夏天天氣又濕又熱,孩子容易沒胃口、睡不踏實,時間一長,還可能影響長個兒。其實在中醫看來,孩子的身高發育和脾胃功能關系很大。脾胃好,營養吸收才跟得上,身體底子扎實,自然容易長高。
蘋果性味甘平,能健脾益胃,搭配不同的食材煮水,可以調理常見的小兒體質問題,幫助孩子增強消化、改善睡眠,為長高打下好基礎。
今天,邀請到兒科專家董秀蘭主任,給大家分享三款蘋果水,適合不同情況的孩子。
01、蘋果山楂麥芽水——清積食 助消化
孩子若常積食,容易胃口差、有口氣、大便不調。積食久了影響營養吸收,不利長身體。這時可煮蘋果山楂麥芽水。
食材:蘋果半個、山楂干5-6片、炒麥芽15克。蘋果去皮切塊,所有材料煮20分鐘即可。這道水酸甜開胃,助消化,讓孩子吃飯更香。
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02、蘋果薏米茯苓水——祛濕氣 健脾胃
夏季濕氣重,如果孩子舌苔膩、易乏力、大便黏,可能是脾胃有濕。濕氣礙脾胃,吸收會變差。
食材:蘋果半個、薏米15克、茯苓10克。薏米先泡1小時,再與蘋果、茯苓同煮成湯。這款水可溫和祛濕、健脾和胃,讓孩子腸胃更輕松。
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03、蘋果太子參蓮子水——補氣安神 助生長
有些孩子體質偏弱,容易累、睡眠淺、臉色黃,這可能是脾胃氣虛。氣足才能促生長。
食材:蘋果半個、太子參10克、去心蓮子10顆。材料洗凈,煮30分鐘即可。太子參性平,搭配蘋果和蓮子,能健脾益氣、安神助眠,輔助長高。
煮時可加少許冰糖調味。每周煮兩三次當水喝,孩子吃飯好、睡覺穩,脾胃強了,長高更有底氣。
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食療僅為日常輔助調理,不可代替治療,若長期生長發育遲緩,或超過半年身高不增長,建議及時就醫調理。
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