湖北
在日常生活中，相信很多人都聽過“十人九寒”的說法，這其中也包括了女性常見的宮寒，就“宮寒”而言，想必大家都對其不陌生，而且有宮寒癥狀的女性，往往更容易衰老，自身的生育能力也會因此而受到或大或小的影響，那么，宮寒究竟是什么“來頭”，我們又該如何去調理呢？
很多人覺得，宮寒就是子宮寒冷，但實際上這只是回答對了一半，在中醫看來，“宮”就是指胞宮，除了子宮外，還包括輸卵管、卵巢等，而我們常說的宮寒，并不是子宮腔里的溫度過低，而是指寒邪停滯在女性胞宮里，然后導致相應功能出現了嚴重下降的病癥。
在臨床上，宮寒的發生存在先天和后天兩個因素，就先天而言，它多與腎臟里陽氣不足所致，我們體內的陽氣具有溫煦臟腑的效果，倘若陽氣出現虛弱，那么就會因為內寒而誘發宮寒病癥。
而后天則主要跟外在寒邪的入侵有關，比如，不少女性在日常生活中都喜歡飲食寒涼的食物，或是在炎熱的夏季長時間吹空調，在穿衣方面，總是露肚臍，即便是在寒冷的冬季，也總是穿著單薄，而這樣一來，就很容易給寒邪的入侵創造機會，不僅如此，一些不恰當的快速減肥、過度節食等，也有可能會導致宮寒。
那么，我們又該如何判斷自己是否存在宮寒癥狀呢？首先，宮寒常見的癥狀就是月經不調，因為寒邪具有凝滯的特性，若是寒邪在胞宮，就很容易導致胞宮的氣血運行不暢，并出現“不通則痛”之癥，其中，主要表現就是痛經、月經延遲，甚至是閉經。
而且，患有宮寒的女性，更容易出現腹痛、腹瀉等癥狀，如果在平日里總是動不動就拉肚子，小腹部也總是感到不舒服，摸上去也是偏于寒涼，甚至還伴有腰酸或其他不適，那么就要考慮是胞宮虛寒所致了。由于寒邪在體內停滯，就很容易導致陽氣不足，所以，宮寒的女性還常常會手腳冰冷，需要暖和很久后，這些癥狀才能被改善。
如果宮寒長期得不到緩解，就會給女性帶來諸多危害。首先，氣血不調就很容易面色無華，并長出色斑、皺紋等，所以，宮寒的女性往往更容易衰老，此外，由于胞宮里的熱量不足，而機體本身為了維持體內其他臟腑的生理功能，就會導致身材逐漸走形、發胖。
大家都知道，月經就如同女性體內的“晴雨表”，而宮寒的出現，就會讓這一表現出現異常，比如會出現月經紊亂的現象，同時，宮寒還是誘發其它病癥的關鍵，例如臨床常見的子宮肌瘤、宮頸炎等婦科疾病，其實都跟胞宮虛寒有很大關系。
而大家若是想要將這一病癥改善，在日常生活中就盡量做好這3點。首先是要注意胞宮的保暖，一方面要注意添加衣服，尤其是要避免小腹和下半身受到寒邪的侵襲，另一方面，要及時將胞宮內的寒邪驅散。
在《黃帝內經》里也有提到過：“藏寒生滿病，其治宜灸”，所以，這個時候就可以通過艾灸穴位的方式，來溫通經絡、溫補陽氣，可以選取任帶二脈上的穴位，比如氣海穴、關元穴、中極穴等。
其次，在飲食方面也有積極進行調整，食物有寒熱之分，具有熱性的食物，可以幫助體內寒邪的驅散，而寒性食物，反而會加重體內的寒邪，所以，在日常生活中可以多吃一些具有補氣暖身效果的食物，比如龍眼肉、核桃、花生等。
最后就是運動調節，在中醫里有這樣的說法，即“動能升陽”，久坐不動，往往很容易導致氣血運行減緩，并促使宮寒的癥狀加重，尤其是陽氣不足的女性，更需要通過運動，來改善自身體質。
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