“突然暈了幾分鐘”“突然手麻得像被電了”……這樣的情況在生活中并不少見，但需要警惕的是這很可能是大腦在“報警”。

一提到中風(fēng)，大家都怕。但有一種更危險、更會偽裝的情況，很多人根本沒聽過——它就是“小中風(fēng)”。

它不是真正的中風(fēng)，卻是中風(fēng)前最猛烈的一次“警報”?？上?，因?yàn)樗鼇淼每?、去得也快，總被?dāng)成“太累了”“低血糖”“頸椎不好”“空調(diào)吹多了”……直到真正的中風(fēng)來臨，才追悔莫及。

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千萬別把小中風(fēng)當(dāng)“沒睡好”

出現(xiàn)這5個征兆要當(dāng)心

一到夏天，人本來就容易累、頭暈、沒精神。也正因如此，小中風(fēng)的癥狀更容易被誤認(rèn)為“中暑”“空調(diào)病”“沒睡好”。

醫(yī)學(xué)上，這叫短暫性腦缺血發(fā)作，也就是我們說的“小中風(fēng)”。它看似小打小鬧，實(shí)則是中風(fēng)來襲前最直接的預(yù)警。再不當(dāng)回事，付出的可能就是大代價。

“小中風(fēng)”的表現(xiàn)，記住四個字：突發(fā)、單側(cè)。小中風(fēng)的癥狀持續(xù)時間很短（幾分鐘到24小時不等），極容易被忽視。但它是中風(fēng)最重要的預(yù)警信號，請牢牢記住以下表現(xiàn)：

1.突發(fā)單側(cè)肢體麻木、無力：比如拿東西掉落，走路時一側(cè)腿拖曳；

2.突發(fā)言語障礙：說話含糊不清，聽不懂別人說什么，或想說話卻表達(dá)不出；

3.突發(fā)視物問題：單側(cè)眼睛模糊、眼前發(fā)黑，或看東西有重影；

4.突發(fā)頭暈、平衡失調(diào)：站不穩(wěn)，走路向一側(cè)偏斜，可能伴隨惡心；

5.突發(fā)對側(cè)面癱：面部不對稱，口角歪斜。

不管癥狀多輕、是否正在緩解，都不要猶豫等待。立即撥打120，盡快去醫(yī)院。

新華社 肖藝九 攝

很多人中風(fēng)前

都經(jīng)歷過“小中風(fēng)”

臨床上，不少中風(fēng)患者在發(fā)病前，其實(shí)已經(jīng)出現(xiàn)過一次甚至多次“小中風(fēng)”。但因?yàn)榘Y狀輕、消得快，他們完全錯過了這次“最后的報警”。

2020年《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》發(fā)表的研究發(fā)現(xiàn)，有20%-25%的中風(fēng)患者在發(fā)病前出現(xiàn)過小中風(fēng)，如果出現(xiàn)小中風(fēng)卻沒有進(jìn)行治療，3個月內(nèi)發(fā)生中風(fēng)的風(fēng)險高達(dá)20%，特別是癥狀發(fā)作的10天內(nèi)，尤其是在2天內(nèi)，更容易發(fā)生中風(fēng)。

任何年齡段的人群都有發(fā)生小中風(fēng)的危險，但風(fēng)險會隨著年齡增大而增加，如果患有心血管疾病、高血壓、糖尿病、血脂異常，或者有吸煙習(xí)慣，發(fā)生小中風(fēng)的危險會更大。

好消息是：研究發(fā)現(xiàn)及時的診斷和預(yù)防措施，可以使小中風(fēng)患者3個月內(nèi)發(fā)生卒中的危險性降低80%。該抗凝的抗凝，該抗血小板的抗血小板，同時嚴(yán)格控制血壓、血糖、血脂，把煙戒了，把生活方式調(diào)好了，就能有效把“小中風(fēng)”攔截在變成“中風(fēng)”的路上。

6個時刻最容易中風(fēng)

千萬留個神

有些“中風(fēng)高危瞬間”很多人在生活中都反復(fù)經(jīng)歷過。江南大學(xué)附屬中心醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師孫楊在醫(yī)院公眾號刊文中表示，6個時刻容易發(fā)生中風(fēng)，大家需要特別留意。

1.情緒過度興奮時；

2.從暖和的房間突然到寒冷的環(huán)境中時；

3.上廁所用力時；

4.日常壓力過大或過勞時；

5.冬天洗澡時；

6.夏天運(yùn)動大量出汗時。

預(yù)防中風(fēng)

做好5件事保護(hù)血管

1.控制好慢性病

夏季氣溫升高，濕度增大，人體的新陳代謝會顯著加快，同時也會對血液循環(huán)系統(tǒng)產(chǎn)生明顯的影響。所以，夏季高血壓、冠心病、糖尿病等慢性病患者需要特別注意。

氣溫高時，多數(shù)病人外周小血管會擴(kuò)張，使血壓有所降低。有些病人由于睡眠不好，心情煩躁，導(dǎo)致血壓出現(xiàn)較大的波動。因此，調(diào)整好用藥量，使血壓保持穩(wěn)定，以防發(fā)生中風(fēng)。

2.及時補(bǔ)充水分

夏季要注意及時補(bǔ)充水分，少喝特別涼的冰鎮(zhèn)飲料，以免因太涼和糖分?jǐn)z入過多而影響腸胃，導(dǎo)致消化不良。適量飲用涼白開水，以達(dá)到消暑降溫的效果。

3.多吃蔬菜水果

夏季正是瓜類蔬菜上市旺季，它們含水量較高。另外，瓜類蔬菜都具有高鉀低鈉的特點(diǎn)，有助于降低血壓、保護(hù)血管。

4.室內(nèi)溫度別太低

26℃是人體感覺舒適的溫度，夏季室內(nèi)外溫差不宜過大。經(jīng)常在不同溫度的區(qū)域出入，忽冷忽熱對血管非常不利，容易誘發(fā)心腦血管疾病。

5.保持適量運(yùn)動

適量的運(yùn)動有利于健康，但要避免高溫時進(jìn)行戶外活動。

小中風(fēng)，從來不是“小題大做”，而是中風(fēng)來臨前，身體拼盡全力提醒你。選擇無視它，還是抓住它，結(jié)局天差地別。別等到真正倒下的那一刻，才后悔當(dāng)初沒把那“幾分鐘的不對勁”當(dāng)回事。

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來源：新華社微信公眾號綜合人民日報健康客戶端

編輯：顏歡媛

審核：汪晶晶

監(jiān)制：戴蓉

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