人們常說(shuō)：“肝好，一切都好；肝不好，未老先倒”，而無(wú)論是從西醫(yī)角度出發(fā)，還是從中醫(yī)理論來(lái)看，肝臟對(duì)于我們?nèi)梭w健康而言，其重要性都是不容小覷的，肝臟是主要的代謝和解毒器官，我們所攝入的食物在經(jīng)胃腸消化后，都需要依靠肝臟來(lái)分解、解毒。

而肝臟不同于其他臟腑，它是沒(méi)有“痛感”的，作為身體的一個(gè)“啞巴器官”，無(wú)論平日里受到了何種病邪的侵襲或損耗，都不會(huì)輕易“叫喊”，而這也是很多肝癌患者一經(jīng)發(fā)現(xiàn)患病，幾乎都是在晚期階段的主要原因。

在中醫(yī)學(xué)里，肝臟是五臟之一，肝臟的職能很重要，它既可以是病癥的起因，也可以是病邪導(dǎo)致的結(jié)果。肝有兩大功能，一是“主疏泄”，所謂的疏泄，就是將體內(nèi)的氣機(jī)、血液疏通起來(lái)，比如，我們?nèi)羰墙?jīng)常生氣，那么久而久之，就會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，從而影響脾胃功能，并出現(xiàn)食欲不振等現(xiàn)象。

另一個(gè)就是肝藏血，中醫(yī)認(rèn)為，血液除了跟心臟有關(guān)外，還跟肝臟、脾臟有著密不可分的聯(lián)系。肝的職能就是藏血，而除了藏血，它還調(diào)動(dòng)全身的氣血運(yùn)行，并管理血液的分配。

比如，當(dāng)我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)時(shí)，肝臟就能將血液調(diào)動(dòng)到四肢，而在女性生理期時(shí)，肝臟就會(huì)將血液分配到血海，也就是沖脈，如此一來(lái)，肝臟里的血液容量減少了，柔韌性就會(huì)下降，因此便很容易出現(xiàn)脾氣暴躁、性格不好等現(xiàn)象。

那么，肝臟既然這么重要，我們平日里該如何去保護(hù)它呢？這些老祖宗的“養(yǎng)肝秘法”，建議大家了解收藏。

1.調(diào)節(jié)情緒

肝臟的特性就是疏泄，同時(shí)肝喜條達(dá)而惡抑郁，而情緒便是影響肝臟健康最直接也最簡(jiǎn)單的方式，當(dāng)肝臟受到不良情緒的影響時(shí)，肝氣就會(huì)在體內(nèi)郁結(jié)，在這種情況下，不僅肝臟的疏泄職能會(huì)受到影響，嚴(yán)重情況下甚至還會(huì)導(dǎo)致胸協(xié)脹痛。

所以，醫(yī)生建議，平日里多加放松心情，及時(shí)紓解心事，或有助于養(yǎng)護(hù)肝臟，并減少肝臟的負(fù)擔(dān)。

2.遠(yuǎn)離煙酒

眾所周知，喝酒傷肝，特別是在空腹飲酒時(shí)，酒精會(huì)很快被人體吸收，這不僅會(huì)增加對(duì)肝臟造成的損傷，還可能會(huì)造成全身性的影響，特別是對(duì)于患有慢性肝病的患者來(lái)說(shuō)，飲酒的危害性往往會(huì)更大。所以，為了避免對(duì)肝臟造成損傷，平日里最好不要抽煙和喝酒。

3.早睡早起

睡眠不足實(shí)際上也是損害肝臟健康的“兇手”。肝臟在經(jīng)過(guò)一整天的工作后，也需要休息調(diào)整，而中醫(yī)認(rèn)為，晚上的子時(shí)，也就是11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)，是肝臟進(jìn)行自我恢復(fù)的最佳時(shí)間，如果這個(gè)時(shí)間還沒(méi)有入睡，并促使肝臟依舊處在高速運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)，那么長(zhǎng)期以往，肝臟便會(huì)逐漸失去動(dòng)力，并出現(xiàn)損耗，而病邪也會(huì)很容易“登門(mén)”。

4.閉目養(yǎng)肝

肝通目，有時(shí)體內(nèi)肝臟出現(xiàn)了病變，眼睛就能釋放出相應(yīng)的信號(hào)。比如臨床常見(jiàn)的黃疸病癥，就有雙目發(fā)黃的癥狀，這大多是肝臟疏泄異常所致，還有平日里經(jīng)常眼睛干澀、不適，也有可能是肝火上炎所致。而且現(xiàn)代人之所以總是肝氣虧虛，還有一個(gè)很重要原因就是用眼過(guò)度。因此，最簡(jiǎn)單的養(yǎng)肝方式，就是“閉目”，這樣也能起到養(yǎng)神的效果。

【本作品由「軒轅島」原創(chuàng)出品，作者周淺，版權(quán)所有，侵權(quán)必究】