很多人以為失眠是睡不著,其實睡不沉、頻繁夜醒,才是現代人最常見的隱形失眠。哪怕閉上眼睛躺著,大腦也沒法真正休息。
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這種“睡不沉、醒得早、入睡難”的失眠,在中醫看來,不是簡單的“睡不著”,而是你的心和腎“鬧別扭”了。心火在上面飄,腎水在下面寒,水火不交,神魂不安,人就睡不踏實。
新加坡貢方堂TCM中醫婦科專家陳慧芳醫師表示,有一個專門對付這種“心腎不交”型失眠的古方——交合湯。這個方子出自清代醫家陳士鐸的《辨證錄》,交合意思就是把心火“交”給腎水,讓水火既濟,心腎相通。覺,自然就來了。
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交合湯由人參、熟地黃、黃連、肉桂組成。
方中人參補心氣,把心火往下引;熟地大補腎水,讓腎水往上滋潤;黃連清心火,肉桂溫腎陽。四味藥一配合,水火交融,人自然就睡得沉了。
當然,得根據各人情況加減:
半夜兩三點醒得最準,肝經當令,加白芍、當歸,養肝血。
心里煩、手心熱、舌尖紅,黃連用到6克,肉桂2克,加強清心火。
怕冷、腰酸、夜尿多,肉桂加到5克,再加巴戟天,溫補腎陽。
氣短、懶得說話、人沒勁兒,人參換成紅參,加黃芪。
夢多像演連續劇,加龍骨、牡蠣,重鎮安神。
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除了喝湯藥,陳醫師還推薦可以睡前用GFT金安油。滴幾滴在太陽穴、耳后和腳底涌泉穴,輕輕揉到發熱。這個油走的是芳香安神的路子,不靠吃進去,而是通過皮膚把“靜氣”輸進經絡。很多人用了說,抹完沒多久眼皮就沉了,跟內服藥一里一外,雙管齊下。
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