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于娜參加了芒果臺的一檔綜藝節目，她留著一頭短發，身形臃腫，沒有了當年超模的高冷。
芒果臺果然是懂得選嘉賓的，更懂得流量。在這一檔節目中，于娜的關注度可以說是最高的。
很多人都很好奇，曾經的漂亮的超模于娜到底發生了什么，才會讓自己的變成了如今這副油膩的模樣。45歲的于娜在節目中首度稱了體重，胖到了210斤。
光是體脂率都達到了41%，光是看這幾項的數字都令人腦子發脹。因為體重一下子漲太快，也讓于娜的身體健康亮起了紅燈。
在體檢報告中，45歲的于娜就已經患上了脂肪肝以及高尿酸，她還首度公開自己做過卵巢等手術。
于娜的身體健康真的不容忽視。都說一胖毀所有，其實胖更多的不是身形上的改變，它最致命的就是對健康的侵蝕。
一胖的話，就會很容易患上三高。畢竟暴飲暴食就是三高的得病根源。
于娜為了減肥還不吃主食，只吃菜，一頓還會吃五六個菜。其實她的減肥方式是不對的，用蔣麗莎的話來說，減肥是可以吃主食的。
在節目組邀請的營養師的建議指導之下，于娜也終于開始吃主食了。她也感慨已經很久沒吃過主食了。
于娜大口吃了一大碗的米飯，還搭配了蔬菜。她也改變了狼吞虎咽的習慣，開始小口細嚼慢咽。
哪怕很久沒吃主食，于娜依然沒有瘦下來。所以事實充分證明了減肥是一定要吃主食的。真的沒有想到看綜藝節目，還會漲見識。
營養師說過，人的一頓是可以吃12個小饅頭的熱量，而且不容易發胖。
這一點又和陳偉霆之前用饅頭減肥法不謀而合了。陳偉提之前為了拍戲減肥，他晚餐就只吃一個饅頭，其他什么都不吃。
在這樣的堅持下，他成功瘦身了。
所以要減肥的年輕的朋友們，如果真的要減肥，一定是要吃主食的，每頓吃七分飽，堅持16+8的模式。
就好比那句話“人其實很同時擁有青春，以及對青春的感受”。人也只有到了中年，才知道少吃的重要性，要吃對身材好的東西，而不是嘴巴喜歡的東西。
羅海瓊就堅持16+8的模式。一天之中在8個小時之內，吃完所有的東西，其他的16個小時是完全不吃任何東西的。
而于娜顯然沒有羅海瓊的自律，她的暴飲暴食才是肥胖的根源。
看著于娜對畫上的19歲的自己對現在自己的說的一句話，莫名令人淚目。45歲的于娜其實也無法接受目前肥胖且喪失了勇氣的自己。
她也想慢慢走出陰霾，成功瘦身，好讓自己回到19歲時的狀態。
道阻且長，于娜的減肥之路還是難的，她不僅要克服口腹之欲，還要克服心理上的焦慮癥。
身體和精神上的雙重壓力，都是她的難關。
但是這就是中年女子要面臨的關卡，她肯定是可以跨越的。
只要想做，一切就都有希望。
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