北京
來源：市場資訊
（來源：威高血液凈化中心）
世界高血壓日
攜手同行，控制血壓
2026 年 5 月 17 日世界高血壓日如約而至，今年主題為 “攜手同行，控制血壓”，聚焦定期測血壓、規(guī)范控血壓、遠離沉默殺手。高血壓之所以被稱為無聲殺手，是因為長期高血壓可以造成人體心、腦、腎、眼底等靶器官的損壞，對于慢性腎病患者來說，高血壓從來不是簡單的“頭暈、心慌”，而是加速腎功能衰退、透支殘余腎功的頭號元兇。很多患者認(rèn)為沒有“頭暈、頭痛”，血壓高點就不用管。殊不知血壓與腎功能是雙向惡性循環(huán)。
長期偏高的血壓，會持續(xù)沖擊腎小球毛細(xì)血管，造成腎小球高灌注、高壓力，慢慢出現(xiàn)硬化、纖維化，尿蛋白不斷漏出，導(dǎo)致腎臟功能逐漸減退，而腎功能下降會導(dǎo)致水鈉潴留、腎素-血管緊張素系統(tǒng)異常激活，誘發(fā)頑固腎性高血壓，高血壓與腎病互為惡性循環(huán)，形成高血壓傷腎、腎病升高血壓的閉環(huán)，若不及時干預(yù)，只會加速病情進展。腎病患者的血壓標(biāo)準(zhǔn)比普通人更嚴(yán)格，不能放任超標(biāo)；因此，對于腎友而言，平穩(wěn)達標(biāo)、長期控壓，是守護腎功能最有效的治療手段。
Part.01
護腎控壓小知識：
作息規(guī)律、適當(dāng)運動
作息規(guī)律不熬夜（晚間23點前入眠）、少勞累、不暴怒、少焦慮、情緒穩(wěn)定，血壓自然平穩(wěn)。戒煙、控酒、不久坐（每坐1小時活動5分鐘），常運動、控體重。避免做憋氣、突然猛蹲猛起、劇烈沖刺等易引起血壓劇烈波動的運動。
飲食清淡
飲食清淡、低鹽、低脂、低糖、每日食鹽＜5克，少吃腌菜、腌肉、醬菜、泡面、加工零食；避免濃茶、咖啡，清淡飲食全家受益。
定時測量血壓
養(yǎng)成每日定時自測血壓的習(xí)慣，做好記錄；測血壓前靜坐休息5分鐘再測，坐姿端正、手臂和心臟平齊，不憋尿、不說話、不翹腿，早晚各測一次最準(zhǔn)。
定期復(fù)診，規(guī)律服藥
定期復(fù)診，遵醫(yī)囑規(guī)律服藥。長效降壓藥通常每24小時服一次能平穩(wěn)降壓，多數(shù)人可晨起服用；存在夜間高血壓或清晨高血壓的患者，可在晚上或睡前服用，具體服藥時間請遵醫(yī)囑。不擅自停藥、減藥，平穩(wěn)達標(biāo)不波動。血壓忽高忽低對腎臟損壞更嚴(yán)重。
遠離誤區(qū)謠言
遠離誤區(qū)謠言，不迷信偏方、不用保健品替代降壓藥。
用藥需慎重
優(yōu)選護腎類降壓藥，兼顧降壓、降蛋白：沙坦類、普利類；地平類、利尿劑、洛爾類、唑嗪類等也可根據(jù)病情使用，藥物選擇務(wù)必遵醫(yī)囑，不盲目跟風(fēng)。
風(fēng)險需注意
關(guān)注氣溫變化影響血壓：研究顯示，氣溫每下降1℃，收縮壓可能升高約1.3毫米汞柱。高溫下血管擴張，出汗增多、血容量相對減少，血壓可能降低。溫差大、血壓波動劇烈，如從溫暖的室內(nèi)突然到寒冷的室外，或夏季從室外進入空調(diào)房，血管會快速收縮或擴張，造成血壓劇烈波動，可能誘發(fā)心腦血管意外。因此，溫差越大，越要勤測血壓。
若同時存在同型半胱氨酸升高，會增腦卒中、心肌梗塞風(fēng)險，可在醫(yī)生指導(dǎo)下適量補充葉酸。
溫馨提示：腎臟損傷大多不可逆，一旦發(fā)展到嚴(yán)重階段難以恢復(fù)。腎病患者控制高血壓不是可有可無的小事，守住血壓，就是守住殘余腎功能。重視血壓監(jiān)測，堅持規(guī)范降壓，長期堅持，穩(wěn)住血壓，能有效延緩腎病進展，遠離困擾。
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