好，今天我要跟大家講一個很重要的事情，就是山楂，你別小看這個小小的紅果子，它可是老祖宗留給我們心血管的寶貝，現在外面很多人一聽到血脂高，血管堵，第一個想到的就是阿司匹林，但我告訴你，山楂配對的東西，效果比那個西藥強多了，而且沒有副作用。

你們知道嗎，現在的人啊，十個里面有八個血管都不干凈，為什么，因為吃的太好了，大魚大肉油膩東西吃太多，血管里面就像家里的下水道一樣，油污越積越厚，時間久了就堵住了。血管一堵，心臟就要加倍用力去推血，血壓就上來了，血管堵的更厲害，心臟供血不足就會胸悶，心絞痛，腦袋的血管堵了就會頭暈，記憶力差，嚴重的就中風了。

這些問題在中醫看來，根子都在一個地方就是血瘀。黃帝內經里面講，血脈者所以通容衛，而行氣血如今古，立關節者也。這句話什么意思呢，就是說血管是負責運送氣血的通道，讓你全身的筋骨關節都能得到滋養。你想想看，如果這條通道堵住了，營養送不到垃圾排不出，身體能好嗎？就像一條河水，流順暢的時候清澈見底，但如果淤泥堆積，水流緩慢，河水就會又黑又臭，我們的血管也是一樣的道理。

現代人血管為什么容易堵？中醫講，氣為血之帥，血為氣之母，氣和血是一對好搭檔，氣推動血液運行，血液載著氣到全身。但是現在的人啊，壓力大，熬夜多，運動少，氣就虛了，氣虛了就推不動血，血液流動就慢下來，慢慢的就瘀在那里了。再加上吃的油膩，脾胃運化不了這么多油脂，這些沒有被消化掉的東西就變成痰濕，痰濕和淤血攪在一起就更難清理了。

你看看自己有沒有這些癥狀：胸口經常悶悶的，像壓了塊石頭；手腳發麻，尤其是晚上睡覺的時候；舌頭伸出來看看，顏色發暗發紫，舌頭底下的靜脈又粗又黑；身上容易有淤青，輕輕碰一下就青一塊；臉色晦暗沒有光澤，就像蒙了一層灰。這些都是血瘀的表現。血瘀時間長了，就會形成正積聚，用現代話說就是各種腫塊，結節，嚴重的就是腫瘤。

那怎么辦呢？中醫有一個思路叫做活血化瘀。傷寒論里面講到很多化瘀的方子，像桃核承氣湯，抵蕩湯，但這些方子都比較猛，一般人不能隨便用。我們日常保養血管，最安全最有效的辦法，就是用山楂。

山楂這個東西，本草綱目里面記載，化飲食削肉機證據，痰飲痞滿吞酸，自血通脹。你看看，這里面明確說了，山楂能消肉積，能化自學。什么叫陋基，就是吃了太多肉，脾胃消化不了，積在肚子里。什么叫自血，就是血液運行不暢，停滯了?，F在的問題不就是這兩樣嗎，大魚大肉吃多了，血管里堆滿了垃圾。

山楂為什么能清血管呢？從中醫的角度講，山楂味酸入肝經，脾脾經，胃經。肝主疏泄，管著全身氣血的運行，山楂走肝經就能幫助肝把瘀滯的血疏通開。脾胃負責運化水谷，把食物變成氣血，但如果吃的太油膩，脾胃運化不了，就會生痰濕，山楂走脾胃經，能把這些基質的東西化掉，就像用洗潔精去油污一樣。

但是啊，光用山楂還不夠，為什么呢？因為山楂雖然能化瘀能消積，但它有一個缺點，就是比較酸，酸多了傷胃。你想想看，胃酸本來就夠多了，再來一堆酸的東西，胃怎么受得了？所以我們要給山楂配一個搭檔，這個搭檔就是決明子。

決明子這個東西，很多人只知道它能明目能通便，但其實它還有一個很厲害的作用，就是降血脂。神農本草經里面把決明子列為上品，說它祖清盲目，淫眼刺，淚出九氟一金光，親身。這個輕生是什么意思，就是讓身體變輕盈，把體內多余的濕濁，痰子排出去。

