文 | 壹點(diǎn)靈資深心理咨詢師：徐一

在壹點(diǎn)靈做心理咨詢師的這些年，我見過太多被“厭學(xué)”標(biāo)簽困住的孩子。

他們曾是年級(jí)前十的學(xué)霸，是老師口中“別人家的孩子”，卻在某個(gè)清晨突然說：“我不想上學(xué)了。”

父母慌了，老師急了，同學(xué)議論紛紛，可沒人真正聽見——

那個(gè)躲在“厭學(xué)”外殼下的孩子，到底在喊什么？

今天，我想講一個(gè)真實(shí)的故事。

故事的主人公叫小林（化名），他曾是重點(diǎn)高中的年級(jí)第一，卻在高三那年拒絕保送985，把自己關(guān)在房間里三個(gè)月。

他的父母哭著求我：

“他明明那么優(yōu)秀，怎么突然就厭學(xué)了？”

可當(dāng)我真正走進(jìn)小林的世界，才發(fā)現(xiàn)——

所謂“厭學(xué)”，不過是他對抗世界的一種方式。

一、

厭學(xué)的背后，是我撐不住了的吶喊

小林第一次來咨詢室時(shí)，穿著寬松的校服，低著頭，手指不停地?fù)钢陆恰?/p>

他的父母坐在旁邊，滿臉焦慮，反復(fù)強(qiáng)調(diào)：

“他以前學(xué)習(xí)特別好，根本不用我們操心。”

可當(dāng)我問小林：“你最近怎么樣？”

他沉默了很久，才小聲說：

“我累了。”

“累了？”這個(gè)詞，在“厭學(xué)”的孩子口中出現(xiàn)的頻率極高。可父母往往聽不懂——

你明明什么都沒做，怎么會(huì)累？

你明明成績那么好，怎么會(huì)累？

你明明有光明的未來，怎么會(huì)累？

但心理學(xué)中的“情緒耗竭理論”告訴我們：

當(dāng)一個(gè)人長期處于高壓狀態(tài)，且無法通過有效方式釋放壓力時(shí)，身體會(huì)啟動(dòng)“自我保護(hù)機(jī)制”——用“厭學(xué)”“逃避”“麻木”等方式，強(qiáng)行按下暫停鍵。小林就是典型。

他從初中開始就是年級(jí)前十，每天學(xué)習(xí)12小時(shí)以上，周末還要上補(bǔ)習(xí)班。父母對他的要求只有一句話：“你必須考第一。”

他做到了，可代價(jià)是：他失去了所有娛樂時(shí)間，失去了和朋友玩耍的機(jī)會(huì)，甚至失去了“生病”的權(quán)利。

有一次他發(fā)燒39度，父母依然堅(jiān)持讓他去學(xué)校：“落下一節(jié)課，你就考不過別人了。”

“那時(shí)候我就覺得，學(xué)習(xí)不是為了自己，是為了讓父母開心。”小林說，

“可后來我發(fā)現(xiàn)，就算我考第一，他們也不開心——因?yàn)樗麄冇X得我還能考得更好。”

長期的高壓、過度的期待、被剝奪的掌控感，讓小林的心理系統(tǒng)逐漸崩潰。

他開始失眠、做噩夢，上課無法集中注意力，甚至一看到書本就惡心。

最終，在高三那年，他用“拒絕保送985”的方式，向世界宣告：“我撐不住了。”

“厭學(xué)”從來不是突然發(fā)生的，它是孩子用最后的力量喊出的“救命信號(hào)”。

可惜，太多父母把它當(dāng)成了“任性”“懶惰”“不懂事”。

二、

“我不是厭學(xué)，我是害怕失敗”

在咨詢中，我問小林：“如果保送985，你的人生會(huì)怎樣？”他沉默了很久，說：“可能會(huì)很好，但我不想要。”

“為什么？”

