浙江
立夏已過
許多小伙伴的減脂計劃已提上日程
拒絕盲目節(jié)食
今日分享
低脂飽腹的夏日減脂神器——蜜薯
01
為什么紅薯適合減脂？
1. 熱量比米飯低很多；紅薯：約86大卡/100g，熟米飯：約116大卡/100g
2. 膳食纖維超高；飽腹感超強，吃一小個就很頂餓，延緩消化、不容易饞、不容易囤脂肪，還能促排便，夏天久坐便秘很適合吃。
3. 升糖比精米白面慢；血糖平穩(wěn)，不會吃完很快又餓，不容易堆積內(nèi)臟脂肪。
02
代替主食吃
錯誤吃法：正常米飯饅頭照樣吃，吃完飯再啃一個紅薯，雙重碳水，必長胖。
正確減脂吃法：三餐里直接用紅薯換掉米飯、面條、饅頭，一餐吃 1個中等大小蜜薯即可。
03
夏天吃紅薯額外加分
夏天胃口差、愛吃冷飲甜品，很容易碳水超標(biāo)、濕氣重。 蒸紅薯清淡養(yǎng)胃、溫?zé)岵缓疀?，控糖又飽腹，特別適合夏天減脂控體重。
今日推薦—六鰲地瓜，海邊沙地長出的“減脂黃金薯”，好吃無負擔(dān)！產(chǎn)自福建省漳州市漳浦縣六鰲鎮(zhèn)，口感細膩，甜度適中，當(dāng)?shù)貧夂驕睾蜐駶?，土壤肥沃，造就了它獨一無二的軟糯口感和清甜滋味。
正宗六鰲蜜薯
現(xiàn)已新鮮登陸
舟山菜籃子惠眾、檀楓、豐茂店！
產(chǎn)地直采
全程新鮮配送
品質(zhì)看得見
小伙伴們
健康減脂才是王道哦~
管住嘴
邁開腿
祝大家都能美美過夏天~
再來關(guān)注近期我市菜價情況
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