決明子性微寒，味甘苦咸，入肝經，大腸經。肝開竅于目，所以決明子能明目。但更重要的是，決明子能清肝熱，潤腸燥。現代人血脂高，從中醫角度看，很多是因為肝火旺，肝陽上亢。肝火一旺就會煎熬血液，讓血液變得粘稠，就像煮粥一樣，火大了粥就稠了。決明子清肝火就能讓血液恢復正常的流動性。

更妙的是，決明子入大腸經，能潤腸通便。你知道嗎，腸道是人體最大的排毒器官，如果大便不通暢，毒素排不出去，就會被重新吸收進血液，讓血液變得更臟。很多血脂高的人都有便秘的問題，就是這個原因。決明子一方面能軟化大便，讓毒素排出去，另一方面它含有的成分能夠抑制腸道對膽固醇的吸收，這樣血液里的油脂自然就少了。

山楂配角明脂，一個化瘀消積，一個清肝降脂，兩個搭配起來，就能把血管里的垃圾清的干干凈凈。山楂負責把血管壁上的淤血痰濁化開，決明子負責把這些垃圾通過大便排出去，這就叫上化下瀉，上面化掉，下面排出，血管自然就通了。

而且這兩個藥材搭配還有一個好處，就是山楂偏溫，決明子偏涼，一溫一涼正好中和，不會太熱，也不會太寒，適合大部分人長期服用。山楂的酸澀之性被決明子的潤腸之性平衡了，不會傷胃，決明子的寒涼之性被山楂的溫性中和了，不會傷脾陽。這就是中醫配伍的智慧，叫做寒溫并用，剛柔相濟。

怎么用呢？很簡單，你去藥店買干山楂，買決明子都是很便宜的東西。山楂用30克，決明子用十克，放在一起，加水煮開，小火煮15分鐘，然后當茶喝，每天喝一次就夠了。如果嫌煮麻煩，也可以用開水泡，但效果會差一點，因為有些成分泡不出來。

這里要注意幾點：

第一，山楂要用生山楂，不要用炒山楂，更不要用加了糖的山楂片，那些糖分太高反而不好。

第二，決明子要炒一下再用，生決明子太寒，炒過之后寒性就減輕了，而且炒過的決明子有一股香味，喝起來口感更好，你自己在家用鍋小火炒到微微發黃就可以了。

第三，脾胃特別虛弱的人，就是那種一吃生冷就拉肚子的人，要加幾片生姜一起煮，生姜能溫胃，防止山楂和決明子傷到脾胃。

有些人可能會問，我血脂高，醫生給我開的阿司匹林，還能喝這個嗎？我跟你講阿司匹林這個藥啊，它是通過抑制血小板聚集來防止血栓的，但它有一個很大的問題就是傷胃，長期吃阿司匹林的人，很多都有胃出血，胃潰瘍的問題。而且阿司匹林只是防止血栓，它沒有辦法清理血管里已經存在的垃圾，就像你家下水道堵了，你光在上面倒通取水，但不把里面的油污清掉，遲早還是會堵。

山楂配角名字就不一樣了，他們是從根本上解決問題。山楂化瘀，把血管壁上的淤血斑塊化開，決明子降脂，把血液里多余的油脂排出去，這樣血管不但通了，而且血液質量也提高了，血液流動順暢了，心臟的負擔就減輕了，血壓自然就穩定了，這才是治本的方法。

當然，如果你正在吃西藥，暫時也不要停，可以先把山楂決明子水加上喝一段時間，等血脂指標穩定了，再跟醫生商量能不能減藥或者停藥。中醫講究緩治其本，慢慢調，不要急。

除了喝山楂決明子水，還可以配合一些食療。血瘀體質的人，平時要多吃一些活血的食物，像黑木耳，洋蔥，生姜，大蒜這些都能幫助血液流動。黑木耳我特別要提一下，飲膳正要里面說，黑木耳能利五臟寬腸胃?，F在研究也發現，黑木耳里面有一種多糖，能降低血液粘稠度，防止血栓形成。你每天泡一小把黑木耳，炒菜煮湯都可以放，既好吃又養血管。

