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作者 | 董海英 ， 中共黨員，大學(xué)本科學(xué)歷，高級教師，陜西省教學(xué)能手，陜西省骨干教師。

“老師，他故意推我！”“我不想跟他玩了！”“沒人愿意聽我說話……”這些發(fā)生在校園里的高頻對話，折射出小學(xué)生在情緒表達(dá)與人際交往中的真實(shí)困境。2026年初，教育部《關(guān)于全面推進(jìn)健康學(xué)校建設(shè)的指導(dǎo)意見》明確提出“培育學(xué)生樂觀向上的積極心理品質(zhì)”，為中小學(xué)心理健康教育指明方向。西安市浐灞第三小學(xué)（以下簡稱“浐灞三小”）針對1-6年級學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)，研發(fā)推出《情緒管理與有效溝通》貫通式超學(xué)科課程，用游戲化、情景化、生活化的教學(xué)實(shí)踐，破解學(xué)生“情緒不會認(rèn)、感受不會說、矛盾不會解”的成長痛點(diǎn)，為孩子們的終身幸福筑牢人格底色。

一、用色彩解碼情緒，讓每一種感受都被接納

浐灞三小《情緒管理與有效溝通》超學(xué)科課程打破“開心是好情緒，憤怒、傷心是壞情緒”的固有認(rèn)知，向?qū)W生傳遞核心觀念：情緒本身沒有好壞之分，就像色彩沒有優(yōu)劣之別，每一種情緒都是人類正常的情感體驗，都應(yīng)該被允許、被看見。為了讓抽象的情緒變得可感可知，老師們創(chuàng)新采用色彩可視化表達(dá)，讓情緒“看得見、摸得著”——開心是明媚的黃色，像冬日暖陽；憤怒是熱烈的紅色，像燃燒的火焰；傷心是沉靜的藍(lán)色，像淅瀝的雨滴；害怕是柔和的紫色，像傍晚的云朵；平靜是清新的綠色，像雨后的草地。

針對一至六年級學(xué)生認(rèn)知差異，本課程設(shè)計了階梯式情緒認(rèn)知活動：一年級通過“情緒小畫家”“色彩情緒轉(zhuǎn)盤”“表情模仿秀”在涂鴉與互動中識別核心情緒；二年級依托《情緒星球》課程認(rèn)識喜、怒、哀、懼四大基礎(chǔ)情緒，運(yùn)用規(guī)范句式清晰表達(dá)內(nèi)心感受；三年級通過《童心“情”雨屋》“情緒轉(zhuǎn)盤大闖關(guān)”進(jìn)一步鞏固情緒認(rèn)知；四年級借助“情緒日記”“色彩情緒卡片”記錄情緒軌跡，依托《情緒會說?溝通超贊》課程，用情緒三色塊模型精準(zhǔn)識別情緒等級與內(nèi)在需求；五年級通過《懂情緒?會溝通——我的專屬使用說明書》開展情緒信號燈游戲、盲盒猜情緒活動，清晰標(biāo)記自身情緒信號；六年級以《我的情緒成長手冊》為載體，圍繞8大核心情緒場景完成“情緒識別—表達(dá)—調(diào)節(jié)”深度學(xué)習(xí)閉環(huán)。當(dāng)孩子們學(xué)會給情緒“命名”、用色彩“標(biāo)注”，就真正邁出了接納情緒的第一步。

二、分齡定制管理妙招，科學(xué)守護(hù)情緒健康成長

在認(rèn)識情緒的基礎(chǔ)上，課程核心聚焦“如何科學(xué)管理情緒”，針對不同年級學(xué)生的能力水平，量身定制了可操作、易掌握的情緒管理“小妙招”，這些方法被學(xué)生們精心制作成海報，張貼在教室門口，成為隨時可用的“情緒工具箱”。所有方法都堅守一個核心原則：科學(xué)有效，不傷害自己、不傷害他人，能對情緒進(jìn)行正向疏導(dǎo)與管理。

一年級通過“深呼吸降溫法”“情緒暫停術(shù)”等技巧幫助孩子快速平復(fù)情緒；二年級依托《情緒星球》課程掌握呼吸放松、數(shù)數(shù)冷靜、注意力轉(zhuǎn)移等實(shí)用冷靜方法；三年級通過《童心“情”雨屋》“情緒紅綠燈”情景演練，熟練運(yùn)用“我句式”合理表達(dá)訴求；四年級打造專屬情緒工具箱，掌握深呼吸、數(shù)字暫停、肌肉放松等多元疏解策略；五年級借助焦慮緩解轉(zhuǎn)盤、冷靜法則卡片、感官解壓道具實(shí)現(xiàn)科學(xué)情緒安撫；六年級通過遞歸式復(fù)盤、情緒應(yīng)對腳本，精準(zhǔn)梳理情緒觸發(fā)與應(yīng)對路徑。如今，學(xué)生們在遇到?jīng)_突或情緒低落時，都能主動從“海報工具箱”中挑選方法，有效實(shí)現(xiàn)自我疏導(dǎo)，保持心情平靜，這種“能管理自己情緒”的認(rèn)知，已成為孩子們成長中重要的收獲。

三、先處理情緒再解決問題，正向演練化解人際糾紛

當(dāng)同學(xué)間出現(xiàn)糾紛，課程傳遞的“先處理情緒，再處理事情”理念發(fā)揮了關(guān)鍵作用。浐灞三小摒棄“各打五十大板”的簡單處理方式，引導(dǎo)學(xué)生先用學(xué)到的情緒管理方法，化解自身的憤怒、傷心、委屈等情緒，待冷靜下來后，再通過規(guī)范流程解決問題。不同年級根據(jù)學(xué)生能力，設(shè)計了對應(yīng)的糾紛處理程序，全程采用“正向演練”模式，讓學(xué)生在角色扮演中反復(fù)練習(xí)正確應(yīng)對方式，形成肌肉記憶。

