上海
從100斤到120斤，我的體重就像過山車，節食瘦下來，一有壓力就暴食反彈，整整20斤肉掛在身上，焦慮到崩潰。
還好遇見了線上減脂營，短短一期42天，不僅讓我瘦了，更帶我走出了“胖了焦慮-節食-暴食-反彈”的死循環。但是看我的對比圖，變化真的肉眼可見。把心得總結成3點，想要真正瘦下來的姐妹一定要看完
1. 壞習慣要“疏”不要“堵”
以前我總覺得減脂就是硬忍，忍住不吃零食不喝奶茶，結果越壓抑越暴食，第二周直接爆發吃到撐。
入營后督教和我說，與其堵，不如疏導。
我開始學著選健康的替代，把一日三餐做成美味的樣子，慢慢發現對垃圾食品的渴望真的降低了。人性是經不起考驗的，給自己一個溫和的出口，才不會報復性反彈。
2. 減脂是愛，不是虐
營里一位姐姐說過這句，我記到現在。
不再把身體當敵人死磕，而是把健康餐做得漂亮又好吃，吃夠營養，配合科學的運動計劃，整個人的狀態都在變好。那段驚喜的掉秤期，就發生在營期的中間階段，用對方法，真的快。
我不再覺得減脂痛苦，而是覺得在好好照顧自己。
3. 有人陪有人教，告別孤軍奮戰
獨自減肥最容易放棄，但在這個減脂營里，督教耐心指導、群內小伙伴互相打卡鼓勵，想擺爛的時候看看消息，又充滿了動力。哪怕后來外出旅行，飲食沒辦法百分百執行，體重也沒大幅波動，因為好習慣已經悄悄長在身上了。
如果你也受夠了反復減肥的苦，真心推薦線上減脂營。它給我的不止是掉秤，更是跟食物、跟自己和解的能力。想一起逆襲的姐妹，掃碼添加圖三客服微信，把這份好運傳給你
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