廣東
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減糖從減少含糖飲料開始，別讓過量糖分偷走您的健康！
常見飲品含糖量對照表（1塊方糖≈4.5g添加糖）
核心知識點：甜飲的3個“藏糖套路”
知識點1：糖的“偽裝術”，換名不換質
白砂糖、果葡糖漿、麥芽糖漿，蜂蜜粉等都是添加糖，配料表中見到它們，均為含糖飲品。
知識點2：含糖飲料的糖量如何算？
知識點3：“0糖0卡”不是真無糖，偽健康更可怕。
0糖飲料多含人工代糖，長期飲用易形成味覺依賴；
鮮榨果汁、無糖奶茶都是陷阱，去纖維留純糖、奶精配料藏熱量！
3個替代方案，好喝不升糖
告別含糖飲料，不用硬扛嘴饞，這3種選擇直接沖：
?基礎款：白開水，最純粹的健康補水，無任何添加糖
?清爽款：自制檸檬水，解膩又有口感，滿足味蕾需求
?風味款：無糖茶（綠茶/烏龍茶/紅茶），淡淡茶香超解癮，無額外糖分
來源： 健康貴州
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