哈嘍，我是K叔。

我的年中重磅分享：AI時代如何規劃下一個人生10年，將在6月23日中午11:30分正式啟動，提前分享一下直播大綱：

?打破局限：跳出短期焦慮思維，看懂AI時代十年長期發展趨勢

?精準規劃：找準個人成長、事業增收、家庭幸福的十年布局方向

?落地執行：用AI工具賦能長期成長，穩步實現人生富足與蛻變

同時，直播間還會抽取閱讀器、超多實體書、一行原創周邊好物等等，全程預計會抽出上百個獎品，大家抓緊預約，到時候一邊聽分享，一邊拿獎品。

預約后，添加微信：kris191611，免費領取價值199元的《Kris精華日課（2025-2026）》，里面記錄了我這兩年的所有創業思考和幸福指南，這里是大家看完這份資料后的反饋，大家預約后快去領取。

下面開始我們今天的文章：

《納瓦爾寶典》火遍全網，很多人收藏致富語錄、摘抄成長心得，但很少有人知道，出書之前，納瓦爾就在推特公開分享過自己踐行多年的16條人生清單。

這套幫他逆襲成硅谷頂級投資人的核心法則，核心只有三件事：安頓身體、創造價值、守住內心。

沒有一夜暴富的捷徑，卻是普通人踏實逆襲、穩步變富的最好路徑。我踐行這套邏輯多年，也帶著上萬名學員落地實踐，深深明白：人與人的最終差距，不靠天賦運氣，全靠日復一日堅持做好這三件事。

01. 安頓身體：身體，是你搞錢的第一筆本金

納瓦爾將身體管理放在清單首位，他始終堅信：肉身是人生的原始本金，一旦精力和身體垮掉，再好的賺錢規劃，都無從落地。

很多人誤以為養生就是高強度健身、苛刻節食，真正高效的身體管理，核心只有兩點：身體輕盈、大腦清醒。

我一直堅持168輕斷食和日常冥想，確實嘗到了甜頭。

規律把控進食時間，不用挨餓節食，體態變得輕盈，最關鍵是精力大幅提升，專注力、續航力全面變好。

以前我也不理解冥想，總覺得靜坐呼吸是浪費時間，堅持后才頓悟：冥想，就是大腦的斷食。

我們的大腦每天被短視頻、雜事、碎片化信息填滿，長期過載內耗。冥想就是主動切斷雜音、清空雜念、修復身心。不管是中式靜坐還是西式冥想，底層邏輯永遠是：靜能生慧。

人生到最后，拼的都是體力，精力跟不上，所有發財想法全是空談。

02. 深耕長期價值：靠硬本事，攢足人生賺錢底氣

納瓦爾認為，普通人逆襲的四大核心能力：寫作、創造、銷售、投資。

普通人沒背景、沒資源，想跳出死工資，唯一靠譜的路，就是持續創造價值，靠時間積累復利。

寫作是我堅持最久、受益最深的能力。從2016年日更至今，我沉淀了500多萬字內容，始終保持寫日課的習慣，還在進化圈社群內，帶著上萬名伙伴每日記錄、復盤成長。

寫作不只是流水賬記錄，它是最高級的自我對話，它幫我迭代認知，留存個人閱歷，吃到長期成長復利。

以前的我有很重的銷售卡點，抵觸主動分享，總覺得推薦就是推銷。

后來才想明白：真正的銷售，從來不是硬賣貨，而是真心分享、成人達己。只要篤定自己的內容能幫到人，分享就沒有任何負擔。

比如我們的7天行動創富挑戰營已開到第16期，陪伴近5000位伙伴成長。很多人起初沖著99元返現和禮品報名，但完整體驗后，收獲遠超預期。

課程沒有雞湯、絕不空談，全程落地實操，對標納瓦爾成長邏輯，帶你梳理目標、落地OKR、破解副業卡點、學習AI寫作、搭建個人IP，一步步搭建專屬創富體系，打破自我設限。

