河南
1.看著對方的眼睛
說話時看著對方的眼睛，有時候是在傳遞真誠與篤定。不必躲閃、不必慌張，坦然的目光會讓你在交流中更有底氣，也會讓對方感受到你的尊重。哪怕一開始會緊張，多試幾次，你會發現自己越來越從容。
2.看見每天的小變化
不必追求驚天動地的大事，哪怕是 “今天按時完成了工作”“今天幫了別人一個小忙”“今天比昨天多走了1000步，運動的小目標又近了一步”都值得被看見。看見每天發生的小變化，在平凡的日子里不斷突破自己，給自己一些及時有效的鼓勵。長此以往，你會發現，自己前進了一大步。
3.學一項新技能
無論是學做一道家常菜、練一手好看的字，還是學一個實用的軟件，掌握新技能的過程，就是不斷肯定自己的過程。當你能獨立完成一件以前做不到的事，自信會自然而然地在心底生長。
4.經常微笑
遇到難題時，試試給自己一個微笑吧。嘴角上揚的瞬間，不僅能感染身邊的人，也能給自己積極的心理暗示。哪怕心情不太好，試著對著鏡子笑一笑，你會發現，壞情緒會悄悄消散，整個人也會變得明亮起來。人生最好的狀態，就是有掛在臉上的微笑，和藏在心底的自信。
5.做擅長的事情
每個人都有自己的閃光點，不必拿自己的短處和別人的長處比。多做自己擅長的事情，在熟悉的領域里找到成就感，自信會一點點被喚醒。當你沉浸在自己擅長的事里，那種專注與投入，本身就自帶光芒。
6.走路時抬頭挺胸
肢體語言會悄悄影響心態。走路時抬頭挺胸，步伐堅定有力，會讓你從內而外散發出自信的氣場。久而久之，這種外在的姿態會轉化為內在的力量，讓你真的變得更加從容、更加堅定。
7.相信自己一定行
不要小看語言的力量。每天給自己一點積極的暗示：“我可以的”“我很棒”“這件事我能做好”。把否定的話換成肯定的話，把 “我不行” 換成 “我試試”，慢慢你會發現，自己真的越來越能行。
8.大膽地“麻煩”別人
很多人怕麻煩別人，其實適當的麻煩是建立人際關系的橋梁。當別人幫助你時，你會感受到溫暖與善意，也會更加相信自己值得被愛、被善待。同時，你也會更自信地去幫助別人，傳遞這份善意。好的關系都是互相麻煩出來的，敢于示弱求助，也是一種自信的表現。
來源 | 人民日報夜讀，綜合有書等
編輯 | 王志
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