上海
今天（5月17日）是世界高血壓日。高血壓常被稱為“無聲殺手”，許多人因不痛不癢便掉以輕心，不規律服藥甚至拒絕用藥，直到心梗、腦梗等嚴重并發癥發生才追悔莫及。專家提醒，做好血壓監測、養成健康生活習慣至關重要。
今年63歲的張先生近日來到上海第十人民醫院崇明分院心內科復查，37歲時他被查出高血壓，但當時年輕的他并未在意，“醫生說你年紀這么輕，血壓怎么會這么高。我說156還正常。”直到2024年10月1日，張先生突發心梗，才真正意識到問題的嚴重性。
專家指出，長達26年的血壓不穩定，是擊垮張先生血管的直接元兇。長期高血壓會損傷血管內壁，形成粥樣硬化斑塊，一旦斑塊破裂或脫落堵塞血管，就容易引發心梗、腦梗。因此建議一般患者的診室血壓要控制在140/90毫米汞柱以內。但對于張先生這樣的高危人群，控制目標必須更加嚴格。
“最好控制在130/80毫米汞柱以內，能到120/70毫米汞柱更好。”上海市第十人民醫院崇明分院心內科主任醫師萬民英建議，血壓不平穩者每天應監測3至4次，根據自身血壓水平調整用藥方案。
不少高血壓患者對降壓藥存在誤區：有人擔心一吃就停不下來而抗拒服藥，有人吃了一段時間便隨意減藥。萬民英強調，高血壓一般不會產生耐藥性，若長期健康生活方式干預后血壓仍不達標，應盡早服用降壓藥。不同個體適用的藥物不同，切勿照搬他人的降壓方案。
專家強調，健康的生活方式是降壓治療的基石，包括堅持低鹽飲食、每周保持至少150分鐘中等強度運動。高血壓合并心梗的患者，建議選擇下午時段鍛煉，避開清晨血壓高峰。“每天食鹽攝入不超過5克，大約一個啤酒瓶蓋的量。煙酒百害無利，建議戒煙，酒也要做到一滴不喝。”萬民英說。
記者：石思嫣
編輯：陸海華
上觀號作者：上海崇明
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
