山東
今天中午，很多高考家庭的畫風估計都差不多，孩子剛走出考場，家長第一句話已經到了嘴邊：
“作文寫得怎么樣？”
“閱讀理解難不難？”
“感覺能考多少分？”
但經驗豐富的老師都會提醒一句：千萬別問。
因為從語文考試結束的那一刻開始，它就已經成為過去式。此時最重要的，不是糾結已經交出去的答卷，而是把狀態留給后面的英語和選考科目。
每年高考都有學生因為第一科發揮不理想，影響后面幾場考試；也有學生語文感覺一般，卻靠后面的穩定發揮成功逆襲。
我想說的是，進入后半程后，英語、物理、化學、生物、政治、歷史、地理這些科目，才是真正決定最終錄取結果的重要戰場。
01 英語考的是節奏
很多學生特別容易低估英語，因為平時成績比較穩定，覺得英語不會出現太大波動。但事實上，高考英語是最容易因為節奏失控而丟分的學科，尤其是閱讀理解和作文。
不少學生都有過這樣的經歷，前面閱讀做得太慢，做到后面開始慌，七選五匆忙選擇，作文也來不及檢查，最后丟掉大量本來能拿到的分數。
心理學中有個概念叫“注意力資源”理論，是說人在緊張狀態下，大腦會不斷消耗注意力資源。如果一直盯著時間焦慮，真正用于做題的注意力反而減少。
所以，英語考試最重要的不是“全都要會”，而是控制好節奏。
進入考場后，先快速瀏覽試卷結構，明確各部分時間分配，閱讀理解遇到難句不要反復糾纏，先根據上下文尋找關鍵信息，如果一道題超過兩分鐘仍然沒有思路，可以先標記，做完后再回來處理。
很多學生喜歡把寫作放到最后，結果時間來不及，自己寫的也著急。最后字跡潦草、錯誤頻出。
建議預留至少35分鐘寫作文，先列提綱，再動筆，這樣更容易保證邏輯完整和卷面整潔。
Tips：英語考試最大的敵人不是不會，而是因為太過慌亂，自己都不知道要寫什么了。
02 選考科目拼的是穩定
每年高考結束后，總會有學生感慨：“那道壓軸題我本來會的。”“實驗題我平時都會做。”
其實，很多失誤都不一定是你的“知識漏洞”，更多是情緒波動帶來的認知下降，本來還會，考試一緊張，全忘了。
無論是物理、化學、生物，還是政治、歷史、地理，真正重要的都不是最后一道難題，而是基礎題、中檔題，因為這些題目占據了大部分分數。
有經驗的老師也會提醒學生：先拿到確定的80%的分數，再爭取剩余不確定的20%。
Tips：一定要記得，高考拼的是總分，不是某一道題。
03 最后兩天，牢記三個考場原則
原則一：考完一科，忘掉一科
高考最大的心理陷阱叫“反芻思維”，就是不停回想已經發生的事情：
作文是不是偏題了？
英語閱讀選錯了嗎？
這些思考沒有任何意義，因為考試已經結束，結果也沒辦法改變了，反復思考只能不斷消耗情緒能量。
最好的做法是：離開考場后先喝點水，讓自己放松下來；吃飯時聊點輕松的話題；午休閉目養神20分鐘左右，讓大腦切換到下一個考試科目。
原則二：把會做的題全部做對
決定最后成績的，往往是基礎題，因為絕大多數學生丟分都發生在粗心和失誤上。
審題不清、單位漏寫、計算出錯、答題卡填錯，這些失誤加起來，可能就是十幾分。
你有沒有想過，十幾分在高考結果中，足以拉開上千甚至上萬名的差距。
所以，進入后半程考試，一定要樹立一個意識：先保底，再沖高。
做完一頁試卷后，可以習慣性停頓兩秒鐘，快速檢查題號、答題位置和關鍵數據是否填寫正確。
所以進入考場后，不要總盯著最后一道題，先把眼前會做的分數拿到手，這才是關鍵。
原則三：穩住身體狀態
考場上最讓人擔心的是，有的考生突然緊張，開始心跳加速，手心都是汗，大腦一片空白。
這時候不要強迫自己繼續思考，先調整身體狀態，試著深呼吸，讓自己更快回歸狀態（慢慢吸氣4秒，再緩緩呼氣6秒，連續三次）。
有研究發現，延長呼氣時間能激活副交感神經系統，幫助身體快速恢復平靜狀態。
當你的身體狀態穩定下來，思緒也會很快恢復。所以，別慌，先穩下來，其他的都會自然跟著好起來。
除了呼吸調整之外，還有幾個細節值得注意：
√ 不要為了多看幾頁書而熬夜；
√ 不要突然改變飲食習慣；
√ 不要喝過量咖啡和功能飲料；
√ 不要考前瘋狂刷難題。
最后兩天，比拼的已經不是誰學得更多，而是誰能把已經掌握的東西穩定發揮出來。
枕邊育兒寄語：
那些能走到高考考場的孩子，其實都已經積累了足夠多的知識，也付出了足夠長時間的努力。后面的考試，更重要的是穩定發揮。愿所有考生都能輕裝上陣，把注意力放在眼前這一張試卷、這一道題、這一次落筆上！
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