最近一段時(shí)間，醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科的腦?；颊咄蝗槐┰?，其中大多是50歲以上的中老年人，還有不少年輕人因長(zhǎng)期不良習(xí)慣中招。61歲的李叔叔就是其中一位，前幾天早上起床后，他突然感覺一側(cè)手腳麻木、說話含糊不清，還伴有頭暈，以為是沒休息好，想忍一忍就過去。

可沒過半小時(shí)，癥狀越來越重，家人趕緊送他去醫(yī)院，確診為急性腦梗，雖經(jīng)搶救脫離危險(xiǎn)，卻留下了輕微偏癱的后遺癥。醫(yī)生嘆息，其實(shí)李叔叔身體早出現(xiàn)過腦梗征兆，只是他一直沒在意，錯(cuò)過了最佳干預(yù)時(shí)機(jī)。

腦梗偏愛“這種人”，這些誘因一定要警惕

國(guó)內(nèi)臨床科普共識(shí)指出，腦梗并非突發(fā)，而是長(zhǎng)期積累的結(jié)果，有明確的高發(fā)人群和誘發(fā)因素。

中華醫(yī)學(xué)會(huì)神經(jīng)病學(xué)分會(huì)數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)每年腦梗新發(fā)病例超200萬，其中近70%的患者，都長(zhǎng)期存在不良生活習(xí)慣或基礎(chǔ)疾病，這類人群被稱為腦梗的“高危人群”，也是近期患者暴增的主要群體。

腦梗最偏愛的“這類人”，主要有6類：

長(zhǎng)期高血壓、高血脂、高血糖的“三高”人群，這三種疾病會(huì)損傷血管內(nèi)皮，加速動(dòng)脈粥樣硬化，是腦梗的首要誘因；長(zhǎng)期吸煙、過量飲酒的人，尼古丁會(huì)收縮血管，酒精會(huì)升高血壓、加重血管負(fù)擔(dān)，雙重傷害血管健康；久坐不動(dòng)、缺乏運(yùn)動(dòng)的人，長(zhǎng)期久坐會(huì)導(dǎo)致血液黏稠，血流速度減慢，易形成血栓，誘發(fā)腦梗。

長(zhǎng)期熬夜、作息不規(guī)律的人，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，升高血壓，增加腦梗風(fēng)險(xiǎn)；飲食重油重鹽、暴飲暴食，愛吃肥肉、油炸食品的人，會(huì)加重血管負(fù)擔(dān)，加速血管堵塞；還有有腦梗家族史、肥胖的人，患病概率也會(huì)顯著高于普通人。很多人明知自己屬于高危人群，卻忽視血管養(yǎng)護(hù)，直到出現(xiàn)嚴(yán)重癥狀才后悔莫及。

警惕6種腦梗早期征兆，出現(xiàn)1個(gè)就別硬扛

腦梗的黃金搶救時(shí)間只有4.5小時(shí)，越早發(fā)現(xiàn)、越早治療，后遺癥越輕，甚至能完全康復(fù)。

據(jù)《中國(guó)急性缺血性腦卒中診療指南》數(shù)據(jù)顯示，若能在早期發(fā)現(xiàn)腦梗征兆并及時(shí)干預(yù)，腦梗的致殘率可降低60%以上，死亡率可降低50%。但很多人對(duì)腦梗早期征兆不了解，誤以為是小毛病，硬扛著不就醫(yī)，最終延誤病情。

單側(cè)肢體麻木、無力，比如一側(cè)手腳發(fā)麻、抬不起來，拿東西會(huì)掉，走路跛行，這是腦梗最常見的早期信號(hào)，多因腦部血管堵塞，對(duì)應(yīng)肢體神經(jīng)供血不足導(dǎo)致；說話含糊、口齒不清，或突然說不出話，聽不懂別人說話，這是語言中樞供血不足的表現(xiàn)，持續(xù)幾分鐘也可能自行緩解，但一定要警惕。