“因?yàn)槟遣皇俏蚁胍摹！彼蝗患?dòng)起來，“他們（父母）總說‘為你好’，可他們從來沒問過我‘你想要什么’。 我考第一，他們說‘別驕傲’；我考第二，他們說‘你怎么退步了’；我生病了，他們說‘別影響學(xué)習(xí)’…… 我好像從來不是一個(gè)‘人’，只是一個(gè)‘學(xué)習(xí)機(jī)器’。”

小林的話，讓我想起心理學(xué)中的「自我決定理論」。

該理論認(rèn)為，人的基本心理需求包括“自主感”“勝任感”“歸屬感”。

當(dāng)這些需求長期得不到滿足時(shí)，人就會(huì)失去動(dòng)力，甚至產(chǎn)生“習(xí)得性無助”——即“無論我怎么努力，都沒用”。

小林就是典型的“習(xí)得性無助”。他從小被父母安排一切：學(xué)什么、考多少、上哪所大學(xué)……他從未有過“我選擇，我負(fù)責(zé)”的機(jī)會(huì)。于是，他開始用“厭學(xué)”反抗——不是真的不想學(xué)，而是想通過“不學(xué)”，奪回一點(diǎn)掌控感。

“我害怕的不是學(xué)習(xí)，”小林說，“我害怕的是，就算我考了985，他們還是會(huì)說‘你可以更好’。我害怕的是，我永遠(yuǎn)達(dá)不到他們的期待，永遠(yuǎn)無法讓他們滿意。”

“厭學(xué)”的孩子，往往不是“不愛學(xué)習(xí)”，而是“害怕失敗”——

因?yàn)槭∫馕吨拔也粔蚝谩保馕吨拔也慌浔粣邸薄＿@種恐懼，比學(xué)習(xí)本身更痛苦。

三、

“厭學(xué)”的解藥，是“被看見”與“被接納”

小林的父母最初無法接受他的“厭學(xué)”。他們覺得：“我們?yōu)槟愀冻隽诉@么多，你怎么能這樣？”可當(dāng)我問他們：“你們真正‘看見’過小林嗎？”他們愣住了。

“看見”，在心理學(xué)中是一個(gè)非常重要的概念。它意味著：不評判、不指責(zé)、不比較，只是單純地關(guān)注對方的感受和需求。很多“厭學(xué)”的孩子，之所以抗拒學(xué)習(xí)，是因?yàn)樗麄儚奈丛趯W(xué)習(xí)中被“看見”——父母只看到分?jǐn)?shù)，老師只看到排名，同學(xué)只看到“學(xué)霸”的標(biāo)簽，卻沒人看見他們背后的疲憊、焦慮、孤獨(dú)和恐懼。

小林的咨詢進(jìn)行了三個(gè)月。前一個(gè)月，我們主要做一件事：讓小林感受到“被接納”。我告訴他：“你不需要考第一，也不需要上985，你只需要做你自己。”他哭了，說：“從來沒人這么和我說過。”

第二個(gè)月，我們開始探索“學(xué)習(xí)對他的意義”。小林說：“其實(shí)我還是喜歡學(xué)習(xí)的，只是不喜歡被逼著學(xué)。”于是，我們一起制定了“學(xué)習(xí)計(jì)劃”——不是父母要求的，而是他自己想要的。他決定每天只學(xué)6小時(shí)，周末留半天時(shí)間玩游戲，每月看一場電影。父母一開始反對，但在我的堅(jiān)持下，他們選擇了“信任”。

第三個(gè)月，小林的狀態(tài)明顯好轉(zhuǎn)。他開始主動(dòng)學(xué)習(xí)，甚至在模擬考中進(jìn)步了20名。但更讓我驚喜的是，他開始和父母“談判”：“我想學(xué)心理學(xué)，不想學(xué)你們選的金融。”父母最初不同意，但看到小林眼里的堅(jiān)定，他們最終妥協(xié)了。

“我現(xiàn)在覺得，學(xué)習(xí)不是為了別人，而是為了自己。”小林說，“我終于可以按照自己的節(jié)奏，過自己的人生了。”

