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5月28日，肖戰從上海飛往青島。機場路透里，他穿著黑色無袖背心，戴著棒球帽和口罩，墨鏡架在帽檐上，手臂和肩背的肌肉線條被粉絲截圖放大——哪怕圖片模糊，那道線條依然清晰。“我的天啊，這么模糊的圖片里面都可以看出來肖戰的肌肉線條啊，真的私底下沒少鍛煉的感覺，男友力爆棚。”粉絲在評論區如是說。
黑色背心、冷白皮膚、緊實的肌肉輪廓，視覺反差拉滿，那條無袖背心，其實是他自律的“成績單”。
從2026年初開始，健身就成了他的“必修課”。今年5月，肖戰在健身房被抓拍的照片里，他舉起鐵器時手臂青筋暴起，背部肌肉線條像拉開的弓弦，仰臥起坐瞬間腹部肌肉緊實有力。有媒體評價：這身材管理，太狠了。他不走肌肉男的粗獷路線，也不靠節食瘦成紙片人，恰到好處的薄肌線條，既有力量感又不失清爽。
時尚博主給出的評價很精準：穿衣顯瘦、脫衣有肉，完美詮釋了“薄肌美學”。今年4月，他穿白色無袖背心出鏡，網友評價“像從冰箱里剛拿出來的冰汽水，咕嘟一口下去，燥熱感瞬間退散”。到5月換上黑色背心，冷白皮與黑色形成強烈反差，荷爾蒙沖擊力直接拉滿。
一部戲接一部戲，頒獎禮一個接一個
如果只看機場路透，很容易以為肖戰只是個“靠顏值營業”的偶像。但翻他的行程表，會發現這個人根本停不下來。
2026年4月10日，懸疑奇幻劇《十日終焉》在青島東方影都開機。該劇改編自番茄簽約作家“殺蟲隊隊員”的同名小說，被譽為“番茄口碑神作”，超49萬人打出9.8分，實體書預售五分鐘售出兩萬冊。肖戰在劇中飾演男主角齊夏，一個極致理性的謀略家，被書粉形容為“高智瘋批”。拍攝周期約100天，預計7月中下旬殺青。青島東方影都內，他每天泡在劇組，這場戲剛拍完，下一場已經在路上了。
離開片場，他馬不停蹄地去領獎。
5月21日晚，肖戰憑借電影《得閑謹制》中“莫得閑”一角，摘得2026亞洲藝術電影節金海燕獎最佳男主角。這是他首次提名國際電影節影帝，一舉拿下。在此之前，他已獲得2026電視劇品質盛典“年度卓越品質之星”和北京大學生電影節“最受大學生歡迎年度男演員”。短短75天內，肖戰拿下兩座影帝、一座視帝，“全面摘果季”到了。倪萍曾在頒獎時盛贊其表演“震撼”，這個評價放在他身上不算過譽。
5月26日，第31屆白玉蘭獎入圍名單公布。肖戰憑借《藏海傳》中藏海一角，首次提名最佳男主角。這是白玉蘭獎13年來首次有古裝劇男主角入圍最佳男主角，他親手終結了這個“隱形屏障”。這一屆最佳男主角的角逐名單，與他同臺競爭的是于和偉、胡歌等公認的實力派演員。
一邊在劇組日夜拍攝，一邊在各大頒獎禮上拿獎拿到手軟，還能抽空飛各地參加商務活動。5月19日，正值他擔任TOD‘S全球品牌代言人五周年，品牌發布了全新TOD‘S·X膠囊系列——由創意總監與他深度溝通共同設計，已是他與品牌的第三次聯名合作。廣告大片里的他，穿行于都市與自然之間，詮釋著輕戶外風格，松弛有質感。商務合作一個接一個：榮耀數字手機全球代言人、歐萊雅宣傳大片……5月27日，榮耀600系列“你是我的幸運星”活動剛結束，他第二天就飛青島繼續拍戲。
三、“空中飛人”的日常，值得嗎？
粉絲在B站留言：2026.5.22號肖戰深圳??青島，早上6：50到機場，戰哥辛苦了，起落平安。另一條彈幕：“當大家還在夢鄉，戰戰已經到機場了，連軸轉好辛苦啊，他值得所有的掌聲與鮮花。”
能在一天之內，被粉絲的心疼和路人的驚嘆同時填滿的演員，整個內娛屈指可數。有人說他“空中飛人”太辛苦，有人說他“紅得發紫”是流量使然。但翻他這幾年的履歷，會發現他用一部部作品撐起了“流量”之外的厚度——苦練肌肉線條不是為了拍硬照，是為了在片場能扛得住高強度打戲；頻繁飛行往返不是貪戀聚光燈，是劇組和頒獎禮都在催。
哪有什么天生的“頂流體質”？機場那張黑色無袖背心的照片里，手臂上那道被粉絲反復放大的肌肉線條，才是答案。
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