陽光體育運(yùn)動(dòng)之冬季長跑鍛煉的意義_冬季長跑鍛煉好處_蘇信大學(xué)陽光跑活動(dòng)

陽光跑不只是跑步

陽光體育運(yùn)動(dòng)之冬季長跑鍛煉的意義_蘇信大學(xué)陽光跑活動(dòng)_冬季長跑鍛煉好處

在2021年的冬季，蘇信校園清晨六點(diǎn)半的時(shí)刻，氣溫僅僅零下2度。操場上已然聚集了數(shù)百名同學(xué)，這些同學(xué)身著運(yùn)動(dòng)服，于寒風(fēng)之中，做著熱身運(yùn)動(dòng)。這并非是被迫的任務(wù)，而是自愿參與的陽光長跑活動(dòng)。每天堅(jiān)持跑完2公里，已然成為許多蘇信人的日常習(xí)慣。

體能提升看得見

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2021年，江蘇省教育廳的一番調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，那些堅(jiān)持冬季長跑的學(xué)生，其肺活量平均提升有15%。蘇信學(xué)院體育部所做的統(tǒng)計(jì)同樣表明，參與陽光跑的學(xué)生，體測合格率從2020年的78%，上升到了2021年時(shí)的91%。跑步可讓心臟變得更強(qiáng)健，能使呼吸顯得更順暢，而這些變化在三個(gè)月之內(nèi)就能夠明顯被感受到。

抗寒能力翻倍

冬天進(jìn)行長跑之際，身體的肌肉不斷收縮，進(jìn)而產(chǎn)生出大量的熱量。北京體育大學(xué)開展的研究已然證實(shí)，對(duì)于堅(jiān)持在冬季進(jìn)行長跑的那些人而言，其體溫調(diào)節(jié)中樞更為靈敏，能夠以更快的速度去適應(yīng)寒冷的環(huán)境。蘇信學(xué)院的輔導(dǎo)員張老師有所發(fā)現(xiàn)，參與陽光跑的學(xué)生當(dāng)中，在冬季因感冒而請(qǐng)假的人數(shù)相較于不跑步的學(xué)生減少了六成還要多。

免疫力大幅增強(qiáng)

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整個(gè)長跑進(jìn)程當(dāng)中，冷空氣致使身體造血機(jī)能產(chǎn)生改變，醫(yī)學(xué)研究顯示，持續(xù)堅(jiān)持長跑的人，其血液里紅血球數(shù)量增加，白血球數(shù)量增加，抵抗病癥的丙種球蛋白顯著增多，蘇信校醫(yī)院2021年冬天的門診數(shù)據(jù)表明，常跑步的同學(xué)患扁桃腺炎以及氣管炎的比例，僅僅是不跑步同學(xué)的30%。

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意志力在寒風(fēng)中磨煉

關(guān)于“冬練三九”這句古老話語，蘇信學(xué)子正以實(shí)際行動(dòng)去踐行它 ，每天清晨五點(diǎn)五十分，宿舍樓的燈按時(shí)亮起來，到了六點(diǎn)十分操場集合完畢 ，這般堅(jiān)持不但鍛煉了身體，還培養(yǎng)了面對(duì)困難不退縮的品格 ，2021級(jí)電子信息專業(yè)的王同學(xué)講：“跑完一個(gè)月后，發(fā)覺上課注意力更加集中了，做事也更具韌性了。”。

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青春在奔跑中閃光

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陽光跑開展的道路之上，同學(xué)們紛紛揮灑自己的汗水，以此方式展現(xiàn)出大學(xué)生理應(yīng)具備的朝氣和活力。蘇信學(xué)院的輔導(dǎo)員們緊隨著班級(jí)一起跑步，師生一同堅(jiān)持下去，從而形成了別具一格的校園文化。這種不畏懼困難、始終堅(jiān)持不懈的精神，恰恰是當(dāng)代大學(xué)生最為需要的品質(zhì)。人生的路途就如同這陽光跑一樣，會(huì)遭遇寒風(fēng)之感，會(huì)體驗(yàn)疲憊之態(tài)，但是只要堅(jiān)持持續(xù)跑下去，最終必然會(huì)迎來屬于自身的光芒。

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