廣東
肥胖不是簡單的“吃多了”
脾胃失調、痰濕內蘊
氣滯血瘀、臟腑功能失衡
不良生活方式等都可能是誘因
所以準備減肥的你
不要著急節制飲食
先搞清自己屬于哪種“胖”
配合養生茶飲方對證調理
1
虛胖（脾虛濕盛型）
典型表現：形體臃腫、肌肉松軟，晨起眼瞼或下肢浮腫，易疲勞、氣短懶言，大便溏稀、舌苔淡胖有齒痕，多見于久坐少動、脾胃虛弱人群。
茶飲方推薦：山楂5克、黃芪5克、茯苓5克、陳皮3克，沸水沖泡代茶飲，每日1劑。
方中黃芪補氣健脾、提升代謝，茯苓健脾滲濕、利水消腫，陳皮理氣化痰、防補氣壅滯，山楂消食化積、助脾運化，四味合用健脾祛濕、消脹消腫，有助于從根源改善虛胖。
黃 芪
提醒：陰虛火旺（手足心熱、口干便秘）、胃酸過多、孕期哺乳期禁用；感冒發熱、咽喉腫痛期間暫停飲用。
2
內臟胖（濕熱內蘊型）
典型表現：這種類型的肥胖，脂肪多堆積在內臟，腹部脹滿、體型壯實，口干口苦、口臭，大便干結、小便黃，易長痘、煩躁易怒，多見于嗜食肥甘厚味、熬夜飲酒人群。
茶飲方推薦：山楂5克、菊花5克、金銀花5克、枸杞5克，沸水沖泡代茶飲。
方中菊花、金銀花清熱解毒、清利濕熱，山楂消脂化積，枸杞滋補肝腎、中和寒涼，兼顧清濕熱與護臟腑，適合內臟脂肪偏高者。
山 楂
提醒：脾胃虛寒（畏寒、大便稀溏）、經期量多者慎用，不宜長期連續飲用，癥狀緩解后可隔天飲用。
3
大肚腩（痰濕瘀堵型）
典型表現：腹部肥胖突出、腰圍超標，飯后腹脹、身體困重，舌苔厚膩，俗稱 “將軍肚”“游泳圈”，與久坐、痰濕瘀堵腹部經絡密切相關。
茶飲方推薦：陳皮5克、茯苓5克、甘草5克、荷葉5克，沸水沖泡代茶飲。
方中陳皮理氣健脾、化痰消脹，茯苓滲濕健脾，荷葉利濕消脂、專減腹胖，甘草調和諸藥，四味直達中焦，化解腹部痰濕瘀堵。
荷 葉
提醒：低血壓、低血糖人群慎用荷葉，甘草不宜過量久服，腎功能不全者遵醫囑。
4
全身胖（肝郁脾虛痰濕型）
典型表現：全身均勻肥胖，情緒波動時食欲亢進，胸悶腹脹、月經不調（女性），伴失眠多夢，多見于壓力大、情志不暢的“壓力胖”人群。
茶飲方推薦：山楂5克、陳皮5克、玫瑰花5克、茯苓5克、甘草5克、荷葉5克，沸水沖泡代茶飲。
方中玫瑰花疏肝理氣、緩解肝郁，山楂、陳皮消食化痰，茯苓、荷葉健脾利濕，全方位調理肝郁脾虛，實現全身減脂。
玫 瑰
提醒：玫瑰花活血，孕期、經期量多者禁用；陰虛火旺者減少玫瑰花用量。
【注意事項】
1??代茶飲僅為保健輔助，不能替代藥物治療，慢性病、器質性疾病患者需先治原發病。
2??所有茶飲孕期、哺乳期、嬰幼兒禁用，兒童青少年需在醫師指導下調理。
3??用茶飲方調理期間忌生冷、油膩、甜膩食物，應戒煙限酒，規律作息，避免熬夜傷脾。
4??考慮到普通人比較難準確地做出體質辨證，建議最好先找專業中醫師咨詢后再用茶飲方對證調理，切勿自行盲目長期飲用。
5??若出現腹脹、腹瀉、上火等不適則應馬上停止飲用，并找專業醫師指導調治。
來源：健康有約（廣州醫科大學附屬第二醫院中醫科副主任醫師 陳文君指導）
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