說出來你可能不信,站在世界乒壇頂峰的孫穎莎,背后藏著兩個默默托舉她的姑娘。就在2026年五月,這兩個從小一起長大的隊友,走上了兩條完全不一樣的路。一個悄悄退了隊連發布會都沒辦,另一個在歐洲拿了冠軍殺瘋了,她們倆有同一個身份:孫穎莎的御用陪練。
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5月24日波蘭塔爾諾布熱格的歐冠決賽上,代表當地俱樂部出戰的何卓佳,上來就被羅馬尼亞對手打了個1比6,首局也7比11輸了,場邊隊友臉色都不對。誰能想到她后三局直接暴走,加起來只讓對手拿了8分,帶隊3比0橫掃對手,拿到了歐冠冠軍獎杯。
11天前的5月13日,另一個姑娘孫銘陽在社交平臺發了長文,宣布退出國家隊。27歲的她,走完了將近12年的國乒生涯,沒有發布會沒有告別儀式,只有幾張合影配了一段文字。
說起來她們仨的緣分,早在河北省隊就結下了。何卓佳1998年生石家莊人,4歲摸球拍,11歲進河北省隊,12歲就能在全國少年賽半決賽逆轉朱雨玲,早早就在圈內打出了名氣。
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孫銘陽比何卓佳小一歲,1999年生在青島,7歲才開始打球,一開始家里只當是鍛煉身體,沒想到沒多久就拿了青島市少兒賽冠軍。12歲進八一隊,15歲拿了全國青年錦標賽季軍,同年就進了國家隊。
孫穎莎2000年生,也是石家莊人,三個人前后腳進隊,從十幾歲處到二十七八,球迷都管她們叫“鐵三角”。私底下孫銘陽喊孫穎莎“小胖墩”,孫穎莎喊她“胖兒”,孫銘陽連續八年零點準時給孫穎莎發生日祝福,這份感情真的很少見。
何卓佳比孫穎莎大一歲,一直像親姐姐一樣照顧她,訓練的時候孫穎莎要撩衣服擦汗,她都順手幫著按下來,比賽結束怕孫穎莎跨擋板摔著,主動上去幫著打開擋板。
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2018年日本選手伊藤美誠崛起,成了國乒最頭疼的對手。伊藤打法特殊,正手反膠反手生膠,出球快弧線怪,很多選手剛對上都適應不了。國家隊要找人日常模仿伊藤打法,讓主力反復練,孫銘陽的技術配置剛好和伊藤高度相似,就成了頭號模仿者,專職陪孫穎莎訓練。
這一陪就是八年,從2018年到2026年,她每天的工作就是把自己活成“伊藤美誠”。要復刻對方的彈擊節奏、發球套路甚至戰術變化,連自己原本的發球姿勢和擊球習慣都改了。她自己說過,每天練完胳膊酸得抬不起來。
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何卓佳付出的更多,2015年為了幫隊內應對國外特殊打法,教練組讓她放棄練了十年的生膠,改打女子選手里非常罕見的半長膠。這幾乎等于把之前的功底全部推倒重來,改膠的第一個月,她天天找教練哭。
哭完還是咬著牙堅持下來了,最后練出了正手反膠反手半長膠的獨特配置,成了隊內對付外協會選手的秘密武器。這個秘密武器有多好用?職業生涯五次擊敗伊藤美誠,三次贏石川佳純,還打過哭張本美和,球迷給她起了個外號叫“抗日奇兵”。
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巴黎奧運周期,國乒給孫穎莎組了專屬陪練團,除了何卓佳孫銘陽,還有王添藝和劉煒珊,幾個人各自模仿不同對手的打法。這個團被球迷叫做“影子天團”,孫穎莎能拿遍奧運會世乒賽冠軍,對伊藤保持高勝率,這幾個人背后的付出功不可沒。
可陪練終究是陪練,她們很少有機會參加國際大賽,世界排名長期上不去,收入也遠不如主力選手。有公開報道說,何卓佳這種核心陪練,年薪也就十五到二十萬。不少陪練整個職業生涯,都沒進過世乒賽單打正賽。
到2026年,這個閨蜜陪練團已經散了大半,王添藝劉煒珊先后離隊,孫銘陽也在五月正式退出國家隊。她其實年初就做了常年高強度訓練讓她傷病纏身,身體已經扛不住國家隊的訓練節奏了。她也沒徹底離開乒乓球,退隊后加盟了上海隊,照樣打全錦賽全運會乒超,和日本T聯賽的合同也還沒到期。
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決定,怕影響隊伍備戰奧運,硬是拖到五月,把備戰的技戰術復盤都做完才公布消息。退隊第十天,她就出現在上海乒乓球嘉年華的賽場上,和趙子豪搭檔混雙,還3比2贏了比賽,算是完成了新身份的首秀。她在告別文的最后留了一句話,只要國家召喚隊伍需要,我隨時都在,有召必回。
何卓佳走了另一條路,她沒退國家隊,拿到了短期外派的機會,加盟波蘭俱樂部打歐洲冠軍聯賽。這支隊伍里有好幾位華裔老將,被球迷戲稱為“顆粒軍團”。
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到了這里,何卓佳的身份徹底變了,她不再是訓練館里模仿別人的影子,而是球隊的絕對核心主力。整個歐冠賽季她打出了統治級表現,半決賽對陣德國選手,直落三局加起來只讓對手拿了10分。
除了歐冠冠軍,2026年一月她還拿了WTT馬斯喀特常規挑戰賽的女單亞軍,世界排名也保持在不錯的位置。她在社交平臺寫,活在當下、珍惜過程、保持熱愛,簡簡單單一句話,戳中了很多人。
國乒能一直穩穩產出世界冠軍,靠的不只是站在領獎臺上光芒萬丈的那幾個人,還有一大批甘當影子的運動員,默默托舉著主力往前沖。孫銘陽選擇回國內賽場重新開始,何卓佳選擇去歐洲證明自己的價值。
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兩條路沒有對錯好壞之分,人這一輩子,能在有得選的時候,選一條最適合自己的路走,就已經很好了。
參考資料:澎湃新聞 同為孫穎莎御用陪練的兩種人生
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