北京
你有沒有發(fā)現(xiàn)，同樣是被裁員、失戀、或者生活突然脫軌，有些人會(huì)徹底垮掉，而有些人卻能很快站起來，甚至看起來比從前更有力量？
這種差別，不是運(yùn)氣，也不是性格天生樂觀。它有一個(gè)名字，叫 resilience——心理彈性。不是消除問題，而是在問題里找到繼續(xù)前行的力氣。
Resilient 的人，到底做對(duì)了什么？
他們不把障礙當(dāng)成壓垮自己的石頭，而是當(dāng)成需要解決的題目。水漫到頭頂?shù)臅r(shí)候，普通人想的是"我要淹死了"，他們想的是"這水能把我托起來"。這種念頭上的轉(zhuǎn)換，焦慮就少了一半。
他們也很少在失望里打轉(zhuǎn)。失敗來了，沮喪幾分鐘，然后就開始試別的辦法。不是因?yàn)樗麄儧]有情緒，而是他們不讓情緒替自己做決定。更重要的是，他們從每一次搞砸的事情里扒出能用的東西——哪怕是從一個(gè)糟糕的人身上，也能學(xué)到"下次要躲著這種人"。
這些人還有一個(gè)特點(diǎn)：他們知道自己為什么活著。不是那種宏大的意義，而是具體的——這段關(guān)系我要維護(hù)，這副身體我要照顧，這件事我要做完。這種清晰的目標(biāo)感，讓他們?cè)诨靵y里不至于迷失方向。
最關(guān)鍵是，他們只把力氣花在能改變的事情上。天氣、別人的看法、已經(jīng)發(fā)生的損失——這些他們不糾結(jié)。省下來的精力，全用來對(duì)付真正能動(dòng)的那部分。
Resilience 不是天生的。它是選擇，是練習(xí)，是一次次在想要放棄的時(shí)候，再多撐一小會(huì)兒。你不需要等到危機(jī)來了才開始培養(yǎng)它。現(xiàn)在，從分清"我能控制的"和"我不能控制的"開始，就夠了。
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