我國中小學生心理健康狀況良好、一般、較差占比圖。受訪者供圖

中小學生心理健康的四種典型模式。受訪者供圖

學業內卷、社交困惑、短視頻沉迷、家庭焦慮……層層包裹，讓不少青少年的心理健康悄悄“亮起紅燈”。

近日，在“中國中小學生心理健康狀況調研”成果報告與專題研討會上，覆蓋31個省（區、市）、超11萬名中小學生的《中國中小學生心理健康狀況調研報告（2025）》（以下簡稱《報告》）發布，勾勒出當下青少年的心理成長現狀：近九成被訪孩子心理狀態良好，但仍有約11%的學生亟待被看見、被呵護。積極情緒、心理韌性、生活滿意度與心理健康呈顯著正相關，積極心理品質正是保護心理健康的核心力量。

“未來心理健康教育應從‘治病’轉向‘強心’，為中小學生營造身心和諧發展的成長生態。”開明心理健康教育研究院院長、中國人民大學心理健康教育跨學科平臺首席專家俞國良說。

區別于“出問題再補救”的心理教育模式，如今更側重日常滋養、提前賦能，用積極心理品質讓孩子自帶“心理免疫力”，向陽成長。

警惕藏在優秀背后的“青春心理暗礁”

“中國中小學生心理健康狀況調研”由開明心理健康教育研究院于2025年3月至10月在31個省（區、市）的中小學校開展，選擇權威、成熟、經專家論證且適用于中小學生群體的量表，共獲取了112840人次的有效數據。《報告》從學習、自我、人際與適應四個核心維度進行分析，總結出中小學生心理健康的四種典型模式：中等平衡型、全面發展型、整體弱勢型以及高能力-低適應型。

中等平衡型群體在學習、自我、人際與適應四個核心維度表現中等，占比37.2%。全面發展型群體在各維度均處于較高水平，占比36.2%。整體弱勢型群體的各維度均表現不佳，占比22.0%，是心理干預的重點人群。高能力-低適應型群體的學習與自我水平較高，但人際與適應水平偏低。該群體學業表現往往很優秀，表面擁有較高自我評價，但一旦遭遇挫敗與否定，容易陷入情緒困境，占比4.6%。

“這4.6%的孩子，可能就是我們容易忽視的沉默群體。”廣東省教育研究院心理健康教研員徐航航在研討會上感慨。作為《報告》的作者之一，她有著15年一線心理教師經驗，也遇到過類似的案例，“這些孩子們學業成績優異，但在人際和適應方面卻相對薄弱，會被‘優秀’的光芒遮蔽，讓老師和家長忽視他們也是需要幫助和支持的對象”。

是什么讓這些孩子陷入困境？中國人民大學心理學系副主任董妍在研討會上指出，從個人角度看，這類學生認知系統發育良好，能高效完成學業任務，但情感網絡建立相對滯后，而這些能力恰恰需要在真實的社交實踐中才能提升。

“他們在時間和精力投入上呈現‘零和’狀態，學習高投入，社交低投入，很少參與同學交往、社團活動，溝通協調能力自然得不到鍛煉。”董妍說。

家庭與社會環境也在無形中強化了問題。董妍表示，許多家庭將“好孩子”單一地界定為“學習好”，對孩子過度保護，不讓他們參與社會事務，甚至不與孩子談論自己的工作和生活，讓孩子生活在“唯有學習”的真空當中。“但社會不是真空。生態系統理論強調，家庭系統、社會系統等都會影響孩子成長。過度保護，反而為未來埋下隱患。”董妍說。

學校層面同樣存在對“好學生”的刻板印象。董妍指出，教師往往認為學習好的學生一切都好，忽視了其情商與社會適應能力的短板。“這種標簽化使得部分優秀學生被同伴隔離，自己也缺乏與他人交往的動力，進一步加劇了適應困難。”

如何幫助這一群體？董妍提出三方面建議。首先，幫助學生重新定義“優秀”與“成功”的內涵，強化人際交往能力，走進真實的社會生活；其次，家長應提高自身心理健康素養，讓孩子參與家務、家庭出游策劃等真實生活場景；第三，學校需引入社會情感訓練課程，提供人際合作的方法與手段。

培育心理韌性：“抗壓”不是硬扛

在心理學中，心理韌性常被稱為心理彈性、復原力、抗逆力。然而，不少人誤以為培養“心理韌性”就是讓孩子“多吃苦”“扛得住”。

“心理韌性是孩子一生發展中非常重要的品質。”北京師范大學心理學部部長羅良教授在研討會上說，“但即使學生有很強的心理韌性，學習壓力依然會產生巨大影響。這不是簡單的矛和盾的關系，不是說學生心理韌性強，就可以無限制地承受學習壓力。”

羅良團隊介紹了北京師范大學心理學部相關教師團隊在研究中發現的一個值得警惕的現象——“蠟燭效應”：一些家庭處境不利的孩子，為了在初中和高中階段取得好成績，會非常努力，但“為了照亮前途，實際上把健康和未來給燃燒了”。

培育心理韌性不能以犧牲孩子身心健康為代價。那么，如何構建科學的青少年心理健康支持體系？

《中國中小學生心理健康狀況調研報告（2025）》分報告——《中國中小學生心理韌性調研報告》（以下簡稱《心理韌性報告》）提出，心理韌性培育的目標不是將學生塑造成超人，而是保護和激活每個學生的內在適應潛能，為其提供必要的外部支持資源。

“知曉如何聯系心理教師的學生，心理韌性水平顯著更高。”《心理韌性報告》提示，心理支持資源的實際存在固然重要，學生對這些資源的“感知可及性”同樣關鍵。學校應將心理韌性培育融入課程教學體系，打破心理輔導室的“孤島狀態”，讓每位學生都明確知曉求助路徑。

家庭的力量同樣不可忽視。《心理韌性報告》發現，當中小學生感知到父母對自己的未來抱有堅定信心時，其心理韌性水平顯著更高。

羅良指出，當前從小學到高中，家長焦慮呈現出增長的態勢。學校的分層考試、排名分班和相關社會機構招生宣傳也在不斷加劇家長焦慮。“怎樣阻斷這種焦慮傳遞給家長，再傳遞給學生？”在羅良看來，應建立系統化的家庭教育指導機制，鼓勵學校、社區、教育系統定期組織家長課堂，科學緩解焦慮。

作為《心理韌性報告》的第一作者，徐航航分享了來自廣東的實踐經驗。廣東省教育研究院在第176場南方教研大講堂活動中，設計了小學、初中、高中三個學段的“心理韌性”主題心理課。

“老師們帶著同學在游戲中體驗、在敘事中重構意義、在實踐中習得抗逆策略，把提升心理韌性這一宏觀目標拆解為每節課可感知、可練習、可遷移的小步驟。”活動視頻上線后，即時點播量超過了45萬人次。

“心理韌性絕不是出了問題再來修補，而是在日常中把內心變強壯。”徐航航說，“當學校、家庭、社會共同為青少年構筑起支持性的生態系統，我們才能真正為孩子的心理健康‘加滿油’，讓他們在陽光下健康、有力地成長。”

編 輯：鹽小青

一審一校：王 杰

二審二校：肖 然

三審三校：楊可瑕

來源：中國青年報