“厭學(xué)”的解藥，從來不是“逼孩子學(xué)”，而是“讓孩子感受到被接納，然后自己選擇學(xué)”。當(dāng)孩子感受到“我的感受被看見，我的選擇被尊重，我的努力被認(rèn)可”時(shí)，他們自然會(huì)找回學(xué)習(xí)的動(dòng)力。

四、

心理咨詢的作用：幫孩子“重新定義自己”

在壹點(diǎn)靈做咨詢師的這些年，我見過太多“厭學(xué)”的孩子通過心理咨詢“重生”。他們有的從“拒絕上學(xué)”到“考上重點(diǎn)大學(xué)”，有的從“自我否定”到“找到熱愛的事業(yè)”，有的從“封閉自己”到“擁有親密的朋友”。

心理咨詢的作用，不是“替孩子解決問題”，而是幫孩子“重新定義自己”。很多“厭學(xué)”的孩子，內(nèi)心都有一個(gè)聲音：“我不夠好”“我不值得被愛”“我注定失敗。”而心理咨詢要做的，就是幫他們聽見另一個(gè)聲音：“你很好”“你值得被愛”“你可以成功。”

以小林為例，他的“厭學(xué)”背后，是“害怕失敗”“害怕不被接納”“害怕失去掌控感”。通過心理咨詢，他逐漸意識(shí)到：學(xué)習(xí)不是生活的全部，失敗不是世界的末日，父母的期待不是他的枷鎖。他開始學(xué)會(huì)“為自己而活”，而不是“為別人而活”。

“我現(xiàn)在覺得，人生有很多種可能。”小林說，“就算我不上985，我也可以過得很好。”這種“自我接納”和“自我肯定”，才是心理咨詢帶給孩子最珍貴的禮物。

五、

給父母的建議：如果孩子“厭學(xué)”，請這樣做

如果你家孩子也出現(xiàn)了“厭學(xué)”傾向，請記住：不要急著“解決問題”，先急著“看見情緒”。以下是一些具體建議：

1、停止評判，先共情

孩子說“我不想上學(xué)”時(shí)，別急著說“你怎么能這樣”“你太不懂事了”，而是說：“我知道你現(xiàn)在很難受，能和我說說為什么嗎？”讓孩子感受到“我的感受被理解”，比“我的問題被解決”更重要。

2、尊重選擇，給掌控感

孩子“厭學(xué)”的背后，往往是“失去掌控感”。所以，試著給孩子一些選擇權(quán)：“你是想今天休息一天，還是明天休息？”“你是想先做數(shù)學(xué)，還是先做英語？”哪怕是很小的選擇，也能讓孩子感受到“我能決定自己的生活”。

3、降低期待，關(guān)注過程

很多父母的期待是“你必須考第一”“你必須上985”，但這種期待會(huì)讓孩子感到“無論我怎么努力，都不夠好”。試著把期待換成“你盡力就好”“你開心最重要”，關(guān)注孩子的努力過程，而不是結(jié)果。

4、尋求專業(yè)幫助

如果孩子的“厭學(xué)”情緒持續(xù)很久，且伴隨失眠、抑郁、自殘等行為，請及時(shí)尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。心理咨詢不是“有病才需要”，而是“每個(gè)人都值得擁有”的心理支持。

小林的故事，讓我想起一句話：“每個(gè)‘厭學(xué)’的孩子，都是被困在‘別人期待’里的天使。”他們不是“懶惰”“任性”“不懂事”，而是用“厭學(xué)”的方式，向世界喊出：“我需要被看見，我需要被接納，我需要被愛。”

如果你家孩子也“厭學(xué)”，請別急著責(zé)備他，而是抱抱他，告訴他：“你不需要完美，你只需要做自己。”然后，帶他來壹點(diǎn)靈，讓專業(yè)的心理咨詢師陪他一起，走出“厭學(xué)”的迷霧，找到屬于自己的光。

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*本文圖源：pexels

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