能夠陪伴我們走完人生全程的，只有我們自己。

所以，請一定要善待自己。

且要常常把自己，自己的身體，自己的感受放在第一位。

沒有誰，比你更重要的。

也沒有什么宏偉大業，值得你舍棄自己。

1）像對待自己的孩子一樣，金貴地對待自己的身體。

我常常覺得，我們應該少往金貴的身體里塞垃圾。

最簡單的方法是，把自己的身體當成是自己的孩子，金貴地養著。

你不舍得讓孩子吃的，也應該不舍得讓自己吃。

你會讓孩子吃什么，那就給自己的身體喂什么。

堅持一個月試試看，你的身體和狀態都會告訴你，這些付出是值得的。

2）關注身體上的不舒服，不要忍，不要拖，及時解決。

身體上的任何不舒服，都是身體在向我們發送求救信號。

一定要重視起來。

困了，就去休息。

累了，就給自己放假。

哪里疼了痛了，就去醫院瞧瞧。

不要硬扛。

我們身體里的每一個零件都很貴，值得你花錢花心思花時間去修復它們。

3）比平時早睡半小時，或者一小時。

電視劇沒有看完，刷手機正上頭，又或者是還有工作沒有處理完……不管是什么，都請先放下來。

好好睡個覺，比什么都重要。

只要不是不做完這事，天就要塌了，那就等明天醒了再說。

我們可以給自己建立一個睡前儀式。

像我的話，我會舒舒服服洗個澡，讓身體放松下來。

然后換上干凈舒服的睡衣，簡單打理一下臥室環境，再鉆進香香軟軟的被窩。

躺下來后，我也會刻意讓身體松弛下來，慢慢下沉到床墊上。

如果腦子里在想著其他事情，我會有意識地提醒自己別想了，把注意力集中到身體上來。

從頭到腳掃描一遍，感受一下哪個部位比較緊張，再集中注意力讓緊張的部位放松下來。

通常掃著掃著，我就進入夢鄉了。

這個過程中，我們也能發現身體上的一些不舒適，要盡快重視起來。

4）買讓自己真正感覺舒服的衣服鞋子。

漂亮固然好，但舒服更重要。

而且舒服的衣服鞋子，也是可以漂亮的。

穿著上的舒服，還可以減少心力上的損耗。

越是長大，我越是覺得要保護好自己的心力。

我們的心理能量，也是寶貴且有限的，不應該把它們浪費在不重要的小事或瑣事上。

5）走出去，向陽而生。

既然我們的心力也是很金貴的，那么，不僅要減少損耗，還應該多多地澆灌和滋養。

平時大部分時間都困在格子間里，不見陽光。

至少周末假期要出去走走，曬曬太陽，吹吹風，吸收大自然的能量，滋養自己的身心。

植物向陽而生，才能越來越茁壯。

人也是一樣的，向陽而生，才有足夠的能量好好生活！

6）不舍得買給自己的東西，也不要送給別人。

我發現老一輩的人就特別容易對自己摳門，對別人大方。

我本來以為我們這一代，甚至更年輕一代的人應該不會這樣了。

卻不想更年輕一代也有不舍得給自己花錢，卻很舍得給別人花錢的。

千萬不要這樣。

從今天開始，好的東西先緊著自己。

你值得擁有，你也配得上。

我們要先愛自己，再去愛他人；先照顧好自己，再去照顧別人。

當我們自己過好了，開心了，身邊人也會受到鼓舞的。

7）建立“被討厭的勇氣”。

之前先生跟我說，他讀完《被討厭的勇氣》這本書后，真的放下了在意別人的看法，整個人都輕松了。

如果你也很在意別人的看法，很在意別人喜不喜歡你，可以去讀一下這本書。

不是所有人都會喜歡我們，哪怕我們做得很好了，也可能會有人莫名其妙就是不喜歡你。

這是很正常的事情。

我們只需要做好自己的課題，別人喜歡不喜歡，那是別人的問題，與我們無關。

像我是做自媒體的，每天都會有不喜歡的人找上門來，我一般都是不予理會。

實在有些過分的，就直接拉黑，再也不見。

8）無論賺多賺少，都要存一筆隨時敢說“不”的錢。

人生不如意十有八九。

不如意的時候什么最靠譜？

當然是錢啊！

遇到不喜歡的工作，有存款的人才敢說“我不干了”。

在一段關系里受傷，有事業有存款的人才能瀟灑地說走就走。

不想敷衍不喜歡的人，不想做不喜歡的事，前提是提包里要有錢。

最少最少，手里也要有半年的生活費存款。

現在經濟環境不好，我覺得目標可以再大一點。

手里至少要有三五年的生活費存款。

9）有事沒事，多夸夸自己，多肯定自己。

這可不是什么“自我陶醉”，而是在提高自我肯定感。

它能幫助我們更好地照顧自己的內心，并以更健康、更有能量的狀態去生活。

比如，每天花點時間回顧一下這一天的成就，哪怕是很小的事情，也值得認可。

慢慢的，我對做成一件事情的信心，越來越堅定了。

又比如，經常對著鏡子里的自己說：“我很棒”，“我有能力搞定”。

真的感覺自己的士氣被鼓舞起來了。

還比如，我準備了一個錯事本。

事情沒有做好時，以前我只會沉浸在自責的內耗中，怪自己太笨、太蠢了。

現在我會拿出錯事本，把事情經過復盤一下，看看哪里可以改進，并把改進的方法寫下來。

我發現，用“如何改進’代替”自我指責“，不僅能減少內耗，還能快速調整心態，然后繼續向前看向前走。