北京
有人夸了我一句。我的第一反應(yīng)不是開(kāi)心，是慌。
那一刻我知道，我的大腦被什么東西悄悄改寫(xiě)了。
chronic shame——慢性羞恥感。它不是某件具體的事，是長(zhǎng)年累月內(nèi)化成的自我認(rèn)知：我不配被看見(jiàn)，不配被肯定。別人還沒(méi)否定我，我已經(jīng)先一步否定自己了。
后來(lái)我花了很長(zhǎng)時(shí)間，用自我成長(zhǎng)一點(diǎn)點(diǎn)拆這根線。不是讀雞湯，是重新學(xué)一件事：允許自己被善待，而不覺(jué)得那是陷阱。
如果你也這樣——被夸時(shí)坐立不安，被關(guān)心時(shí)想逃——這不是謙虛，是大腦在報(bào)警。好消息是，神經(jīng)可塑性意味著，它也能被重新寫(xiě)回來(lái)。
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