單側(cè)面部麻木、口角歪斜，比如一側(cè)臉頰發(fā)麻、口角向一側(cè)偏斜，喝水會(huì)漏水，這與面部神經(jīng)供血不足有關(guān)；突發(fā)頭暈、頭痛，頭暈感劇烈，伴隨天旋地轉(zhuǎn)，頭痛與平時(shí)不一樣，呈持續(xù)性加重，可能是腦部血管堵塞或破裂的預(yù)警；

視物模糊、一過性失明，突然看不清東西，或眼前發(fā)黑，持續(xù)幾秒到幾分鐘，是眼部血管供血不足的信號(hào)；嗜睡、意識(shí)模糊，突然變得嗜睡，總想睡覺，注意力不集中，甚至出現(xiàn)短暫意識(shí)喪失，這是腦部缺血缺氧的表現(xiàn)。

做好這幾點(diǎn)，遠(yuǎn)離腦梗，守住生命健康

腦梗雖兇險(xiǎn)，但可防可控，尤其是高危人群，做好日常防護(hù)，就能有效降低患病風(fēng)險(xiǎn)。結(jié)合臨床科普共識(shí)和權(quán)威指南，總結(jié)出4個(gè)可落地的方法，不管是中老年人還是年輕人，都能照著做，遠(yuǎn)離腦梗威脅，守護(hù)血管健康。

管控基礎(chǔ)疾病，定期監(jiān)測(cè)復(fù)查：“三高”人群要嚴(yán)格遵醫(yī)囑服藥，不可擅自停藥、減藥，每天監(jiān)測(cè)血壓、血糖、血脂，將指標(biāo)控制在正常范圍；高血壓患者建議將血壓控制在140/90mmHg以下，糖尿病患者空腹血糖控制在4.4-7.0mmol/L，高血脂患者定期復(fù)查血脂，及時(shí)調(diào)整治療方案，從根源上減少腦梗風(fēng)險(xiǎn)。

改善生活習(xí)慣，減少血管傷害：戒煙限酒，避免長(zhǎng)期大量吸煙、過量飲酒；飲食清淡，減少重油、重鹽、高糖食物攝入，多吃蔬菜、水果、全谷物和優(yōu)質(zhì)蛋白，避免暴飲暴食；規(guī)律作息，避免熬夜，每天保證7-8小時(shí)睡眠，避免過度勞累；適量運(yùn)動(dòng)，每天進(jìn)行30分鐘溫和運(yùn)動(dòng)，比如快走、太極、慢跑，促進(jìn)血液循環(huán)，降低血液黏稠度。

警惕早期征兆，及時(shí)就醫(yī)干預(yù)：牢記腦梗6種早期征兆，不管癥狀輕重、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)短，只要出現(xiàn)一種，就立即撥打120，前往正規(guī)醫(yī)院就診，切勿拖延、硬扛，也不要自行服用藥物，避免延誤黃金搶救時(shí)間；尤其是高危人群，更要提高警惕，定期進(jìn)行腦部血管檢查，做到早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)。

保持良好心態(tài)，定期體檢：避免長(zhǎng)期焦慮、易怒，不良情緒會(huì)升高血壓，加重血管負(fù)擔(dān)，保持平和心態(tài)，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒；50歲以上人群、高危人群，建議每年做一次全面體檢，重點(diǎn)檢查腦部CT、頸動(dòng)脈超聲、血脂、血糖等項(xiàng)目，及時(shí)發(fā)現(xiàn)血管異常，提前干預(yù)，預(yù)防腦梗發(fā)生。

腦梗的爆發(fā)，從來都不是偶然，而是長(zhǎng)期忽視血管健康的必然結(jié)果。尤其是近期腦?；颊弑┰?，更要警惕起來，遠(yuǎn)離腦梗誘因，牢記6種早期征兆，做好日常防護(hù)。