一位網友在網上求助，“懷疑自己是不是得了絕癥？”

她發現，在洗頭發時梳頭，梳齒上纏著一大把頭發，地面上還漂著一大堆！！！

視頻顯示頭發掉了滿地丨@密密養發成功

視頻的真假我們無從考證，但只從畫面來看，還真不會是絕癥，只是不該在熱水洗頭時梳頭。

這是為什么呢？

濕發+熱水=頭發最脆弱的時候

熱水、濕發和梳子的組合，堪稱是“斷發三件套”。研究表明，濕發梳理比干發梳理會導致更多的長段頭發斷裂。如果再配上熱水，傷害會加倍[1]。特別是長發，這種傷害會更明顯。

為什么濕發時不能梳頭？這是因為，頭發在干燥狀態下，最外層的毛鱗片是閉合的，能有效保護發絲。

圖a 毛干的層狀表皮結構；圖b 毛干表層的鱗片斷裂且邊緣受損丨參考文獻2

但當頭發被熱水浸濕后，會發生兩個變化：

• 毛鱗片張開：熱水會使毛鱗片充分打開，頭發失去保護層。

• 發絲變脆弱：濕發時頭發的彈性增加，可以拉伸得更長，但強度下降，更容易在拉伸時斷裂。

毛干鱗片打開的掃描電鏡圖丨參考文獻3

這時候梳頭發，就像在橡皮筋拉伸到極限時繼續用力——離斷裂不遠了。

合適的水溫是？

那么問題來了，不同的水溫對頭發的影響有區別嗎？合適的溫度又是多少呢？

關于洗頭水溫，權威建議是：用溫水（約38°C）清潔頭發。38°C的溫水既能有效打開毛鱗片清潔頭皮，又不會過度損傷頭發。

水溫過高，其實就是在"煮頭發"。若是超過45°C，會導致：

• 過度剝離頭皮天然油脂，使毛發干枯

• 反復高溫會逐漸降解頭發角蛋白結構，導致發干的延展性下降，發質脆弱、易斷[4]

不同溫度下頭發的代表性應力-應變曲線，曲線越高，說明需要更大的力才能拉斷；曲線越短，說明還沒拉多長就斷了。丨參考文獻 4

對于染燙過的頭發，高溫會加速色素流失[5]，研究證實，60℃熱風長時間吹發可導致發芯出現空洞、內部結構被破壞，而172℃高溫僅需2分鐘即可使頭發明顯變暗[6]。

正確洗頭方式

洗發時

用溫水（約38°C）充分濕潤頭發，將洗發水涂抹在頭皮而非發梢，再用指腹按摩而非指甲抓撓。

沖護發素時

將護發素涂抹在發中至發梢，避開頭皮，然后用涼水沖洗。涼水可以幫助閉合毛鱗片、鎖住水分和營養。

梳理時機

洗頭前可以梳頭，洗頭過程中盡量避免梳頭，洗完頭后，用毛巾輕輕按壓吸干水分，不要揉搓，待頭發半干時再輕柔梳理。

美國皮膚病學會建議：濕發時用寬齒梳代替發刷，先梳發尾再逐漸向上，可最大限度減少損傷[7, 8]。

小貼士：

熱水只是用來洗頭，不要在這個時候梳頭；高溫濕發是頭發最脆弱的時候，要溫柔對待。

養成這個小習慣，你的頭發會感謝你！

參考文獻

[1] Robbins C, Kamath Y. Hair breakage during combing. IV. Brushing and combing hair [J]. J Cosmet Sci, 2007, 58(6): 629-36.

[2] Yu Y, Yang W, Wang B, et al. Structure and mechanical behavior of human hair [J]. Materials Science and Engineering: C, 2017, 73: 152-63.

[3] Lee Y, Kim Y D, Hyun H J, et al. Hair shaft damage from heat and drying time of hair dryer [J]. Ann Dermatol, 2011, 23(4): 455-62.

[4] Wortmann F J, Quadflieg J M, Wortmann G. Comparing hair tensile testing in the wet and the dry state: Possibilities and limitations for detecting changes of hair properties due to chemical and physical treatments [J]. Int J Cosmet Sci, 2022, 44(4): 421-30.

[5] ???, ???, ???. Hair Bleaching and Degree of Damage by Thermal Treatment, F, 2019 [C].

[6] Nogueira A C, Scanavez C, Carnelos C, et al. Hair color changes caused by dyeing and thermal treatments [J]. J Cosmet Sci, 2004, 55(5): 437-47.

[7] American Academy of D. Tressed to impress: tips for keeping your mane magnificent [J]. 2024.

[8] American Academy of D. How to detangle hair the right way [J]. 2024.

作者：劉金芳，上海市第十人民醫院整形外科 主治醫生

責編：Shirley、一人白

題圖來源：@密密養發成功

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