江蘇
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文 | 霞光滿天 · 主播 | 非凡 · 攝影 | 唯一 · 編輯 | 一白
什么是最好的養生方式？
滋補的人參、蟲草，還是尋常的魚肉、五谷，抑或是小眾的辟谷、站樁？
常言道：“藥補不如食補，食補不如睡補。”
簡簡單單的睡覺，勝過諸多靈丹妙藥。
可以這么說，一個人的睡眠，完整暴露了他的生活狀態和人生走向。
睡好覺，身體好
李漁說：“養生之決，當以善睡居先。”
何謂善睡？
一曰量：順應天時。
日出而作，日入而息，其實就是：早睡早起！
作家路遙，生前常奮筆疾書至凌晨3點入睡，次日中午才起來。
如此嚴重透支身體，當他完成《平凡的世界》后的次年，就走完了42歲的人生。
而童話大王鄭淵潔，每天晚上9點左右入睡，次日凌晨四點半寫作，至今仍活躍在文壇。
很多不健康的作息，只要想改變，是可以改善的；而很多的不幸，只要作出改變，是完全能避免的。
二曰質：先睡心，再睡眼
入睡前若不安或壓抑，要么睡不著，要么一直處于淺眠狀態，要么整夜做夢。
如此，第二天往往是精神萎靡。
只因，眼睛的入睡，只是形式上的，唯有心睡，才能獲得真正的睡眠。
王陽明說：“日間功夫覺紛擾則靜坐。”
睡前靜坐，可以調整五臟六腑的功能狀態，保證睡眠質量。
曾有人對7000人進行5年半的研究發現，影響人的壽命因素中，最重要的一項就是睡眠。
從今日起，早一點睡覺，靜一點睡好，自可養精蓄銳，延年益壽。
睡好覺，狀態好
古人云：“少年若天性，習慣成自然。”
年少時養成早睡早起的習慣，就如同人的天性般自然。
一個好的習慣，足以改變人的一生。
電視劇《歡樂頌》中，員工劉思明提交的報告中，3千多萬竟被寫成了3個多億！
如此大的紕漏，究其原因，是他將精力花在股票上，只能犧牲睡眠時間工作。
睡不好，狀態不好，出錯就不足為奇了！
反觀他的上司安迪，每天11點前入睡，早上7點鍛煉，能夠穩居CFO高位，各種數據張口就來。
曾有人專門做了一項研究：富人和窮人之間的差別。
五年的持續跟進，他發現：富人的習慣，恰恰是窮人缺乏的，比如閱讀、愛思考、早起。
而所有的習慣，都有一個源頭：睡得好！
《易經》有言：“天行健，君子以自強不息。”
健，謂之積極；不息，預示著成為習慣。
睡一個好覺，就像充滿電的手機，不僅可以高效處理各種信息，更能夠不經意地持續保養，悄然自愈。
人生，其實就是無數個習慣的總和。從現在起，早睡早起，堅持養成習慣，養出生活好狀態！
睡好覺，命運好
古人有云：“早起三光，晚起三慌。”
早睡早起，不僅有益于身體健康，更能讓生活變得秩序井然。
可以這么說，你的睡眠方式，決定了一天的打開模式。
晚清時期的李鴻章，年輕時在曾府做幕僚，習慣晚睡晚起。
有一天早飯時間，只有李鴻章缺席。曾國藩再三讓家仆去請，并撂下一句話：你若不來，我們繼續等。
謊稱生病的李鴻章立即趕過去，曾國藩生氣地說：“在我這，就一個字：誠。”
李鴻章尷尬無比，決定痛改前非。
從此，幾十年如一日，堅持早睡早起，終成一代中興名臣。
南懷瑾說：“能控制早晨的人，方能把握人生。”
每一個把握清晨的人，都在于把握了夜晚。
當你在熬夜游戲，早睡早起的人，已經開始閱讀；
當你在被窩做夢，早睡早起的人，已經開始晨練；
當你哈欠連天時，早睡早起的人，已經開始著手當天的計劃。
每一天，早睡早起1小時，一個月30個小時，一年就有360個小時。
你的身體狀態，你的收獲，你的人生，卻會以累加的方式讓生命大放異彩！
富蘭克林說：“我從沒有見過一個早睡早起的人，抱怨命運不好的。”
睡一個好覺，充滿電，讓你有好體力；
睡一個好覺，蓄滿能，讓你有好心情；
睡一個好覺，積滿勢，讓你有好生活。
在每一個夜晚睡個好覺，就能在每一個屬于自己的清晨，披荊斬棘、向陽而生……
-作者-
霞光滿天，從事家庭教育工作的80后，熱愛國學的沉淀，喜歡清新的文字。本文首發百草園書店（Bai-Cao-Yuan），轉載請在后臺回復“轉載”
-主播-
非凡：非凡之聲朗誦導師，微信sxgcd567
-攝影-
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