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近幾天的氣溫，讓不少市民覺得與5月的天氣“不匹配”，熱得“不正?！?，身體熱得“黏糊糊”的。氣象數(shù)據(jù)顯示，5月25日，江陽區(qū)、龍馬潭區(qū)、古藺縣最高氣溫達(dá)33℃。

市氣象臺臺長林璐認(rèn)為，我市5月下旬出現(xiàn)超30℃的高溫，主要是受以下因素共同影響。一是地面熱低壓控制。四川盆地近期受地面熱低壓系統(tǒng)控制，近地面層為弱的輻合上升區(qū)，白天天氣持續(xù)晴好，太陽輻射強(qiáng)，致使地面快速增溫。二是中高層暖高壓脊穩(wěn)定維持。對流層中高層為大陸暖高壓脊覆蓋，盛行下沉氣流，云系難以發(fā)展，進(jìn)一步加強(qiáng)了晴空和強(qiáng)烈日曬。三是低層暖平流輸送。西南暖濕氣流持續(xù)向?yàn)o州一帶輸送，使基礎(chǔ)氣溫偏高。四是盆地地形疊加城市熱島效應(yīng)。瀘州地處四川盆地南部，地形封閉，水平擴(kuò)散條件差，午后風(fēng)力微弱，熱量不易散失，進(jìn)一步推高了最高氣溫。

在同樣溫度下，濕度不一樣，體感也會大不一樣。NOAA的酷熱指數(shù)顯示，在氣溫達(dá)35℃時(shí)，只要相對濕度大于50%，體感溫度就會超過40℃。氣象數(shù)據(jù)顯示，5月25日，瀘州城區(qū)濕度在65%左右，26日濕度還將上升，這導(dǎo)致市民覺得熱得“不正?！薄⑸眢w熱得“黏乎乎”。

對此，西南醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院內(nèi)科副教授王倩表示，這從中醫(yī)的角度講是濕熱。瀘州坐落四川盆地南緣，常年雨霧頻發(fā)、濕氣氤氳，且小滿節(jié)氣一過，氣候悶熱黏滯，濕邪裹挾熱氣交織，這就是中醫(yī)所說的濕熱之候。此類氣候最易侵及脾胃、筋骨關(guān)節(jié)與肺衛(wèi)氣道，易引發(fā)周身諸多不適，身體可能出現(xiàn)相關(guān)癥狀，比如周身出汗黏膩，體感不清爽；大便黏滯，排便不盡；口內(nèi)黏膩發(fā)苦，舌苔厚濁膩滑；四肢沉墜無力，怠于勞作行走；睡眠鼾聲較重，痰多胸腔憋悶。

王倩介紹，以下五類人群最易受濕邪侵?jǐn)_：筋骨關(guān)節(jié)不佳者，濕邪善侵經(jīng)絡(luò)骨節(jié)，陰雨潮濕之時(shí)，易引發(fā)腰膝沉滯、肩膝酸痛、肢體僵硬；脾胃功能虛弱者，易出現(xiàn)納食不佳、脘腹脹滿、反酸噯氣，大便黏滯難凈，周身困頓慵懶；肌膚易敏濕瘡人群，濕熱郁于肌膚，極易誘發(fā)濕疹、風(fēng)疹，手足易發(fā)水皰，皮膚瘙癢反復(fù)發(fā)作；氣虛體弱易疲乏者，整日頭目昏沉，久睡仍疲憊乏力，心神萎靡，偶見胸悶氣短；老幼及陽虛畏寒之人，濕邪耗損一身陽氣，老年人易肺氣失宣、咳喘痰多，孩童易脾胃積滯，頻發(fā)外感、泄瀉之癥。

王倩介紹，可以通過膳食調(diào)護(hù)，健脾化濕。多食健脾祛濕藥食同源食材，比如冬瓜、薏苡仁、赤小豆、茯苓、山藥、白蘿卜、生姜、絲瓜。日?？娠嬘蒙t棗飲、冬瓜海帶湯、赤小豆薏米湯，藥性平和，祛濕不傷正氣。忌口助濕礙脾之物，比如寒涼冰飲、生冷瓜果、肥甘厚肉、甜食煎炸、鹵制腌品，此類飲食會加重體內(nèi)濕濁。

此外，可以輕動(dòng)健體，疏泄?jié)駶帷Ｈ粘ｕ谀_抬腿、緩步慢行，以微微汗出為宜，助濕邪隨氣機(jī)外泄；睡前用生姜溫水泡腳十分鐘，溫散寒濕、安神助眠；久坐每小時(shí)起身舒展肢體，防止?jié)駶嵊魷顾闹?jīng)絡(luò)。皮膚瘙癢不適時(shí)，切勿抓撓破損，保持肌膚干爽，遠(yuǎn)離受潮寢具。

來 源 | 瀘州市融媒體中心

編 輯 | 王 晴

一審一校 | 丁敏潤

二審二校 | 朱 露

三審三校丨劉亞東