云南
兩個騎友一起開始騎車減肥。
一個月后，一個瘦了八斤，一個只瘦了兩斤。
瘦得慢的那個就問，是不是我騎得不夠狠？
不是狠不狠的問題。是你停得太早。
你每次騎一個小時。前二十分鐘，身體在熱身。
接下來二十分鐘，才開始燒糖原。
真正輪到燒脂肪，得等到四十分鐘以后。
也就是說，你騎一個小時，真正在減肥的時間只有二十分鐘。
剩下的四十分鐘，都在做鋪墊。
那個瘦得快的騎友，每次騎兩個小時。
他燒脂肪的時間，比你多一個小時。
一個月下來，他比你多燒了幾千大卡。
你怎么跟他比？
你說我也騎兩個小時。
但你騎了兩天，腿酸，就不騎了。
歇三天，再騎兩天。
這叫三天打魚兩天曬網(wǎng)。
脂肪這東西，特別狡猾。
你今天燒它，它怕你。你三天不燒它，它又安心住下了。
你每次重啟，身體都要重新適應(yīng)。
前面那四十分鐘的鋪墊，又要重新來一遍。
那個瘦得快的騎友，一周騎五次。
他的身體一直處在“燒脂肪模式”里。
哪怕不騎車的時候，代謝都比你快。
你說堅持太難了。下班累了，天氣熱了，都不想動。
誰不累？誰不怕熱？
區(qū)別在于，他累的時候也換好衣服出門了。
你累的時候就躺沙發(fā)上了。
減肥沒有秘密。就是兩個字，堅持。
你堅持得久，脂肪就怕你。
你斷斷續(xù)續(xù)，脂肪就笑你。
別問為什么別人減得快。
先問問自己，上次連續(xù)騎五天是什么時候。
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