文 | 十三姐

快高考了，這里分享一下，兒子高考前我做了哪些事可能有效幫助到他順利度過高考。（不是想說我孩子考得好啊，也不是嚼爛飯，這不就是隨便蹭一個(gè)高考熱度嗎，對(duì)就是蹭熱度，對(duì)對(duì)對(duì)，別噴）

一個(gè)“背景板”家長(zhǎng)的自我修養(yǎng)，要在高考前后這幾天修煉到位。（不是想說只有我修煉到位了，人家考上清北的家長(zhǎng)都很低調(diào)，怎么就我這么高調(diào)呢？還不還是為了蹭熱度嘛）

對(duì)高考生來說，一塊安靜、柔軟、不礙事的背景板非常重要。（不是說你礙事，也不是主張“母職有罪論”，只是我個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，沒逼你做哈）

1. 聽門德爾松 Songs without Words(6) for Piano, Book6, Op67。（不是說聽別的就不行，我也不是給門德爾松打廣告，更不是秀我會(huì)打英文字）

這首曲子經(jīng)“民間非正規(guī)非雙盲實(shí)驗(yàn)”發(fā)現(xiàn)，其聲波頻率恰好避開人類聽覺最敏感區(qū)間，既不打擾思考，又能形成一道“白噪音結(jié)界”，屏蔽掉家長(zhǎng)憋著沒說的話產(chǎn)生的低頻焦慮場(chǎng)。（不是要求家長(zhǎng)憋著不說話，只是給你一個(gè)通過音樂來舒緩神經(jīng)的方式，你也可以通過別的來舒緩）

高考那幾天我一直在聽，大多數(shù)音樂APP上能找到免費(fèi)版，有純鋼琴的也有交響版的。（不是顯擺我有APP，也不是嘲諷沒有手機(jī)的家長(zhǎng)，更不是想嘚瑟上海人還挺古典樂這么裝杯啊......）

2. 給孩子吃煮雞蛋，最好是白殼的。（不是說給煮雞蛋打廣告啊，我也不帶貨，我只是說我給孩子吃了）

為啥呢，因?yàn)榘。矣X得紅殼雞蛋的色素分子在蒸煮過程中會(huì)釋放微量“著急紅”（我編的），容易讓我莫名煩躁。白殼雞蛋情緒穩(wěn)定，剝開時(shí)手感順滑，具有儀式感上的安慰劑效應(yīng)（也是我編的）。

更重要的是，煮雞蛋不會(huì)像煎雞蛋那樣發(fā)出“滋啦”聲——那聲音會(huì)讓正在復(fù)習(xí)的孩子瞬間腦補(bǔ)出“媽在為我付出很多”的愧疚感，影響專注力。（不是說你孩子不覺得你付出很多啊，也不是說要慫恿媽媽干啥都小心翼翼如履薄冰......意思反正就這么個(gè)意思，你愛煮不煮吧）

3. 穿日常的、接近大自然的衣服。（不是限制穿衣自由哈，反正我當(dāng)時(shí)就這么穿的）

因?yàn)樾睦韺W(xué)上有個(gè)冷門術(shù)語叫“視覺存在感系數(shù)”。如果突然穿得跟平常太不一樣，比如太鮮艷、太與眾不同，孩子余光一掃就知道你在那兒杵著，潛意識(shí)里會(huì)分出一部分算力來“應(yīng)對(duì)你的期待”。（不是諷刺那些穿旗袍的和穿鮮艷衣服的家長(zhǎng)哈，如果你平時(shí)就經(jīng)常這么有儀式感，也是可以在高考期間繼續(xù)保持的）

穿得像平常一樣，但可以稍微自己添加一點(diǎn)小小儀式感（只有自己知道就行），孩子眼神掃過去連“媽在看我”這個(gè)念頭都不會(huì)產(chǎn)生——這，就是背景板的最高境界。（不是想干涉你的存在感，不是想否定你的儀式感，我只是在說我是這么做的，你做不做絕對(duì)是你的自由）

4. 平時(shí)吃什么，高考期間還吃什么。（對(duì)，就是這個(gè)字面意思，沒什么好解釋的了）

我覺得，如果突然給孩子做“狀元及第粥”“定勝糕”“985排骨”，等于在每個(gè)菜名后面加了個(gè)括號(hào)，里面寫著“你要是考不好對(duì)得起這頓排骨嗎”。（不是強(qiáng)勢(shì)阻止你用食物給孩子討個(gè)好彩頭，我只是說如果你平時(shí)沒這么多花頭的話，高考期間也沒必要有）

