塑料杯喝熱咖啡、塑料餐盒加熱飯菜、塑料勺叉吃湯面……

這些再普通不過的日常習(xí)慣，

正在把無(wú)數(shù)看不見的“微型刀片”，

一口一口送進(jìn)你的腸道。

最新研究：超過一半的腸道腫瘤中發(fā)現(xiàn)了微塑料

2026年5月14日，上海交通大學(xué)、深圳大學(xué)、南方科技大學(xué)團(tuán)隊(duì)在《自然—健康》期刊發(fā)表了一項(xiàng)研究。

首次將微塑料在腸道腫瘤中的存在，與患者長(zhǎng)期復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)直接聯(lián)系起來(lái)。

研究團(tuán)隊(duì)分析了188例腸道腫瘤患者的手術(shù)切除樣本，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：

①106例（56.4%）的腫瘤樣本中含有微塑料；

②共檢出7種常見的塑料聚合物。

其中占比最高的是PET（聚對(duì)苯二甲酸乙二醇酯）——也就是飲料瓶和食品包裝常用的材質(zhì)。

什么是微塑料？

微塑料是指直徑小于5毫米的塑料顆粒。

其中，納米塑料的尺寸可小至1微米，甚至可以穿透血腦屏障，進(jìn)入大腦。

研究中檢測(cè)到的微塑料形態(tài)以不規(guī)則的碎片、片狀和纖維為主，邊緣尖銳，

能夠穿透腸道屏障，直接嵌入細(xì)胞內(nèi)部和組織間隙。

微塑料本身不直接致癌，但是“幫兇”

第1步：進(jìn)入細(xì)胞

納米級(jí)微塑料可以穿透細(xì)胞膜，進(jìn)入腸道細(xì)胞甚至癌細(xì)胞內(nèi)部。

一旦進(jìn)入，人體沒有任何酶能降解塑料，這些顆粒會(huì)永久滯留在細(xì)胞和組織中。

第2步：損傷DNA

微塑料進(jìn)入細(xì)胞后，會(huì)引發(fā)氧化應(yīng)激反應(yīng)，產(chǎn)生大量活性氧（ROS）。

活性氧會(huì)直接攻擊DNA，導(dǎo)致基因損傷和突變，使癌變風(fēng)險(xiǎn)陡增。

第3步：制造慢性炎癥

微塑料無(wú)法被免疫系統(tǒng)識(shí)別并降解清除，所以免疫應(yīng)答會(huì)演變?yōu)殚L(zhǎng)期的慢性炎癥。

炎癥過程中釋放的細(xì)胞因子（如IL-6、TNF-α）反而會(huì)促進(jìn)癌細(xì)胞增殖、遷移和轉(zhuǎn)移。

第4步：擾亂激素平衡

塑料生產(chǎn)中添加的增塑劑、雙酚A等化學(xué)物質(zhì)，本身就是內(nèi)分泌干擾物。

它們會(huì)干擾雌激素、雄激素等激素的正常功能，進(jìn)一步增加某些癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。

你每天都在吃！這5類食物，微塑料非常多

①外賣食品

外賣用的餐盒、打包帶等塑料制品，在高溫下會(huì)釋放大量微塑料，隨飯菜直接下肚，是極大的來(lái)源。

②瓶裝水、奶茶、飲料

塑料瓶長(zhǎng)期存放、遇熱，微塑料直接融進(jìn)水里。

③袋裝零食、速食、泡面

塑料包裝袋摩擦、加熱，微塑料附著在食物表面。

④加工肉類、海鮮、食鹽

海產(chǎn)品富集環(huán)境微塑料，食鹽、火腿腸、丸子類含量極高。

⑤其他食物

有些食物在制作或食用時(shí)會(huì)用到調(diào)料包、一次性吸管、保鮮膜等塑料制品。當(dāng)這些塑料制品接觸熱水沖泡或高溫加熱時(shí)，會(huì)析出大量微塑料。

減少微塑料攝入的日常建議

不用極端焦慮，做好以下這些事，可大幅減少攝入。

①少點(diǎn)外賣，不用一次性塑料餐盒；

②喝水優(yōu)先用玻璃杯、陶瓷杯，少喝瓶裝水；

③不吃過熱的塑料包裝食品，不用微波爐加熱塑料盒；

④少吃深加工零食、速食、丸子、火腿；

⑤用棉布袋、玻璃罐，替代塑料袋、塑料收納；

⑥多吃膳食纖維，幫助腸道排出部分微小顆粒。

??重要提示：相關(guān)性≠因果關(guān)系??

上述研究提供的是相關(guān)性證據(jù)，尚不能直接證明微塑料導(dǎo)致腫瘤發(fā)生或復(fù)發(fā)。

但面對(duì)“超過半數(shù)腫瘤中發(fā)現(xiàn)微塑料，且與復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)升高顯著相關(guān)”這一臨床事實(shí)，

我們仍應(yīng)高度重視這一潛在的健康風(fēng)險(xiǎn)。

作者 | 孟楚賢

責(zé)編 | 解陽(yáng)楊

審核 | 王怡霄