北京
腰部是非常脆弱的地方，尤其是對于經(jīng)常久坐不動的上班族來說，日常生活中急需護腰神器保護腰部健康，于是很多人都準(zhǔn)備了護腰坐墊。
護腰坐墊可以給腰部一個支撐，既能緩解腰部疲勞，還能夠維持腰部的自然曲線。從人體工學(xué)角度上來看，人們坐上符合自己腰部曲線的護腰坐墊后，腰部也確實能夠得到支撐，但是這還要關(guān)乎到大家坐的時間。
如果你坐的時間過長，哪怕是腰部坐墊也無法支撐，以及無法抵消久坐帶來的傷害。當(dāng)長時間保持一個幾乎固定的姿勢，腰椎和頸椎承受過大的壓力，腰肌勞損、椎間盤突出和頸椎病也會隨之而來。
在其他研究中表明，經(jīng)常久坐還會增加高血壓、高血脂、高尿酸血癥、糖尿病、心腦血管疾病，以及癌癥的發(fā)生危險。至于護腰坐墊在這其中起到的作用，原本在久坐30分鐘后，身體會出現(xiàn)相應(yīng)的不適感，而有了護腰坐墊只是延遲了傷害，并不能抵消徹底抵消。
反之，大家需要注意的是，如果錯用護腰坐墊，反而會越坐越傷身。
這是因為一方面雖然腰部有了支撐，腰部的肌肉也隨之放松，可身體的壓力都會跑在椎間盤等其他地方，施加給其他組織壓力。
這就相當(dāng)于護腰坐墊雖然暫時護住了你的腰部，但卻讓你的腰部肌肉的能力不斷下滑，甚至出現(xiàn)肌肉群體退化。
另一方面護腰坐墊并非人人都可以用，尤其是對于已經(jīng)有腰椎間盤突出癥（急性期）、脊椎側(cè)彎患者、腰部過度后凸或前屈等人，還有一類人需要注意，那就是腰部沒有任何不適的人，在這種身體狀態(tài)下，也不用刻意準(zhǔn)備護腰坐墊，如果過度依賴護腰坐墊，很可能會削弱自身的肌肉群體。
為此，大家要注意科學(xué)用護腰坐墊。在選擇護腰坐墊上，大家要挑選能夠貼合腰部曲線，記憶棉等材質(zhì)的護腰坐墊，切勿追求過硬或者是過軟的靠墊，也就是說，在坐上去能夠讓后背與坐墊、椅墊相貼合即可。
在安排護腰坐墊的同時，建議大家坐著的時間也不要超過30分鐘，即每坐半個小時就起來走動一下，每日還可做些緩解腰部健康的動作，如小燕飛等等，加強腰部的力量。
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