在六一國際兒童節來臨之際，為扎實落地《傷害預防控制行動計劃（2026-2030年）》，守護兒童健康平安成長，中國疾控中心慢病中心傷害防控與心理健康室聚焦道路交通傷害、溺水、燒燙傷、窒息、犬抓咬傷等兒童高發傷害類型，推出“童心慶六一，安全伴成長”系列預防兒童傷害科普文章。

一、了解溺水特點，

學會保護自己

你已經長大了，能夠自己跑跳，甚至學會了游泳。你可能覺得溺水是低齡幼兒才會遇到的危險，或者認為自己會游泳就不用擔心這樣的安全隱患。可真實數據警示我們：溺水是1-14歲兒童的第一位死亡原因。

5-9歲兒童的好奇心強、活動范圍大，尤其是居住在河湖、水渠、池塘、水庫等開放水域周圍的孩子，往往對自己的游泳水平非常自信，更喜歡去野外水域游泳戲水。溺水事故往往猝不及防，一旦意外發生，可能在短短幾分鐘內，就會窒息死亡。這類無人看管的開放水域，是這個年齡段兒童溺水的高發地帶。

學會識別危險、不做危險行為，是保護自己的第一步。

圖片由AI生成

二、溺水危險究竟藏在哪里

4歲以下的低齡孩子，多容易在家中臉盆、水缸、浴盆里溺水；而7-10歲的孩子，活動范圍更大，家周圍的水渠、池塘、水庫、景觀水域，才是需要警惕的高危地帶。

這些水體往往沒有防護圍欄、沒有救生員值守、水底情況也復雜，常有水草、淤泥，加之難以察覺的暗流。水渠看似水流平緩，但渠道狹窄、邊坡陡峭，一旦失足滑落，很難攀爬上岸；池塘水色渾濁，表面雖平靜但底部可能有深坑和纏繞的水草；水庫邊緣的坡度會突然變陡，往前一步，水深就能從膝蓋驟然沒過頭頂；城市景觀水域的噴泉設備、水下電線更是看不見的危險。

這些水域沒有正規泳池的淺水區標識、沒有救生員巡視、沒有安全繩和扶梯，你和小伙伴如果追逐奔跑，很容易一腳踏空；如果比賽扔石頭、撈東西，可能重心不穩栽入水中；如果好奇試探“這里有多深”，腳下一滑就可能瞬間墜入深水區。

即使你會游泳，野外水域的水溫變化引發失溫或肌肉痙攣、水草纏繞肢體、體力消耗也遠超預期，呼救時可能四下無人，難以施救。看到同學靠近這些地方，你應該提醒他們遠離，切勿結伴冒險。

三、溺水危險行為都有哪些

1.在沒有成年人陪同的情況下，獨自或結伴下水游泳、戲水。

你要知道，游泳池邊的救生員叔叔或阿姨是負責整個泳池安全的，他們不是專門只看著你一個人。所以當你在水邊玩?；蛴斡緯r，身邊應該有成年人保護你。在你發生危險的時候能夠救助你。如果和你一起去的成年人說：“你自己玩會兒，我去打個電話?！边@是不對的，你應該提醒他們，或者跟著他們一起離開水邊，絕不獨自停留玩耍。

2.前往沒有救生員，沒有救生設備，不熟悉水深、水流和水下障礙物，且標注不宜進行水域活動的地方游泳、戲水。

沒有救生員值守的水域不能去，發生危險沒有人能夠救你；或者如果這片水域沒有救生設備，也不要去，因為如果你發生危險，旁邊的人沒有辦法快速地扔給你救生圈、救生繩等，沒辦法救你；如果你不熟悉這片水域，貿然下水，有可能會被水草纏住，或者誤入激流被沖走。凡是標注不宜進行水域活動的場所，是管理員叔叔阿姨們提醒你這片水域暗藏危險，千萬不要冒險。

3.在岸邊、水面或水中做跳水、推搡打鬧、憋氣潛水等危險行為。

跳水、推搡打鬧、憋氣潛水，這些行為看似好玩，實則暗藏危險。野外水域深淺不明，水底情況不清，盲目跳水可能撞傷頭部；無論在水邊還是水中推搡打鬧，很容易導致重心不穩而滑倒，可能會掉入或沒入水中，慌亂間嗆水進而引發溺水；沒有專業教練在一旁看護你時，憋氣可能會導致缺氧暈厥，瞬間失去意識，而潛水的時候更不容易被旁邊的人注意到而施加援助。水域危險常常藏在疏忽大意之中，我們一定要前往有救生員、救生設備等的安全場所游泳，遵守場所規則、不做冒險動作，才能安全享受水上樂趣。

圖片由AI生成

四、不同場所玩水

各有安全規則

去游泳池時，你應該遵守這些要求：在成年人帶領的情況下，去有資質的游泳館；下水前看清哪里是深水區、哪里是淺水區，知道自己的游泳水平適合在哪個區域；自覺遵守泳池規則，不在水里打鬧、不在池邊奔跑、更不能推人下水；不在水里吃東西；感到寒冷、疲憊、不舒服時立即上岸并告訴大人；下水前做好熱身運動，空腹或剛吃完飯不要馬上游泳。

你要知道，那些彩色塑料吹氣的游泳圈、水上玩具只是玩具，不是專業救生設備。這類用品可能會突然漏氣，也可能在水流推動下翻轉，將你拖入水中。如果你需要漂浮輔助，應該使用正規的救生衣或背漂，并且仍然需要成年人在一臂距離內看護你。

去海灘或公共海濱浴場時，除遵守游泳池的安全規則外，你還應該額外注意：只在有救生員、插著安全信號旗的區域游泳；了解當天的潮汐情況，漲潮、退潮時水情復雜，不宜下水；海里環境和泳池完全不同，存在海浪、暗流、水溫變化，即使你在泳池游得很好，在海邊也不能大意；如果穿救生衣，要選擇符合你年齡和體重的標準救生衣。

乘船游玩時，無論船只大小、無論你會不會游泳，都必須全程規范穿戴救生衣；不能在船上打鬧、突然站起或來回跑動。/健康科普

作者：慢病中心 金葉

審核：吳靜

編輯：楊紫萱、張林林

監制：姚建義、于子涵

封面圖由AI生成

1.

2.

3.

快點“一鍵三連”，
一起健康生活吧！