攤開世界地圖，俄羅斯那一大塊跨著歐亞的領土，看著都讓人眼暈，可翻到人口數據那欄，怕是要揉眼睛——滿打滿算才一億四出頭，連印度零頭都趕不上。地多到沒人走，人少到拖后腿，這事說起來大家都知道個酗酒的說法，可真沒那么簡單。

給大家報點最新的實錘數據，截至2026年4月中旬，俄羅斯總人口約1.4335億，年齡中位數干到了40.7歲。說白了走大街上碰兩個俄羅斯人，平均年齡都快四十了，年輕人缺多少，一眼就能看出來。

往回翻兩年的出生率，更扎心。2024年一整年俄羅斯只生了122.2萬個孩子，直接拿到了1999年以來的最低成績。和2014年比，出生率直接掉了三分之一，2016到2024這八年，人口自然減少超過300萬。

300萬是什么概念，差不多一座中等城市直接從地圖上抹掉了。更沒想到的是，這下降趨勢還沒停，2025年頭兩個月，全俄新生嬰兒不到20萬，同比又降了3%。單看2月份，新生兒比去年同期少了7.6%，有人口學家估算，這可能創下200多年來的最低出生紀錄。

現在俄羅斯的人口更替是什么水平？平均每死1.6個人才出生1個人。在卡盧加州、伊萬諾沃這些地方，死亡人數是出生的兩倍，到了弗拉基米爾和別爾哥羅德，直接變成三比一。這哪是慢慢磨的慢性病，簡直是不停失血。

說來說去，地大也有地大的苦。俄羅斯一千七百萬平方公里國土，一大半都在西伯利亞和北極圈那種天寒地凍的地方。冬天動不動就零下三四十度，凍土上蓋房子要打很深的樁，鋪鐵路都得繞路，想種地更是難上加難。

所以絕大多數俄羅斯人都擠在歐洲部分的西部，莫斯科圣彼得堡這些大城市扎堆。蘇聯解體之后，東西發展差距越拉越大，遠東和西伯利亞的人大批往西邊遷。最近十幾年北極地區人口降了四成還多，西伯利亞已經有1.1萬個村莊、290座城市直接消失了。

說到俄羅斯人口少，繞不開的就是伏特加這個老話題。在大家印象里，俄羅斯男人就沒有不喝酒的，冬天取暖靠它，夏天解乏靠它，紅白喜事都少不了它。這個習慣延續了幾百年，代價也明明白白寫在人口數據里。

其實這些年情況已經有所好轉，2019年世衛組織就發過報告，說俄羅斯人均酒精消費量一直在降。本世紀初每人每年平均喝掉11到12升純酒精，到2016年已經降了43%。隨之而來的就是預期壽命上漲，俄羅斯男性平均壽命從九十年代的57歲漲到了68歲，女性也到了78歲左右。

可哪怕這樣，男女預期壽命差了整整十歲，這個差距放到全世界都少見。能拉出這么大差距的，除了酒精真找不到別的原因。俄羅斯政府這些年也在管，2024年5月和2025年1月已經兩次上調酒精消費稅，烈酒每升純乙醇的稅率從643盧布漲到了740盧布，就是想靠價格倒逼大家少喝。

但架不住私下里有門道啊，外省的私釀酒一直泛濫，地下渠道多到數不清。還有一部分人轉去碰廉價合成毒品，這部分壓根不進官方統計，可實打實啃著俄羅斯人的健康和壽命。酒只是表面問題，根子在別的地方。

真說起來，現在俄羅斯不是大家不想生，是能生的人都沒多少了。有俄羅斯人口學家算過，從1987年到1999年，俄羅斯年度出生人口從250萬掉到125萬，現在每年也就維持在110到115萬左右。預計到2030年，處于生育年齡的女性，會比2010年少整整四成。

這是實打實的生育低谷疊buff，九十年代出生的一代人現在剛好到了當父母的年紀，可他們本身就是出生低谷里出來的，父母輩人數少，孩子自然就更少。加上現在頭胎的平均生育年齡，從上世紀末的22歲推遲到了26歲，節奏一慢，整體生育規模就往下塌。

其實俄羅斯也不是沒掏錢鼓勵生育，普京早在2006年就推出了母親基金，2007年一胎家庭就能領25萬盧布補助。到2020年，一胎補助漲到58.95萬盧布，二胎更是到了77.9萬，補助金額年年漲，可出生率就是沒起色。

更有意思的是，俄財政部還把2024到2026年母親基金的預算下調了17%，這不是沒錢，是他們自己都預判出生率還要往下走。說白了連官方都不覺得，光靠發錢就能把出生率拉回來。

現在俄羅斯勞動力缺口太大，只能靠外國移民填坑。俄羅斯勞工部長說過，到2030年俄羅斯需要250萬管理型勞動人口，國內職業教育每年只能培養140萬，缺口110萬還在逐年擴大。現在烏茲別克、塔吉克這些中亞國家的年輕人，已經撐起了俄羅斯很多城市的快遞、建筑、清潔這些行業。

還有個挺微妙的變化，現在俄羅斯境內出生率最高的地方，集中在北高加索和西伯利亞的車臣、印古什這些地區。車臣和印古什平均每個育齡女性就能生3個孩子，這些地方穆斯林人口多，家庭觀念更傳統。一邊是大城市的俄羅斯族年輕人猶豫著結不結婚生不生，一邊是少數民族多生多養，時間長了，整個國家的人口結構都會慢慢改變。

還有個沒法繞開的變量就是戰爭，2022年開始的俄烏沖突，把不少年輕男性送上了前線。征兵令一出，往國外跑的航班全坐滿了，土耳其、格魯吉亞這些國家一下子擠滿了躲征兵的俄羅斯人。這些人本來都是潛在的父親，少一個就是少了一個未來家庭。

2026年初就有報道提到，普京對俄羅斯年輕人的判斷已經變得更現實，不再輕易給出承諾。這種語氣的變化，本身就說明人口問題不是喊幾句口號就能解決的。

很多人一說起俄羅斯人口少就全怪酗酒，這話其實只對了一半。酒精確實拉低了男性壽命，加劇了家庭破裂，讓很多男人沒能活到更長的年紀。可只盯著伏特加，就會忽略背后更復雜的原因。

地理氣候卡死了可居住的空間，歷史上的多次戰爭掏空了人口基數，經濟低迷壓得年輕人不敢生孩子，文化轉型又改變了傳統家庭觀念，酒精只不過是在所有這些傷口上又撒了一把鹽。好幾股力量擰在一起，才把俄羅斯的人口曲線一年年往下壓。

現在俄羅斯人口還是能排到全球第九，占到全球總人口的1.73%，體量依然不小。可想要重新發展起來，光有大塊頭的領土沒用，得讓年輕人愿意留下來，敢生孩子才行。

參考資料：觀察者網 俄羅斯人口問題相關報道