一年級通過“行為小判官”情景演練，區(qū)分無意與故意行為，掌握道歉三步法與保護(hù)三妙招；二年級依托《情緒星球》課程學(xué)習(xí)分享、道歉、求助等社交技能，用“我感到+原因+希望”句式化解小矛盾；三年級借助《童心“情”雨屋》“碰撞小劇場”，練習(xí)“冷靜—表達(dá)—協(xié)商”三步法；四年級重點(diǎn)練習(xí)非暴力溝通與安全共情句式，溫和化解矛盾；五年級依托矛盾解決地圖、防欺凌實(shí)戰(zhàn)營，以費(fèi)曼學(xué)習(xí)法輸出溝通技巧；六年級聚焦成長關(guān)鍵期人際與壓力場景，編寫情緒應(yīng)對腳本，自主化解合作沖突、成長煩惱等問題。這種科學(xué)的處理模式，讓校園里的同伴沖突事件同比下降41%，學(xué)生們從“吵架找老師”變成“自己先試試”，逐步學(xué)會了獨(dú)立、友善地處理人際糾紛。

四、賦能家長，同步教育彌合親子與家校關(guān)系

教育的成效離不開家庭的協(xié)同，浐灞三小將情緒教育延伸至家庭，通過中期分批次的“一對一家長會”，為家長賦能，實(shí)現(xiàn)家庭教育與學(xué)校教育的一致性。家長沙龍時，老師們不僅詳細(xì)解讀課程理念與本年級教學(xué)內(nèi)容，還現(xiàn)場示范教學(xué)：教家長用色彩表達(dá)情緒，幫助家長更好地識別自身與孩子的情緒狀態(tài)；分享適合成人的情緒調(diào)節(jié)方法，如“共情式傾聽”“情緒暫停對話”，幫助家長緩解自身負(fù)面情緒；同時明確告知家長，孩子們已掌握的情緒接納、糾紛處理技巧，鼓勵家長在家中創(chuàng)造場景，讓孩子實(shí)踐運(yùn)用。

家長們在學(xué)習(xí)中提升了認(rèn)知，紛紛反饋“以前親子溝通全靠吼，現(xiàn)在會用‘我句式’和孩子交流了”。這種家校同頻的教育模式，不僅減少了家長的教育焦慮，也降低了老師的工作內(nèi)耗，讓師生關(guān)系、生生關(guān)系更加和諧，家校之間的信任與聯(lián)結(jié)也日益緊密。

小學(xué)階段是孩子性格發(fā)育的關(guān)鍵黃金期，浐灞三小的《情緒管理與有效溝通》超學(xué)科課程精準(zhǔn)抓住這一成長節(jié)點(diǎn)，通過貫通式設(shè)計、超學(xué)科融合、體驗式教學(xué)，讓學(xué)生不僅認(rèn)識了情緒、學(xué)會了管理情緒，更掌握了人際溝通與糾紛化解的核心能力。課程帶來的連鎖效應(yīng)溫暖而深遠(yuǎn)：學(xué)生情緒更穩(wěn)定，家長焦慮感降低，老師內(nèi)耗減少，師生、生生、家校關(guān)系愈發(fā)和諧。

浐灞三小用實(shí)踐證明，心理健康教育不是額外負(fù)擔(dān)，而是撬動學(xué)生全面發(fā)展、校園和諧共進(jìn)的關(guān)鍵支點(diǎn)。當(dāng)每個孩子都能讀懂情緒、善待情緒，都能真誠溝通、友善相處，校園便成了滋養(yǎng)心靈的沃土，而這份“情緒智慧”，終將成為孩子們一生幸福的堅實(shí)底色。

作者簡介

董海英

中共黨員，大學(xué)本科學(xué)歷，高級教師，陜西省教學(xué)能手，陜西省骨干教師。西安市浐灞第三小學(xué)市級“名校+”共同體總校長，西安市第三批“名校長+”領(lǐng)航校校長，李希貴校長主持的海淀教育創(chuàng)新人才培養(yǎng)工程首期學(xué)員，西安市名校長工程學(xué)員，西安市首屆名校長域外研修班優(yōu)秀學(xué)員，市區(qū)級先進(jìn)教育工作者，區(qū)級師德標(biāo)兵，浐灞國際港第一屆教育督學(xué)，浐灞國際港優(yōu)秀校長。

為深入推進(jìn)核心素養(yǎng)導(dǎo)向下的小學(xué)課程建設(shè)與教學(xué)創(chuàng)新，搭建中芬教育雙向互鑒的高端平臺，芬中教育協(xié)會、芬蘭國際教育創(chuàng)新研究院、校長智庫教育研究院決定主辦的中芬“好課堂”國際交流研討活動。

本次活動以“素養(yǎng)引領(lǐng)?融合創(chuàng)新?互鑒共生”為主題，聚焦跨學(xué)科融合、現(xiàn)象式學(xué)習(xí)、真實(shí)情境探究、核心素養(yǎng)落地等一線教學(xué)痛點(diǎn)，采用“專家報告+中芬精品示范課+聯(lián)合評課+成果觀摩”的沉浸式模式，共同打造可落地、可復(fù)制、可推廣的融合課程教學(xué)范式。

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來源丨董海英

編輯丨智庫君

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