山東
天氣越來越熱，
如何在“毒辣的太陽”面前，
護住自己的皮膚？
曬傷你的并非太陽
很多人以為，熱辣辣的大太陽才會曬傷人。
事實上，傷人的主要是“藏”在陽光里、肉眼看不見的紫外線（UV）。
即使是在陰天，紫外線強度最高也可以達到晴天的70%左右。紫外線還會被反射，所以到海邊或雪山，沙灘、冰雪的反射，更會使紫外線的輻射量暴增。
而紫外線是皮膚最大的殺手，不僅會造成曬傷、曬黑，還會加速肌膚老化。平時說的防曬，就是防紫外線。
能到達地面的紫外線有兩種：長波UVA，占了95%；中波UVB，占了5%。
UVA：主要把你曬黑
波長320納米-400納米，穿透力最強，能穿透表層皮膚，到達真皮層，是引起皮膚曬黑、老化的主要兇手。
UVB：主要把你曬紅
波長280納米-320納米，大多在表皮層搞破壞，把皮膚曬紅、曬傷、曬脫皮，也可引起惡性皮膚黑色素瘤和晶狀體白內障。
不被曬才是最佳防曬
國際上有一個【防曬ABC原則】——
A：Avoid，避免曬
就是不被曬到，待在室內，或者盡量行走在陰涼處。任何防護都無法做到100%防曬，最聰明的辦法就是躲得遠遠的，這才是最佳防曬方式。
B：Block，遮擋
指的是硬防曬，物理性的遮擋防曬。比如打傘、戴墨鏡、穿防曬衣等。實在沒辦法要外出了，這是最好的防曬方式。
C：Cream，防曬霜
最后一個才是防曬霜，作為A、B的補充選項，用來輔助或者加強防曬效果。
出門逛街時，最好是B+C組合，做好遮擋，又涂上防曬霜。
防曬產品選擇有要求
遮擋防曬的方式很多，防曬傘、防曬帽、防曬衣、太陽鏡等等，這些選起來也是有技術要求的。
01. 防護服
根據我國2011年發布的相關標準，只有當產品的UPF（紫外線防護系數值）＞30，且UVA透過率＜5%時，才可稱為“防紫外線產品”。
此外，盡量選擇深色和鮮艷的顏色。一般而言，衣服顏色越深，防曬效果越好。
02. 墨鏡
不是隨便一副黑乎乎的墨鏡都能防紫外線。
通常來說，標注了這些字眼的太陽鏡才靠譜——
標注“UV400”
標注“UV”“防紫外”
標注“100％UV吸收”
03. 遮陽傘
主要看遮陽傘的UPF數值。目前市場上UPF50+的產品非常多，能產生99%以上的遮擋效果。
夏日去戶外玩耍，
家長最擔心的就是孩子被曬傷，
如何給孩子選購合適的防曬霜？
不慎曬傷了該怎么緊急處理？
相較成人，兒童的角質層偏薄，皮膚的屏障功能較弱。兒童皮膚的表皮細胞之間連接更為疏松，紫外線更易穿透皮膚。再加上兒童皮膚的黑色素含量較低，而黑色素是皮膚天然的 “防曬衣”。黑色素分泌少，意味著兒童皮膚對紫外線的抵御能力差，同樣的日曬條件下，更易被曬傷。
兒童可以使用防曬霜嗎？
需要注意的是，防曬噴霧對于兒童來說，潛藏著不小的風險。
國家藥監局曾發布重要提示，不建議兒童使用防曬“噴霧”“氣霧”化妝品，尤其是小年齡兒童和過敏體質兒童。噴霧的微粒較小，容易從人體呼吸道吸入，進而對呼吸系統造成刺激或損傷，更切忌在封閉環境使用，有窒息風險。兒童對于某些防曬噴霧中的化學成分也可能產生過敏反應，導致皮膚紅腫、瘙癢等問題。
此外，不建議兒童使用成人的防曬霜。成人防曬霜的成分可能更適合成人膚質，對兒童來說可能過于刺激。兒童應使用專為他們設計的防曬產品，以確保安全有效。
孩子不小心曬傷了怎么護理？
輕度曬傷，皮膚發紅：
不要洗熱水澡。
在患處抹上糖皮質激素藥膏，同時冷敷。
中度曬傷，皮膚出現小水皰：
先在患處涂抹糖皮質激素藥膏+抗感染藥膏，再涂潤膚劑促進皮膚屏障修復，最后冷敷。
重度曬傷：
少量喝水，減少鹽分攝入，盡快就醫。
綜合整理，素材來源：央視新聞、科普中國、人民日報健康等
來源：大眾新聞·半島新聞
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