你有沒有過那種時刻?事情一團糟,心跳快得像要炸開,腦子里只有一個念頭:完了。我以前就這樣,遇到麻煩第一反應是慌,第二反應是更慌,然后做出一堆讓自己后悔的決定。
后來我發現,冷靜不是天生的,是可以練出來的。關鍵就一個字:停。不是逃避,是在情緒和反應之間,硬擠出三秒鐘的縫隙。
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這三秒里,深呼吸一次,問自己:這件事,一年后還重要嗎?答案往往是不。但那個停下來的動作,讓你從被情緒推著走,變成自己在選怎么走。
困境不會消失,但你的反應方式,可以完全不一樣。這三秒鐘,就是失控和掌控之間的分界線。
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