你有沒有發現,現在的快樂太容易了。深夜餓了你連廚房都不用進,一根手指點下去,小龍蝦能在半小時內出現在門口。無聊了往床上一攤,拇指向上滑,永遠有刷不完的新鮮事。想買東西了,購物車里早就替你記著,一秒鐘清空。
按理說,我們活得像神仙。可偏偏心里那個洞,比以前任何時候都大。不是意志力太差,也不是你特別矯情,是我們腦子里有一條死規矩——快樂和痛苦,住在同一個屋子里,睡在同一張蹺蹺板上。
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精神病學家安娜·倫布克講過一個很絕的比喻。你喝到第一口冰可樂、刷到一條爆款視頻、追完一部上頭劇的那一刻,大腦蹺蹺板會猛地壓向快樂那一端,多巴胺開始嘩嘩流。可是大腦受不了不平衡,它不要緊,它非要找回穩態。于是它派出了一隊小精靈,吭哧吭哧跳到痛苦那頭,硬把板子往回踩。
最要命的是,這群小精靈不是踩平了就收工。它們會一直待在痛苦端,直到蹺蹺板往痛苦那邊傾斜——傾斜的幅度,恰好等于剛才你快樂的強度。所以你才那么熟悉那種感覺:狂歡后的宿醉,閃耀周末之后的周一早晨,那個像被掏空了一樣的安靜。追了三小時劇,關掉屏幕那一刻突然覺得沒著沒落;心心念念的快遞拆開,摸了兩下就扔在一邊;剛放下手機,手又自動伸過去了。不是有什么新消息,就是那群小精靈把蹺蹺板踩歪了。
你可能會想,進化怎么把我們設計得這么受罪?因為在過去幾百萬年里,這套機制是保命用的。在那個有上頓沒下頓、到處是野獸的時代,要是打死一頭猛犸象就能快樂一輩子,祖先就會坐下來再也不動了。恰恰是獎賞消退后的那股難受勁,那種饑餓的拉扯感,逼著他們一次次出門覓食、求生。我們全都是那群坐不住的家伙的后代。
麻煩就麻煩在,我們把這套原始裝備拖進了一個它從未見過的世界。我們的祖先還在草原上追著獵物跑的時候,哪想過有一天快樂會像水龍頭一樣,擰開就有。可大腦的程序沒來得及更新,它還在用管理稀缺資源那套老辦法,應對今天的無限供應。我們不是在享受快樂,我們是在被蹺蹺板反復彈起來又砸下去。你越頻繁地按那個快樂按鈕,小精靈就越賣力,痛苦那一端就沉得越深。到最后,為了不難受,你得不停地刷,不停地買,不停地吃——結果就是,你什么都得到了,卻什么都感覺不到了。
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