上海
美國哥倫比亞大學的 Cliodhna Kate O’Toole, Junhao Wen等人基于約50萬中老年人數據，發現睡眠時長與23種多器官、多組學生物衰老時鐘呈系統性U型關聯，最佳睡眠時長為6.4–7.8小時（因器官和性別而異）。
研究顯示：女性最佳時長約6.5～7.8小時，男性最佳時長約6.4～7.7小時。
睡眠過短（<<6小時）和過長（>8小時）均與全因死亡率升高及多系統疾病風險增加相關，但路徑不同：睡眠過短與心血管、代謝等系統性疾病有直接關聯，而睡眠過長更集中于大腦相關表型，可能通過生物鐘衰老間接介導晚年抑郁癥風險。
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