還有一點很重要，就是運動。中醫講，流水不腐，戶樞不抗，血液要動起來才不會瘀滯。但現代人啊，一天到晚坐在那里，血液循環能好嗎？不需要你做什么劇烈運動，每天快走30分鐘就夠了。走路的時候腿部肌肉收縮，就像一個泵一樣，把血液往上推，幫助心臟工作，而且走路的時候，全身的氣血都動起來了，氣一動血就跟著動，淤血就不容易形成。

情緒也很關鍵。黃帝內經講，怒傷肝，思傷脾。你老是生氣，肝氣就郁結，肝郁，氣血運行就不暢，就容易淤血。你老是想太多，脾就虛，脾虛了運化不好，痰濕就多，痰濕和淤血混在一起，血管就更堵。所以要學會放松，學會看開一點。我常常跟病人講，很多病都是自己想出來的，你越想越氣，越氣越病，越病越想，這就是惡性循環，不如每天笑一笑，氣血一順，很多病都能好一半。

還有睡眠。中醫講，人臥血歸于肝，你睡覺的時候血液回到肝臟，肝臟負責清潔血液儲藏血液。如果你老是熬夜，肝臟沒有時間做這些工作，血液里的垃圾就清理不掉，時間長了血液就越來越臟。所以一定要在晚上11點之前睡覺，因為晚上11點到凌晨三點是肝膽經當令的時間，這個時候睡覺，肝膽才能好好工作。

有人說李老師，我試過很多方法，血脂還是降不下來怎么辦？我跟你講，血脂高不是一天兩天形成的，可能是你十幾年幾十年積累下來的問題，你想幾天就解決不可能。中醫治病講究3分治，7分養，治療只占3分，保養占7分。你喝山楂決明子水，這是治；你改變飲食習慣，多運動，調節情緒，保證睡眠，這是養。治和養結合起來，才能真正把病治好。

而且你要明白，中醫看病不是只看指標的。西醫看到你血脂高，就只關心這個數字降不降，但中醫看的是你整個人的狀態。血脂高的人，往往還會伴隨頭暈，胸悶，乏力，肥胖這些問題，這些都是身體失衡的表現。中醫調理是整體調，不是頭痛醫頭，腳痛醫腳，你把身體的平衡調過來了，氣血運行順暢了，不但血脂降了，其他癥狀也都會改善。

還有一點，血管的問題，歸根到底是脾腎的問題。為什么這么說？脾主運化，負責把吃進去的食物轉化成氣血，如果脾虛運化不利，食物就不能完全轉化，剩下的就變成痰濕，執著堆積在血管里。脾胃論里面講，脾胃內傷百病由身，脾胃一傷什么病都來了?，F代人的脾胃為什么虛，就是因為吃的太多，太雜，太寒涼。冰飲料，生冷水果，燒烤，油炸這些都傷脾陽，脾陽一傷，運化功能就弱了。

腎呢，腎主水液代謝。素問講，腎者主水，受五臟六腑之精而藏之。腎就像一個水泵，負責調節全身的水液，腎虛了，水液代謝就不正常，水濕就會停留在體內，和痰濁混在一起，就形成痰濕體質。寒濕體質的人，血液肯定是粘稠的，血脂肯定是高的。

所以要想血管好，一定要補脾腎。怎么補呢？脾喜歡溫怕寒，所以要多吃溫性的食物，像小米，山藥，南瓜，紅薯這些都能健脾，少吃寒涼的東西，像冰激凌，冷飲，西瓜這些能不吃就不吃。腎喜歡咸怕寒，黑色的食物入腎，像黑豆，黑芝麻，黑米這些都能補腎，但是要注意，咸雖然入腎，但太咸又傷腎，所以鹽要適量，不能太多也不能太少。

有些人血脂高，還喜歡吃各種保健品，又是魚油又是卵磷脂，吃了一大堆。我跟你講，這些東西不能說完全沒用，但如果你的脾胃運化不好，吃再多保健品也吸收不了，反而增加脾胃的負擔。就像一個工廠，機器都壞了，你給他再多原料也生產不出產品來。所以首先要把脾胃調好，脾胃好了，吃什么都能吸收，不需要那些亂七八糟的保健品。

