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5月29日,是世界腸道健康日。
你知道嗎?腸道不僅是消化器官,更是人體的“第二大腦”和核心免疫器官。它的好壞,直接關系到全身狀態。
尤其在上海,老齡化程度越來越高,老年朋友們的腸道問題也日益突出:便秘、腹脹、消化不良……加上最近天氣又悶又濕,腸胃不適成了不少人的日常煩惱。臨床發現:許多反復發作的腸道慢性病,光治腸胃可能不夠,不良情緒才是那個隱藏的元兇。
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72歲阿婆的煩惱:腸道老“鬧脾氣”
在打浦橋街道社區醫院的中醫科,來看腸胃不適的老年患者不在少數。72歲的陳阿婆就是其中之一。長期以來,她的腸道總是不聽話:大便毫無規律,反復腹脹、排便困難,吃嘛不消化,人也瘦得厲害,生活質量大打折扣。陳阿婆說:“腸子和胃全不好,人精瘦,吃什么都不消化,我一直處于這種狀態。”
據統計,國內65歲以上老人便秘發病率超過35%,“吃飯難、排泄不暢”成了老年群體的普遍痛點。
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醫生揭秘:心情不好,腸道第一個知道
針對陳阿婆的情況,醫生并沒有只開藥,而是采用了中藥調理加情緒疏導的綜合方案。結果,陳阿婆的腸道癥狀明顯緩解了。
為什么心情這么重要?
打浦橋街道社區醫院中醫科副主任醫師徐佳解釋:“心情對大便是有影響的。比如一緊張就想上廁所、拉肚子,這就是情緒在搗亂。中醫講,這跟肝氣郁結也有關系,所以保持心情愉快很重要。”
原來,腸道擁有豐富的神經末梢,被稱為人體的“第二大腦”。情緒波動會直接傳導到腸道。長期緊張、焦慮、煩悶,都會擾亂腸道功能,誘發各種腸胃問題。陳阿婆自己也悟出了道理:“身體有毛病,最關鍵還是心態要好。心態好了,身體自然就好。我現在會出去旅游、散散心。”
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天氣也在“添亂”:濕邪入侵,大便黏膩
除了情緒,最近的上海天氣也不讓人省心:悶熱潮濕,體感仿佛黃梅天。
在這種環境下,濕邪容易入侵人體。不少市民反映:大便黏膩、不成形,甚至腹瀉。
徐佳醫生提醒:“現在天氣比較潮濕,濕邪比較重,也容易出現腹瀉、大便溏薄的情況。建議在專業醫生指導下,看看是不是要進行中藥調理,健脾化濕,改善大便粘或稀的狀況。”醫生特別強調:如出現相關癥狀,切勿自行用藥,應前往正規醫療機構。
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要想“腸”治久安,記住這三句話:
第一,管住嘴。飲食規律,少吃生冷油膩。
第二,用好藥。遵醫囑,不瞎吃。
第三,給心情放個假。多出去走走,心態好了,腸道也會好起來。
讓健康真正“腸”駐,從今天開始關注你的心情和腸道吧。
記者 / 李德翔
編輯 / 李伽缽
圖片 / 李德翔
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