最近天氣越來越熱，太陽曬得人直冒汗，穿短袖、吹空調(diào)成了日常！

但咱們糖友朋友們要注意，夏天可不只是熱那么簡(jiǎn)單，皮膚很容易出問題，一不小心就可能引發(fā)并發(fā)癥，一定要認(rèn)真看完這篇哦！

很多年輕糖友會(huì)說，糖尿病不就是控糖嘛，跟皮膚有啥關(guān)系？

諾諾跟你們說，關(guān)系可大啦！我們們血糖控制不好的時(shí)候，皮膚的抵抗力會(huì)變?nèi)酰拖駴]了“保護(hù)罩”一樣，特別容易被細(xì)菌、真菌盯上，還會(huì)出現(xiàn)干燥、瘙癢、長(zhǎng)疹子這些問題。

而且夏天出汗多、天氣潮濕，蚊蟲也多，稍微不注意，皮膚就會(huì)出狀況。

更關(guān)鍵的是，這些小問題要是不管，可能會(huì)慢慢發(fā)展成嚴(yán)重的皮膚并發(fā)癥，甚至影響身體健康，所以皮膚護(hù)理真的不能馬虎！

今天諾諾就給朋友們講3個(gè)夏天皮膚護(hù)理的關(guān)鍵要點(diǎn)，照著做就能好好保護(hù)皮膚，遠(yuǎn)離并發(fā)癥！

勤洗澡、勤擦干

夏天出汗多，汗液會(huì)粘在皮膚上，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)滋生細(xì)菌，尤其是脖子、腋下、大腿根這些褶皺部位，最容易出問題，可能會(huì)長(zhǎng)疹子、發(fā)癢，甚至發(fā)炎。

諾諾提醒寶子們，夏天每天都要洗一次澡，水溫別太高，跟體溫差不多就好，用溫和的沐浴露，別用那些香味特別濃、刺激性強(qiáng)的，不然會(huì)傷皮膚。

洗完澡后，一定要用干凈的毛巾輕輕擦干，特別是腳趾縫、腋下這些容易藏水的地方，一點(diǎn)水都不能留，不然容易長(zhǎng)腳氣、股癬這些真菌感染的毛病哦。

另外，洗完澡后，記得給全身涂一層無香精的保濕乳液，尤其是胳膊、腿這些容易干燥的部位，這樣能鎖住皮膚水分，減少瘙癢，還能增強(qiáng)皮膚的“保護(hù)罩”。

穿對(duì)衣服、防蚊蟲

夏天很多寶子喜歡穿緊身、不透氣的衣服，覺得涼快又好看，但咱們糖友寶子可不能這么穿！

緊身衣服不透氣，會(huì)把汗液悶在皮膚里，很容易讓皮膚發(fā)紅、發(fā)癢，甚至起痱子。

諾諾建議朋友們夏天盡量穿寬松、透氣的衣服，比如純棉、亞麻材質(zhì)的，這些衣服吸汗又舒服，能讓皮膚“呼吸”，減少出汗帶來的不適。鞋子也要選寬松、透氣的，襪子每天都要換，保持腳部干爽，避免長(zhǎng)腳氣。

還有夏天蚊蟲特別多，被蚊子咬了之后，千萬別用手抓！咱們糖友皮膚愈合能力差，抓破了容易感染，還可能留下疤痕，嚴(yán)重的甚至?xí)l(fā)皮膚潰瘍。

大家可以用驅(qū)蚊水、驅(qū)蚊貼防蚊子，要是被咬了，就用涼毛巾敷一敷，或者涂一點(diǎn)爐甘石洗劑，緩解瘙癢就好啦。

多喝水、控好糖

夏天天氣熱，出汗多，身體容易缺水，皮膚也會(huì)變得干燥、粗糙，所以多喝水特別重要！

朋友們每天要喝夠1500-2000毫升水，也就是3-4瓶礦泉水，就算不渴也要喝，別等渴了再喝，不然身體已經(jīng)缺水啦。

但大家要注意別喝冰水、奶茶、碳酸飲料這些，這些東西不僅會(huì)影響血糖，還會(huì)刺激皮膚，讓皮膚變得更差。最好喝白開水、淡茶水，溫和又補(bǔ)水。

除此之外，控好血糖是最關(guān)鍵的！咱們糖友皮膚容易出問題，根源就是血糖不穩(wěn)定，只要把血糖控制在醫(yī)生要求的范圍內(nèi)，皮膚的抵抗力就會(huì)變強(qiáng)，不容易出狀況，也能減少并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。

所以朋友們一定要按時(shí)吃藥、打針，別擅自停藥，飲食也要注意，少吃甜食、油膩的食物，多吃蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白，比如雞蛋、魚肉、豆制品。

很多朋友可能會(huì)犯這些錯(cuò)，諾諾提醒大家：覺得“皮膚癢忍一忍就好”，不重視、不處理，最后越拖越嚴(yán)重；夏天怕出汗，故意少喝水，導(dǎo)致身體脫水，皮膚干燥加重，還可能引發(fā)更嚴(yán)重的并發(fā)癥；被蚊子咬了、皮膚癢了，就使勁抓，把皮膚抓破，引發(fā)感染。

大家夏天一定要多留意自己的皮膚，每天洗澡的時(shí)候，看看身上有沒有紅腫、疹子、傷口，尤其是雙腳，每天都要檢查，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)處理，要是情況嚴(yán)重，一定要趕緊去醫(yī)院，別拖延。

作者：Ceci

配圖：三諾講糖拍攝

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