北京
減肥后體重反彈很常見。新研究發現，補充巴氏滅菌的阿克曼氏菌可顯著減緩反彈，平均少增重2公斤。但是需配合健康飲食，而且研究規模較小，長期效果有待驗證。關注詳情。
閱讀文摘
減肥難，保持體重更難。很多人減肥成功后，幾年內又會反彈一部分。這常常被歸結為“意志力不夠”，但是科學研究表明，身體在減重后會發生一系列生物變化，包括饑餓感增強、代謝改變、食欲相關激素波動，這些變化都會促使體重回升。
就連使用GLP-1藥物減肥的人，停藥后也很難維持效果。因此，找到幫助人們維持體重的方法，成為研究熱點。近日，《自然·醫學》發表的一項研究帶來新線索：一種名為“阿克曼氏菌”的腸道微生物，或許能幫助防止體重反彈。
這種細菌生活在腸道黏液層，以黏蛋白為食，被認為有助于維持腸道屏障、影響代謝。過去已有研究發現，阿克曼氏菌水平高的人，血糖控制更好，患2型糖尿病的風險更低；而肥胖和糖尿病患者體內該菌水平往往偏低。
在這項新研究中，90名超重或肥胖的成年人先進行8周的低能量飲食，每天限制攝入約800–900千卡的熱量，成功減重至少8%后，參與者被隨機分為兩組：一組每天服用安慰劑，另一組服用巴氏滅菌的阿克曼氏菌補充劑，持續24周。
注意，這里用的是滅活細菌，研究顯示，巴氏滅菌反而可能增強其效果。期間，所有人被建議遵循健康飲食，但是可以自由選擇吃多少。
結果令人鼓舞：到研究結束時，補充阿克曼氏菌的組平均反彈約1.2公斤，而安慰劑組平均反彈3.2公斤。也就是說，補充劑顯著減慢了體重回升速度，但是未能完全阻止反彈。此外，補充組還觀察到胰島素敏感性改善等心血管代謝指標的好轉。
當然，這項研究也存在局限：樣本量較小，隨訪僅半年，效果能否長期持續尚不清楚。而且，研究中包含了嚴格的飲食干預和營養師支持，該菌并非在脫離生活方式改變的情況下單獨起效。另外，多位作者與生產該補充劑的公司存在利益關聯，未來需要獨立研究驗證。
盡管如此，這一發現再次證明：體重受生物、環境和行為因素復雜影響，腸道微生物是重要的代謝調節器。如果你希望自然增加體內的阿克曼氏菌，不妨多吃富含膳食纖維和益生元的食物，如洋蔥、大蒜、蘆筍、全谷物，以及富含多酚的漿果和葡萄。
掃描二維碼報名參加或成為亞太長壽醫學會會員，全年免費參加在線學術交流活動：
新加坡國立大學健康長壽研究院高級管理研修培訓——上海· 7月25-26日
(群規: 實名+機構)
申請加入【亞太長壽醫學會】微信聯系
GlobalMD2026或APACLONGEVITYSOCIETY
關注我們，獲取生物醫學前沿最新資訊
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
