Google近日宣布，在最新的 Android 系統中引入一項名為“暫停點”（Pause Point）的防“刷屏上癮”功能，試圖幫助用戶減少在手機上無意識滑動社交媒體內容的時間。 這一功能將隨 Android 17 一同推出，覆蓋包括Google Pixel、三星在內的多款Android設備。

“暫停點”的核心機制，是在用戶打開被自己標記為“容易分散注意力”的應用時，強制加入一段 10 秒鐘的等待時間。 用戶可以將 TikTok、Instagram、X（前身為 Twitter）乃至Google自家的 YouTube 等應用設為“分心應用”，每次點開這類應用時，系統都會先彈出一個 10 秒倒計時界面。 Google希望借此打斷用戶自動化的開啟應用習慣，在真正進入信息流之前，留出一個重新思考的空間。

在這段等待時間內，系統會鼓勵用戶做短暫的呼吸練習，或考慮是否有更有價值的操作，比如打開健身應用、聽有聲書，或使用 Kindle、Google Play 圖書等閱讀類應用。 用戶還可以選擇翻看自己收藏的照片，從中獲得做運動、陪伴寵物或進行手工創作等線下活動的靈感。 與以往社交平臺或視頻應用提供的“使用時長提醒”不同，“暫停點”不是在你已經沉浸其間時才發出提示，而是直接“攔截”在應用啟動之前，反向對抗算法驅動的即時多巴胺刺激。

此前，包括 YouTube 與 Instagram 在內的多款應用，已經嘗試通過內置時長統計、每日限時提醒等方式，引導用戶減少連續刷短視頻或信息流的時間。 但這些做法大多屬于“事后提醒”，且提醒彈窗通常可以一鍵忽略。 相比之下，“暫停點”將干預前置到“入口”，并強調讓用戶在“剛要打開”的那一刻做出更有意識的選擇。

除了幫助用戶管理注意力，Google此舉也被視為對監管壓力的回應。 近年來，多個國家以及美國多州陸續出臺法規，限制甚至禁止未成年人使用社交媒體，理由是這類應用對青少年心理健康和福祉產生負面影響。 在這類討論與立法不斷推進的背景下，Google借助“暫停點”展示其在緩解社交媒體危害、降低算法成癮風險方面的產品設計努力。 Google平臺與生態產品運營總監（前 The Verge 執行主編）Dieter Bohn 在針對 Android 17 的媒體溝通會上表示，Android 的能力比以往更強，但公司同樣希望為用戶提供“在需要時能主動斷聯的工具”。

Bohn 認為，很多用戶都有類似體驗——拿起手機，打開某個應用，無意識地不停滑動，回過神來已經過去一個小時。 “暫停點”試圖打破這種“自動駕駛”式的使用模式，讓每一次打開高刺激應用前，都先經歷一次有意識的確認和延遲。 用戶還可以在等待界面中預先設置該次會話的應用計時，讓之后的使用時長更具計劃性，而不是依賴一個在各種情境下都固定不變的通用計時器。

在關閉機制上，“暫停點”同樣提高了“門檻”。 與傳統的應用計時器不同，后者在觸達上限后往往只需要用戶輕觸幾下即可忽略或調整限制，而要完全停用“暫停點”，用戶則必須重啟手機。 Google稱，這一設計意在讓用戶在關閉功能前多想一步，降低因一時沖動而徹底放棄該工具的概率。

與市場上一些將“自律”包裝為可愛角色或游戲化體驗的自我管理應用相比，比如 Finch 或 Hank Green 推出的 Focus Friend，“暫停點”顯得并不“萌”。 但由于它直接內置于 Android 系統，無需額外下載或學習使用，Google寄望于這種系統級方案能獲得更高的普及度，從而在更大范圍內影響用戶的刷屏習慣。