八段錦進校園：一場“慢”下來的成長接力

（來源：中國體育報）

轉自：中國體育報

初夏亳州，渦水靜流，藥香氤氳。5月9日，“奔跑吧·少年”2026年全國青少年健身氣功·八段錦系列展示活動暨八段錦、校園五禽戲青少年教學演示視頻發布活動在這座千年古城舉辦。沒有激烈對抗與速度比拼，沒有喧囂吶喊與極致沖刺，只有一呼一吸的舒展沉靜，一招一式的專注傳承。

八段錦歷經八百多年傳承，動作柔和、節奏舒緩、內外兼修，不求更快更強，守護身心平衡和諧，正是當下青少年需要的成長養分。長期習練既能強健體魄、矯正體態，更能調節情緒、提升專注力。國家體育總局健身氣功管理中心面向全國青少年大規模推廣八段錦與校園五禽戲，是對“健康第一”教育理念的落地，更是傳統文化進校園的創新舉措。國家體育總局健身氣功管理中心相關負責人表示：亳州是華佗故里、五禽戲發源地，在文脈之源開啟傳承，本身就是最生動的文化課堂，讓千年養生智慧與當代少年朝氣雙向奔赴。

傳統功法進校園，過去長期受困于缺教材、缺師資、缺標準，難以長效推廣。本次活動直面痛點，構建起一套創新、豐富、規范的完整解決方案。在創新上，按小學、初中、高中分學段定制教學視頻，貼合青少年身心發育規律，低齡段重趣味模仿，高齡段重規范氣韻，真正做到因材施教。在內容上，活動貫穿全年，串聯開學第一課、全民健身日、線上展示、校際交流，形成從師資培訓到校園普及、從校內練習到社會推廣的完整閉環，可持續、可復制。在規范上，以統一標準視頻為教學藍本，以專項師資培訓為根基，先培師、后育人，確保動作不走樣、理念不跑偏，更好地在全國普及推廣。

本次八段錦視頻演練專家、北京體育大學教授劉曉蕾說，八段錦進校園，不是一陣風的活動，而是實現了實用價值、育人價值、文化價值的統一。它接地氣，不挑場地、不需器材，課間十分鐘、課后服務、家庭親子時光都能練習，通俗好懂、一學就會，能真正融入日常。它足夠有溫度，面向全體學生，不唯特長、不唯競技，讓每一個孩子都能參與其中、收獲成長。正如一線教師所言，沉靜習練帶來的專注力提升，勝過無數生硬說教。它更有高度，以體育人、以文化人，讓孩子在一招一式中體會東方生命智慧，在呼吸之間涵養文化認同，把文化自信種進日常、融入成長。

國家體育總局健身氣功管理中心國內發展部負責人告訴記者，習練健身氣功，慢下來，正是為了更穩更遠地奔跑。真正的成長，從來不是一路狂奔。沒有健康體魄，跑不遠；沒有內心定力，跑不穩；沒有文化根脈，跑不正。八段錦的“慢”，不是懈怠，而是修煉自控力、專注力、平衡力，是在喧囂中守住內心的篤定。這些素養，正是少年人生長跑中最珍貴的底氣。

“奔跑吧·少年”，本就有萬千姿態。揮汗沖刺是奔跑，沉靜習練也是奔跑；突破極限是奔跑，養成終身受益的健康習慣，更是長久的奔跑。從亳州出發，八段錦、五禽戲正“跑”進萬千校園。本次五禽戲視頻展演專家、華佗五禽戲第58代傳人陳靜對此滿懷期待。她信心滿滿地說：“我們期待，在一呼一吸、一招一式之間，少年們收獲的不僅是挺拔身姿，更是千年傳承的生命智慧，和一顆安靜、堅定、充滿力量的心?！?/p>