江蘇
2026年5月26日，常州市中醫(yī)醫(yī)院“龍城杏林暖，岐黃校園行” 健康科普活動走進(jìn)校園。孟河醫(yī)派傳人、常州市中醫(yī)醫(yī)院兒科醫(yī)療組長周盈青醫(yī)師帶來《大腦特工隊—— 做掌控時間的“頭號玩家”》主題健康講座，將現(xiàn)代腦科學(xué)與傳統(tǒng)中醫(yī)智慧有機融合，為小學(xué)生送上一堂生動有趣、實用易懂的專注力與時間管理成長課。
針對小學(xué)生大腦發(fā)育特點，講座現(xiàn)場傳授番茄鐘學(xué)習(xí)法、四象限法則、任務(wù)拆解法三大科學(xué)時間管理工具，方法簡單易學(xué)、可直接用于日常學(xué)習(xí)。孩子們認(rèn)真聆聽、仔細(xì)記錄，不時點頭認(rèn)同，不少學(xué)生當(dāng)場表示要把這些方法用到學(xué)習(xí)中。
講座特別融入中醫(yī)特色專注力秘籍，圍繞“心主神明、脾主思” 中醫(yī)理論，現(xiàn)場示范補脾經(jīng)、清心經(jīng)等簡易推拿手法，以及四神聰、內(nèi)關(guān)等提神醒腦穴位按摩。孩子們跟著模仿練習(xí)、興趣濃厚，在親身體驗中感受中醫(yī)藥的獨特魅力。同時，周醫(yī)師還給出順時作息、健腦飲食建議，引導(dǎo)孩子遠(yuǎn)離高糖、油炸等“分心食物”，并分享深呼吸、正念練習(xí)等心理調(diào)節(jié)技巧，倡導(dǎo)家校攜手制定家庭自律公約，共同助力孩子養(yǎng)成自律好習(xí)慣。
此次活動以趣味化、生活化、中醫(yī)特色化的形式，把健康知識、時間管理能力與中醫(yī)藥文化送進(jìn)校園，既提升孩子們健康素養(yǎng)，也讓中醫(yī)藥文化在校園落地生根。孩子們紛紛表示收獲滿滿，不僅學(xué)會了科學(xué)管理時間、提升專注力的方法，還掌握了實用的中醫(yī)養(yǎng)生小妙招。
未來，常州市中醫(yī)醫(yī)院將持續(xù)開展“岐黃校園行”系列健康科普活動，把專業(yè)醫(yī)療知識與中醫(yī)養(yǎng)生智慧送到更多孩子身邊，全方位護(hù)航孩子們身心健康、快樂成長。
(來源：常州市中醫(yī)醫(yī)院兒科)
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