說到這里我再強調一次，山楂和決明子的配伍，這兩個東西一個化瘀，一個降脂，一個溫，一個涼，一個走脾胃，一個走肝腸，配合的天衣無縫。山楂把血管里的垃圾化開，決明子把垃圾排出去，同時清肝火降血脂，這才是真正從源頭上解決血管堵塞的問題。

你想想看，血管通了，血液干凈了，心臟，大腦，腎臟，肝臟，所有器官都能得到充足的血液供應，身體能不好嗎？而且這個方法安全便宜有效，山楂和決明子都是藥食同源的東西，幾塊錢就能買一大包夠喝一個月的，不像西藥又貴又有副作用，還要一輩子吃。中醫的東西就是這樣，取材簡單，道理深刻，效果持久，老祖宗的智慧，經過幾千年的驗證，你說靠不靠譜？

最后我要跟你講，這個方子雖然好，但不是人人都適合，什么人不適合呢？

第一，孕婦不能喝，山楂有活血的作用，孕婦喝了可能會動胎氣。

第二，胃酸過多的人要慎用，山楂本身就酸，如果你胃酸已經很多了，再喝可能會不舒服，這種情況要減少山楂的量，或者加一點甘草來中和。

第三，低血壓的人要注意，決明子有降壓的作用，如果你本來血壓就低，喝了可能會更低，會頭暈。

第四，腹瀉的人不能喝，決明子通便，如果你正在拉肚子，喝了會更嚴重。

中醫講究辨證論治，每個人的體質不一樣，情況不一樣，用藥也要調整。我這里講的是一個大方向，具體到每個人可能需要加減變化。如果你不確定自己適不適合，最好找個懂中醫的醫生看一看，把把脈，看看舌頭，便于辯證，這樣更安全。

但總的來說，對于大部分血脂高，血管不好的人，山楂配決明子這個組合是非常好的選擇。你堅持喝上三個月，去醫院檢查一下，你會發現血脂指標明顯改善，而且整個人的精神狀態也會變好，頭不暈了，胸部不悶了，人也輕松了，這就是血管通了的表現。

我行醫這么多年，看過太多因為血管問題出事的人，有的人50幾歲就突發心梗，人沒了，有的人中風，半身不遂，生活不能自理，拖累全家。這些悲劇很多都是可以避免的，只要你平時注意保養，把血管養好，很多問題根本不會發生，不要等到出事了才來后悔，那時候就晚了。

中醫講上工治未病，真正高明的醫生，是在你還沒有生病的時候，就幫你把身體調好，讓你不生病。山楂配決明子，就是這樣一個預防保健的好方法。你不需要等到血脂高的嚇人，血管堵的嚴重才開始用，從現在開始每天喝一杯，把血管養得干干凈凈的，讓疾病遠離你，這就是老祖宗的智慧，這就是中醫的厲害之處。

不是靠化學合成的藥物，不是靠手術刀，就靠這些天然的草藥食物，配合正確的生活方式，就能讓你健健康康活到老?，F在你明白了吧，血管堵不可怕，可怕的是你不知道怎么去養它。今天我把這個方法告訴你了，接下來就看你自己了。

你愿意為自己的健康負責，愿意花一點時間，一點精力去保養，你的血管就能一直通暢，你就能遠離心腦血管疾病的威脅。不要再依賴那些西藥了，阿司匹林只是暫時管用，而且副作用一大堆，山楂配決明子，才是真正能讓你血管恢復年輕的方法。

這個方法簡單，安全有效，關鍵是便宜，人人都用得起。從今天開始，去藥店買一點山楂，買一點決明子，回家煮上一壺，每天喝一喝，你會看到效果的。記住，健康是自己的，不是醫生的，也不是藥物的。你自己不注意，再好的醫生，再好的藥也救不了你。

但如果你愿意改變，愿意學習，愿意按照正確的方法去養生，你就能掌握自己的健康，你就能活得長壽，活得有質量。這才是中醫真正的價值，不是治病，而是教你怎么不生病。山楂配決明子，就是這樣一個讓你不生病的好方法，試試看你不會后悔的。