廣東
按摩已經成為很多人緩解疲勞、放松身心的首選方式。但很少有人知道，按摩并非“哪里不舒服按哪里”，尤其是有兩個部位，一旦亂按、瞎按，不僅達不到放松效果，還可能傷及要害、危及生命，堪稱“致命按摩區”。
一、第一處：頸部——亂按可能誘發中風、癱瘓
1.誤區：大力扭轉、按壓頸部，緩解僵硬
很多人長時間低頭看手機、工作，會覺得頸部僵硬、酸痛，于是就會讓別人用力按壓頸部，甚至做“扭頭”“掰脖子”的按摩動作，覺得這樣能快速緩解不適。殊不知，頸部是人體最脆弱的部位之一，里面布滿了頸動脈、神經和頸椎，一旦力度失控或手法不當，后果不堪設想。頸動脈負責向大腦供血，大力按壓或扭轉頸部，可能會導致頸動脈斑塊脫落，斑塊隨血液流動堵塞腦血管，直接誘發急性中風，出現頭暈、肢體麻木、偏癱甚至死亡。
2.正確做法：溫和放松，拒絕暴力操作
頸部不適時，切勿追求“酸痛感”“刺痛感”，更不要讓他人大力按壓或扭轉。可以自己用手掌輕輕揉捏頸部肌肉，從肩膀上方慢慢向頸部頂端梳理，力度以“輕微酸脹、無疼痛感”為宜；也可以輕輕活動頸部，做緩慢的低頭、抬頭、左右轉頭動作，每個動作保持5秒，重復5-10次，既能緩解僵硬，又能避免損傷。如果頸部不適頻繁出現，建議及時就醫檢查，而非依賴按摩。
二、第二處：腰部——亂按可能加重損傷、引發截癱
1.誤區：盲目捶打、重壓腰部，緩解腰痛
腰痛是很多中老年人、上班族的常見困擾，不少人覺得“捶捶腰、按按背”就能緩解，甚至會讓按摩師用肘部、拳頭大力捶打腰部，或者做“大力按壓”“彎腰頂腰”的動作。但腰部是人體承重的核心部位，腰椎之間有椎間盤，起到緩沖和連接的作用，盲目捶打和重壓，會導致椎間盤突出加重，壓迫神經根，出現下肢麻木、疼痛，嚴重時還可能損傷脊髓，引發截癱，終身無法站立。尤其是本身就有腰椎間盤突出、腰肌勞損的人，亂按摩只會雪上加霜。
2.正確做法：輕柔舒緩，針對性放松
緩解腰部不適，重點在“舒緩”而非“用力”。可以采取坐姿，雙手握拳，用拳心輕輕捶打腰部兩側的肌肉，力度輕柔，避免捶打腰椎正中間；也可以平躺下來，讓家人用手掌輕輕揉捏腰部肌肉，從腰部下方慢慢向上梳理，幫助肌肉放松。如果腰痛明顯，伴隨下肢麻木、無力等癥狀，一定要及時就醫，明確病因后再進行針對性調理，切勿自行按摩或盲目找非專業人員按摩。
三、這些按摩禁忌，一定要牢記
1.禁忌一：非專業人員不輕易按摩要害部位
頸部、腰部屬于人體要害部位，按摩時對力度、手法、角度都有嚴格要求，非專業的按摩師或家人朋友，缺乏專業知識，很容易操作不當造成損傷。建議按摩這兩個部位時，一定要選擇正規機構、專業按摩師，提前說明自身不適，避免盲目按摩。
2.禁忌二：身體不適時，堅決不按摩
如果本身有高血壓、心臟病、骨質疏松、凝血功能障礙等問題，或者處于懷孕期、月經期，一定要避免按摩頸部、腰部，以免誘發疾病發作或加重身體負擔。另外，按摩時如果出現頭暈、惡心、疼痛加劇等情況，要立即停止按摩，及時休息，必要時就醫檢查。
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