在快節(jié)奏的城市生活中，越來越多年輕人習(xí)慣了獨自消化壓力。工作焦慮、情緒內(nèi)耗、關(guān)系困擾、職業(yè)迷?！@些難以被外人察覺的情緒，常常被藏在一句“沒事”或者“挺好的”背后。

今年“5.25心理健康日”前夕，在閔行區(qū)浦江鎮(zhèn)，微領(lǐng)地青年社區(qū)正式發(fā)起“WeCare心鄰計劃”，用公益心理咨詢、社區(qū)心理療愈活動等形式，回應(yīng)青年住戶那些真實存在但常常被忽視的情緒需求，讓心理關(guān)懷從“專業(yè)機構(gòu)”走進(jìn)“社區(qū)日?！?。

30余位專業(yè)咨詢師加入，“1元起”讓心理支持離青年更近

這個計劃的第一步，就是降低心理咨詢的門檻。

此番，微領(lǐng)地青年社區(qū)聯(lián)合30位完成心理咨詢專業(yè)學(xué)歷教育及長程培訓(xùn)的咨詢師，面向近2萬社區(qū)住戶推出公益低價心理咨詢服務(wù)，“費用最低1元/次起”，服務(wù)內(nèi)容涵蓋情緒壓力疏導(dǎo)、人際關(guān)系、家庭議題、職業(yè)發(fā)展、自我成長等方向。

“很多青年長期處于‘功能性正常’的狀態(tài)，能上班、能社交，但內(nèi)心是耗竭的。他們不太會用‘求助’這個詞，但他們會參與活動、會在深夜發(fā)朋友圈?！眳⑴c本次計劃的咨詢師王雯表示，“作為咨詢師，可以走進(jìn)社區(qū)，成為社區(qū)鏈接的服務(wù)資源，未來能夠為社區(qū)青年提供專業(yè)的心理支持，真的很開心?！?/p>

這不是一次性的“節(jié)日限定”，而是一個長期持續(xù)的心理支持通道。微領(lǐng)地希望通過極低的費用門檻，讓更多青年有機會接觸心理咨詢、了解自己的狀態(tài)，并獲得基礎(chǔ)的支持。

不只是咨詢：在社區(qū)里，把“小事”變成值得慶祝的理由

除了專業(yè)的心理咨詢，微領(lǐng)地也在各個社區(qū)嘗試更日常化的心理支持場景。

據(jù)了解，今年初，微領(lǐng)地聯(lián)合第三方機構(gòu)“簡單心理”，在多個社區(qū)落地了 “回聲小島”，發(fā)起“日常小事，大方慶祝”的特別企劃。

在這里，住戶可以寫下那些微小卻真實的幸福瞬間：一頓熱乎的晚飯、一次準(zhǔn)時下班、一場久違的好睡眠，或者只是“今天終于沒有崩潰”。這些看起來普通的日常，被重新賦予了值得慶祝的意義。

微領(lǐng)地相關(guān)負(fù)責(zé)人說，很多年輕人長期處于高壓節(jié)奏里，總覺得必須等到“成功”或者“上岸”才能慶祝人生。但真正支撐一個人繼續(xù)開心生活下去的，往往就是這些具體而微小的日常。

“我們希望這樣的互動，能讓青年重新建立與自己的連接，也學(xué)會像網(wǎng)絡(luò)熱詞‘愛你老己’說的那樣，把那個努力生活的自己，當(dāng)作值得被照顧的老朋友?！币晃恍睦碜稍儙熣f。

從居住空間到情緒空間：走出咨詢室的溫暖連接

除了公益心理咨詢和社區(qū)線下互動，微領(lǐng)地還將在多個社區(qū)持續(xù)落地心理療愈工作坊，活動將持續(xù)到6月底。工作坊將通過觀影、戲劇、芳香療愈、身體感知等更輕量、更生活化的形式，讓心理支持真正融入日常生活。

其中一場“觀影療心”的工作坊，以電影《綠皮書》為媒介，通過電影片段分享與互動交流，一起感受人與人之間如何從防御、小心試探，到真正自然并肩，在電影與陪伴中重新找回人與人的溫度。

參與活動的青年住戶小林說：“平時大家都很忙，見面就是點個頭?？础毒G皮書》的時候，我突然意識到，很多人不是不想靠近，而是不知道怎么表達(dá)。氛圍很放松，老師也很專業(yè)，大家聊著聊著就慢慢打開了，心理學(xué)太有魅力了！我第一次覺得，社區(qū)原來真的可以有一種被陪伴的感覺?！?/p>

“心理咨詢不一定要在診室里做。”參與這項計劃的心理咨詢師劉女士認(rèn)為，“當(dāng)它出現(xiàn)在社區(qū)、在樓下、在一場電影討論里，年輕人的防御就會自然降低。這才是‘We Care’真正起作用的地方。”

此外，這些青年社區(qū)還將陸續(xù)開展斯坦福人生設(shè)計OH卡療愈工坊、五感芳香療愈、戲劇游戲互動等活動，幫助年輕人在輕松的節(jié)奏里釋放壓力，重新感受自己的身體和情緒狀態(tài)，建立人與人之間真實的連接。

有關(guān)專家指出，近年來，青年群體對心理健康的關(guān)注度持續(xù)上升，“社區(qū)心理支持”也逐漸成為青年社區(qū)發(fā)展的一個新方向。微領(lǐng)地這項“WeCare心鄰計劃”，讓心理支持不再只是遇到問題之后的“求助”，而成為一種更日常、更自然的社區(qū)陪伴。它指出了一個方向，對于城市里的青年人，一個好的租住空間，除了安全、便捷，還應(yīng)該能接住他們的情緒。這場探索，還將繼續(xù)。

原標(biāo)題：《當(dāng)“沒事”成為口頭禪，“1元起”心理支持悄然走進(jìn)滬上青年社區(qū)》

本文作者：解放日報 黃勇娣