海南
有什么事情，是你一直想做，卻從來沒有行動過的？
對我來說，停止情緒內(nèi)耗，是我最大的一個改變。
我之前在工作上經(jīng)歷過很糟糕的人際關(guān)系，但現(xiàn)在我能坦然去面對，因?yàn)槲裔寫蚜耍菚r候覺得很糟糕很內(nèi)耗的事情，現(xiàn)在回想起來只是人生中的一件小事。
每個人都會遇到自己的人生卡點(diǎn)，3個方法，實(shí)現(xiàn)改變。
第一，學(xué)會允許和接納
真的，人在悲傷的時候，身體就像被掏空般的無力，沒有食欲，眼淚不自覺滴落。
有時候，我一直在胡思亂想，發(fā)生那些不好的事情和遇到不好的人，導(dǎo)致讓自己陷入失眠，然而問題還不能得到解決。
這樣的情緒內(nèi)耗，真的沒必要。
以前我一直處于被打壓和貶低的環(huán)境中自我掙扎，我無數(shù)次在深夜里崩潰流淚，最嚴(yán)重的就是半年里有2次是把眼睛哭腫了。
在對方的眼里，我是一個很笨、沒有情商、不漂亮、不會說話、做什么都不行的人，最嚴(yán)重的就是上升到人身攻擊，罵了很難聽的話。
我的情緒、內(nèi)在需求和成長，好像被困住了，找不到出口。
說起來也挺搞笑的，我還為此跑去問別人了，當(dāng)時的我焦慮和無助，試圖想從別人的口中得到自己命運(yùn)的答案。
可是呢，結(jié)果并非我所愿。
后來我逐漸明白，命運(yùn)是掌握在自己手中的，而不是在別人的言語里。讓自己變好，除了你自己主動改變，別人是無法改變你的。
如今，我不再去奢求被認(rèn)可了，遠(yuǎn)離負(fù)能量的環(huán)境，我從痛苦內(nèi)耗的關(guān)系中解脫出來，而我也找到了自己想做的事情。
我書寫思考自己的情緒，發(fā)現(xiàn)自己的狀態(tài)調(diào)整過來了。
我讓自己去學(xué)會允許和接納，雖然想起來還是會忍不住難過，但是我立馬讓自己轉(zhuǎn)念，不再去糾纏。
學(xué)會允許和接納，讓我心情平靜了很多，不再去對抗和內(nèi)耗自己了。
甚至我會重復(fù)默念一句，算了，沒必要。
第二，用行動改變自己
除了書寫思考自己，運(yùn)動暴汗也是我解壓的方式之一。
還有我很早之前就想公開表達(dá)自己，錄口播，但是我容易自我懷疑，害怕被討厭，所以一直不敢開始。
現(xiàn)在，我想邁出第一步，看看自己會帶來怎么樣的可能性。
問自己一句，最壞的結(jié)果我能承受嗎？
也許很多人都會說不能，但是也還是會有方法應(yīng)對。我也還沒有那么強(qiáng)大的內(nèi)核，但我想試試改變。
第三，建立自己的能量場空間
為什么要建立自己的能量場，那就是讓自己做事情的習(xí)慣穩(wěn)定加強(qiáng)。
如果我坐在書桌面前，我要么看書學(xué)習(xí)，要么寫作，我不會在這個書桌看電視娛樂和吃飯。
因?yàn)檫@樣會讓自己變懶，在學(xué)習(xí)時無法提升專注力去完成。
所以，我的空間區(qū)明確劃分了出來，吃飯就在餐桌上，看電視可以坐沙發(fā)或者躺床上。
心情不好的時候，我就去海邊坐著吹風(fēng)，看風(fēng)景，在戶外走走，偶爾會讓自己想不通的事情，一下子頓悟。
能量場空間也不僅限于去海邊，可以是小區(qū)的椅子，公園等就近選擇。
我們開始行動改變，并不是立刻就能解決問題，而是讓自己從“胡思亂想”中切換到“主動去做”，邁出了第一步，新的可能性往往在行動中涌現(xiàn)。
我很喜歡，作者老楊的貓頭鷹表達(dá)的一段話：“成長的路或許孤獨(dú)而漫長，希望你努力之后能夠豁然開朗，就算很多事情未能如愿以償，但你因此而學(xué)會了乘風(fēng)破浪。”
特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布，本平臺僅提供信息存儲服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