靠運氣賺到的錢，早晚會憑實力虧掉；靠價值賺到的收益，時間會穩穩幫你增值。

03. 屏蔽外界雜音：管好內心，不被他人評價消耗自己

納瓦爾反復提醒：堅持閱讀反思，主動屏蔽外界無用雜音。

之前的我敏感多慮，格外在意別人的評價，一句閑話就能讓我糾結內耗很久。

深耕成長多年，我比之前通透很多：在自己的人生里，你是唯一主角，身邊所有人都是路過的NPC。

想通這點，世俗標準、旁人閑話都是無關雜音。不用強求所有人理解，守住自己的節奏，就已經贏過大多數人。

道理人人都懂，落地卻很難。

很多人想改變、想成長，卻困在拖延、迷茫和內耗里原地不動。這也是我們做7天行動創富挑戰營的初衷：把納瓦爾頂級人生方法論，拆解成7天輕量化實戰課，帶大家跳出空想、落地行動。

守住內心秩序，才能在浮躁的時代，穩穩走好自己的致富路。

04. 看懂之后，到底該如何做到？

很多人看懂了納瓦爾的成長邏輯，卻始終“知道但做不到”：目標總落空、副業沒方向、常年拖延內耗。

大家不用再自己摸索了，6月25日-7月1日，第16期7天行動創富挑戰營正式開營，希望能帶著大家一起破局蛻變。

7天課程循序漸進、精準落地：

1-3天：激活內驅力、梳理人生目標、落地OKR規劃，告別半途而廢的flag；

4-5天：拆解低成本靠譜副業，成人達己；

6-7天：深耕AI寫作變現、打造個人IP，把自己的技能轉化為長期增收能力。

課程時間：6月25日-7月1日晚7:30-9:30

全程干貨實操、無套路，報名支付99元挑戰費用：

? 聽完7天直播課（每節課2個小時），提交4次作業：99元報名費全額原路返還，免費學完整套行動和創課程；

? 聽完7天直播課（每節課2個小時），提交7次作業，立刻享受以下5重福利：

1、99元報名費全額返還

2、精選成長實體好書（總價值150元）：都是我精挑細選的好書，幫你補充認知、沉淀思維，夯實成長根基；

3、OKR百日計劃本禮盒（價值99元）：專屬目標落地工具，幫你拆解每日、年度目標，解決拖延擺爛問題，讓課程方法落地日常；

4、限定夏日禮包（價值69元）：定制實用好物，犒勞自律上進的自己，見證每一次向上蛻變。

5、價值500/1500/2500元爆款訓練營優惠券：可以用來加入進化圈社年度社群、108自律行動營、教練特訓營，但我們絕不強制，全憑自愿。

我們的7天營，真正實現課程免費學、本金全額退，還能白拿一整套成長裝備。

很多往期學員坦言，本來是奔著返現和禮物來薅羊毛的，但沒想到，從課程當中獲得的能量和經驗，竟然給自己帶來了巨大的改變。

先看看往期學員對我們這份禮物的反饋吧：

左右滑動查看更多好評

這里跟大家說句真心話：這次課程沒有任何套路，大家完全可以放心報名。

營期作業非常簡單，不用發朋友圈、沒有任何繁瑣附加任務。我們的初心很純粹，就是幫大家跳出焦慮內耗，用一套落地的正確方法，調整狀態、穩步成長。

很多人糾結觀望、遲遲不敢報名，我再提醒大家一下：這次的全額返現+三重實物豪禮，成本極高，根本不是長期常態活動。

大家能在學完系統課程之外，免費拿到超多實體禮物，這種穩賺不賠的機會確實不多，如果大家想要參加，抓緊掃碼鎖定名額。

下單后，會彈出助教老師的二維碼，一定要添加，她會幫您完成課程兌換，并引導您進行課程學習。

別再困在迷茫內耗、成長困境里原地打轉，我們一起用7天時間，理順身心、深耕價值，和數千名同頻伙伴結伴成長，開啟行動創富的全新人生狀態。

6月25日，開營見！

作者介紹：

我是K叔，中央財經大學博士（創業休學），世界500強央企7年，辭職創業6年，百萬粉絲個人成長知識博主，一行DoMore創始人，OKR目標管理專家，豆瓣8.0《引爆自律力》作者。

Kris進化圈社群已有12000+人加入，帶領會員從讀書、日課、運動三個維度進行提升；108自律行動營、寫作變現營、教練特訓營等高階訓練營學員突破40000人。

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