暮春漸遠，盛夏將至，不少人發現自己的頭皮變得格外“暴躁”，不僅癢得厲害，搔抓后就像下了一場微型“頭皮屑暴風雪”。面對這種情況，很多人的第一反應是：洗發水去屑力不夠！于是輪番更換各種強力去屑產品，可結果往往是“按下葫蘆浮起瓢”，頭屑問題不僅沒有改善，反而愈演愈烈。

其實，頭屑增多是頭皮發出的警報。春夏之交，氣溫回升、空氣濕度忽高忽低、紫外線日漸增強，再加上人體出汗增多、日常護理不當等，易誘發或加劇頭皮問題。盲目更換洗發水治標不治本，甚至加重頭皮負擔。今天，我們就一起了解引發頭屑的幾種常見情況。

引發頭屑的常見情況

脂溢性皮炎：最常見的“油膩雪花”

脂溢性皮炎是一種常見的慢性炎癥性皮膚病，好發于皮脂溢出旺盛的部位，其中頭皮是最常受累的區域。其發病元兇是一種親脂性真菌——馬拉色菌。這種真菌在頭皮皮脂分泌旺盛的環境下會大量繁殖，其代謝產物會刺激頭皮，引發炎癥反應。因此，頭皮脂溢性皮炎的典型表現為頭皮（尤其發際線部位）油脂分泌旺盛，基底出現紅斑，表面覆有油膩的黃白色鱗屑，并伴有瘙癢感。

頭皮銀屑病：頑固的“銀色盔甲”

銀屑病是皮膚科的常見病，頭皮也是其好發部位之一，典型表現為頭皮上出現大小不等、邊界清晰的紅斑。這些紅斑多隆起于皮膚表面，表面覆蓋著較厚的鱗屑，若強行剝除表面鱗屑，下方會露出一層光滑的薄膜，再輕刮可能出現點狀出血。此外，銀屑病患者常感覺頭皮緊繃、干燥。部分銀屑病患者的病情波動具有明顯的季節相關性，春夏交替時節正是病情容易加重的關鍵時期。

神經性皮炎：越抓越癢的循環

神經性皮炎又稱慢性單純性苔蘚，其名稱形象地描述了該病的特點：因反復搔抓和摩擦，局部皮膚變得像苔蘚一樣肥厚、粗糙，皮紋加深。精神壓力大、焦慮、長期熬夜等都容易誘發或加重神經性皮炎。患者常不自覺地搔抓頭皮，陷入“瘙癢—搔抓—更瘙癢”的惡性循環，最終導致頭皮出現干燥、粗糙的斑塊，以及細碎的頭屑，不適感進一步加劇。

特應性皮炎：過敏體質相關的皮炎

特應性皮炎是一種與過敏體質密切相關的炎癥性皮膚病，患者本人或家族中，往往有濕疹、過敏性鼻炎或哮喘等過敏相關病史。頭皮作為人體皮膚的重要組成部分，自然也可能被累及。

接觸性皮炎：接觸部位的皮膚炎癥

如果在更換新的洗發水、染發膏、發蠟或頭皮護理產品后，突然出現頭皮紅腫、瘙癢、起屑，甚至出現水泡，那么很可能是接觸性皮炎。在染發劑及成分復雜的護發產品中，某些成分可能成為接觸性過敏原，對頭皮產生直接刺激。頭皮接觸性皮炎的皮損通常邊界清晰，與接觸部位吻合。

“敏感頭皮”：被誤解的皮膚狀態

在門診經常聽到患者說：“醫生，我頭皮特別‘敏感’，經常又紅又癢還起頭屑。”需要明確的是，“敏感頭皮”并非一個獨立的疾病，而是描述頭皮屏障功能脆弱、耐受性下降、反應性增高的一種功能性狀態。可以伴隨脂溢性皮炎、銀屑病等頭皮疾病存在，也可能由不恰當的頭皮護理習慣誘發而單獨出現。

科學應對，分型而治

面對紛繁復雜的頭屑與頭皮問題，皮膚科醫生的首要任務是明確診斷。醫生不會僅憑描述就下結論。在診室里，除了詳細的問診和體格檢查，一個關鍵的“偵察兵”就是皮膚鏡。這個設備能將頭皮放大數十至上百倍，讓我們直接觀察到肉眼看不見的微觀世界。比如，脂溢性皮炎患者頭皮毛囊周圍常有黃白色鱗屑和不規則血管；頭皮銀屑病典型的表現是均勻一致的小血管球和銀白色的鱗屑等。

在診斷明確后，醫生將根據疾病的種類和患者的治療需求，選擇藥品和功能性洗護產品。比如針對脂溢性皮炎，治療方式是抗真菌和抗炎，常使用含酮康唑、二硫化硒的藥用洗劑，配合弱效糖皮質激素藥膏外用以控制炎癥；針對接觸性皮炎，則需要立即停用可疑的致敏產品，待病情好轉后，也可以通過斑貼試驗進一步明確過敏原，以便在日后生活中規避……大家要記住，頭皮疾病需要專業的皮膚科醫生來明確診斷，而藥物的選擇也須在醫生指導下使用。

頭皮健康養護通用指南

無論是應對具體的頭皮問題，還是改善頭皮敏感，日常管理的核心都是修復與維護頭皮的健康屏障。

溫和清潔洗發時，水溫以接近體溫為宜，避免過熱。選擇適合自己頭皮狀況的清潔產品。要注意的是，即使出油很多，也應避免每日多次強力清潔，以免破壞皮脂膜；出汗后可及時用溫水清潔，減少汗液殘留對頭皮的刺激。

減少刺激盡量減少燙染頻率，避免化學制劑對脆弱頭皮屏障造成損傷。梳頭時選擇寬齒梳，動作輕柔。最重要的是管住手，避免搔抓！瘙癢難忍時可采用輕輕拍打的方式緩解。

改善生活方式注意頭皮透氣散熱、避免長時間悶捂，減少頭皮處于悶熱潮濕環境的時間，避免從空調房驟然進入高溫室外，減少溫差對頭皮血管的劇烈刺激。保證充足睡眠、避免熬夜，學會管理壓力。飲食上注意營養均衡，避免高糖高脂、過度辛辣的食物，減少酒精攝入。

春夏之交的頭屑與頭皮不適，遠非一瓶去屑洗發水所能解決。當您被持續的頭屑、紅斑和瘙癢困擾時，最明智的選擇是讓皮膚科醫生進行專業診斷，厘清病因與狀態，并制定個性化的治療與養護方案，才能真正從根源上平息這場頭頂的換季煩擾。

文：首都醫科大學附屬北京友誼醫院皮膚科 李曼

編輯：穆薪宇 楊真宇

校對：馬楊

審核：秦明睿 徐秉楠