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職場中真正厲害的人，都有情緒穩定的能力。
工作中煩惱不斷，如何排解職場情緒，做一個情緒穩定的人是尤為重要的，因為當情緒不穩定時，就是在不斷內耗自己。
這種情況遲早有一天會發生，工作帶給你的壓力不斷累積，最終到達一個你無法忍受的臨界點，然后你就會瘋狂的向周邊的同事倒苦水，與此同時，負能量在周圍慢慢擴散，導致工作環境越來越不合你心意，那么到底如何做，才能讓自己情緒穩定，在工作中不斷實現自我價值，成為更好的自己呢？
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平衡消極和積極情緒
找出要抱怨的事情實在太簡單了。但你也要注意，并用語言去表達，在你工作中遇到的積極面，從而迫使自己去壓制負面情緒。
你如果讓自己變得更善于觀察，你會發現很多發生你身邊的好事，比如你的同事在今天的工作表現很好，業績很高，你不用覺得自己不夠好，反而你可以從他身上看到閃光點并向他學習，讓自己變得更加優秀，或者你參加的培訓實際上對你幫助很大——它并沒有浪費你的下午，而是給予你提升的技能的方法。
所以假如你想在辦公室抱怨工作中各種不好又令人煩躁的事情，那么你同時也應該在辦公室說些工作中好的事情。
0 2
花同樣的時間去想解決方法
你可以想怎么抱怨，就怎么抱怨。但是，事情并不會隨之變好，除非你找到了解決方法。可惜的是，找到方法并不常是抱怨的核心——在絕大多數時候，你的抱怨只是為了發泄情緒，而不是去尋找解決問題的方法。
將更多的精力和時間放在尋找解決問題的方法上，你會發現，這樣的方式對你更有幫助，不單指工作效率會提升，你的情緒也會更加穩定且積極。
0 3
將事情記錄下來
把令你沮喪的事情寫下來，越具體越好。這樣你才可以更好的了解是哪些事情讓你焦慮，從而更好地避免或者克服它。
寫下來之后，你會發現很多令人焦慮的事情，其實遠沒有看上去的嚴重。當你回顧你的文字時，你可能會意識到，很多事情不是什么大事，甚至不值一提。
0 4
減少你的負面影響力
花個一兩分鐘，想想你想別人在工作中怎么看待你呢？你是希望被認為精明能干？聰明？有創造力？具有領導力？無論你想被如何看待，我想你肯定不愿意被人當作一個抱怨者。
你肯定也不想你的消極情緒影響了團隊、影響了工作，讓其他人也去抱怨相同的事情或者是找點別的來抱怨一番。
假如你想抱怨，盡量做到影響最小。別常常抱怨，別每次都對同一批人或者在公開場合抱怨。
做一個情緒穩定的人，樂觀的對待身邊的事物，正能量才會吸引更多好事情發生在你的身上。
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⊙編輯：學習經營管理（微信號：MBA160）
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