高考期間飯菜的方差越小，孩子的心理負(fù)荷越小。（這里不是顯擺我懂方差哈，我也不懂，我就是隨便找個(gè)詞湊數(shù)）

我家高考那幾天吃的是日常家常菜，別的忘了，但記得有魚和番茄炒蛋。（不是說魚和番茄炒蛋是高分必吃菜，當(dāng)然也不是說我家孩子考了高分哈，更不是說不吃就考不了高分）

5. 少說話，但用一種特殊的方式“說話”。（不是綁架你的話語權(quán)，不是強(qiáng)行讓你閉嘴，我只是說我在孩子高考前后都少說話了，你可以不聽的，真的）

想說話的沖動(dòng)本質(zhì)上是一種“未完成的動(dòng)作”，比如你心里老想著叮囑孩子“別緊張”，但你說出來其實(shí)恰恰是在增加孩子的緊張。非忍不住想說的時(shí)候可以寫下來，找?guī)讖埗旨垖懮夏切U話就相當(dāng)于說完了。（不是說你說的都是廢話，也不是說我說的就不是廢話，我說的顯然也是廢話，你不需要打印出來）

寫而不展示，既滿足了你，又沒打擾孩子。這叫單向情緒宣泄，比對(duì)著孩子念叨高級(jí)一萬倍。（不是說你的方式不高級(jí)，也不是說只有我才高級(jí)，我哪來的這種優(yōu)越感？肯定因?yàn)槲夷X子進(jìn)水了）

6. 每天多睡一小時(shí)。（不是說只能一小時(shí)，45分鐘也行，90分鐘也行，其實(shí)是想通過睡眠向孩子展現(xiàn)我們的松弛，減少他的壓力，也不是說孩子不能有壓力，只是想說這個(gè)壓力至少不能是父母給的）

家長(zhǎng)的焦慮濃度和睡眠時(shí)長(zhǎng)成反比。睡不夠的家長(zhǎng)，看孩子翻個(gè)書都覺得“他是不是在逃避難題”，所以，如果你平常總是等孩子睡了你再睡，高考期間就不妨跟孩子說一聲“我先睡啦，你也早點(diǎn)睡”。（不是說早睡能提分，只是想說睡眠不足影響你的思維模式）

睡足了的家長(zhǎng)，看孩子發(fā)呆都會(huì)覺得“他可能在腦海里構(gòu)建知識(shí)體系”。（不是勸你盲目樂觀，反正到這節(jié)骨眼了，你盲目一點(diǎn)說不定有好處）

7. 找一本你平時(shí)沒空看或者有點(diǎn)難懂的書看一看（不是說讓你放下伺候孩子的義務(wù)，自己躲清凈，而是在孩子不需要你插手的時(shí)候，自己找點(diǎn)事干，免得在娃身邊瞎湊熱鬧）

我當(dāng)時(shí)看的一本書是《悉達(dá)多》，但是我看的是小巧彩繪版，既有點(diǎn)難懂，又挺看得進(jìn)去的。（不是說看別的不行，也不是想擺我看的書多，更不是中年女老登愛秀閱讀量，你也可以刷短視頻，別發(fā)出聲音就行）

要不你看看《我怎么這么會(huì)當(dāng)媽》也不錯(cuò)，這本書寫得很有趣，看過的都說立馬焦慮全消（這本書是我寫的，你噴吧，我確實(shí)是在顯擺自己，因?yàn)檫@本書確實(shí)好看啊）

以上幾件事只是當(dāng)時(shí)兒子高考期間我做了的。（不是說我做了的就一定正確，我就這么一說，你就這么一聽，看不慣只能說明咱倆沒緣分而已，別留戀，別內(nèi)耗）

高考前最好的狀態(tài)不是“萬事俱備”，而是“該有的都有，多余的沒有”。（不是想定義什么是該有、什么是多余，這只是一種寫作筆法，你可以根據(jù)自己家實(shí)際情況往里面套，最終做什么不做什么取決于你自己）

記住，高考前不是要對(duì)著清單說“我已經(jīng)做得夠好了”，而是要說“我已經(jīng)做得夠少了”。“夠少”恰恰是高考前最正確的做法。（不是我要說教，也不是居高臨下指手畫腳，僅僅是個(gè)人一點(diǎn)沒用的小經(jīng)驗(yàn)分享一下，就當(dāng)看個(gè)通俗小說吧）

最后預(yù)祝所有高考學(xué)子輕松上考場(chǎng)，輕松拿高分！（不是說我家孩子已經(jīng)考完了就站著說話不腰疼，也不是想說我家孩子考得輕松，每個(gè)高考學(xué)子都不容易，大家一定要拿出我們所有的愛，接住他們！）

十三姐

魔都高影響力KOL

公眾號(hào)「格十三」「十三姐夫」「十三姐的下午茶」

著有《了不起的中年婦女》《了不起的中國(guó)媽媽》《帶夫修行》《我怎么這么會(huì)當(dāng)媽》

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